Все полезное о помидоре: незаменимые вещества для похудения

Чуть ниже будет рассказано все полезное о помидоре. Те свойства, которыми обладает этот продукт, делают его бесценным для здоровья, и даже для решения вопроса борьбы с лишними килограммами. Последнее свойство известно далеко не всем.

Не многие знают, что, помидор, пожалуй, один из самых распространенных на территории нашей страны продуктов, оказывается, способствует быстрому похудению. Действительно, их полезные свойства и уникальные качества делают помидоры прекрасным продуктом для тех, кто собирается похудеть. Многие женщины применяют их для своих диет и добиваются положительного эффекта.

Почему же помидоры полезны во время диеты?

Пожалуй, самое главное достоинство этого овоща – низкая калорийность. В 100 граммах содержится не более двадцати килокалорий. Помидор – очень полезный овощ, при чем, не только во время диеты. Не зря же его «прописывают» при множестве заболеваний, как то: болезни, связанные с почками, и сердечно сосудистые заболевания. Полезные вещества, которые содержатся в томатах, положительно влияют на кровообращение, работу сердца, почек, полезны при недостатке в организме витаминов, понижают артериальное давление, нормализуют солевой обмен, славятся антибактериальным и противовоспалительным действием и даже предотвращают онкологию.

Для худеющих людей помидор – просто находка. Благодаря специальному пигменту, ликопину, который в нем содержится, происходит ускорение пищеварительных процессов и, как следствие, расщепление жировых клеток. Также он поддерживает уровень холестерина в крови. Диета, основанная на помидорах, позволяет не только побороть лишний вес, но и улучшить состояние организма в целом, включая ногти, волосы и, что немаловажно, кожу. Посредством снижения уровня гормона грелина, отвечающего за возникновение чувство голода, помидоры помогают усмирить аппетит. Поэтому, если употреблять томаты за 10-15 минут до основного приема пищи, можно избежать переедания. Они дадут возможность снизить чувство голода и насытить организм. Это отлично помогает тем, кто регулярно переедает, а затем страдает от тяжести в желудке.

Более того, помидоры поддерживают водно-солевой баланс, а также способствуют нормализации обмена веществ, ведь ни для кого не секрет, что основная причина лишнего веса – нарушения обменных процессов. Употребляя томаты, можно почистить хорошенько кишечник, а также привести в порядок его микрофлору, избавиться от шлаков.

Помимо всего прочего, не стоит забывать про их мочегонный эффект, который поможет вывести из организма всю лишнюю жидкость. То, что содержится в помидорах, лучше любого лекарственного средства способствует избавлению от жидкости, которая также приводит к лишнему весу.

Радует и то, что при термической обработке помидоры все равно не утратят своих свойств. Даже наоборот, так как содержание ликопина при готовке несколько возрастет. Поэтому можно экспериментировать, добавляя томаты в различные блюда. Конечно же, обычное употребление помидор в пищу не приведет к снижению веса, для того, чтобы хорошо похудеть, следует соблюдать диету. В рамках диеты, можно устраивать себе «томатные» разгрузочные дни. На протяжении такого разгрузочного дня разрешается съесть до двух кило свежих помидоров и рекомендуется выпить полтора литра простой воды. В нашей жизни вообще не стоит забывать о пользе подобных разгрузок, которые дарят чувство легкости и помогают лишиться каких-нибудь полутора килограммов.

Не стоит забывать, что любая несбалансированная диета подходит далеко не всем, поэтому лучше соблюдать менее жесткие диеты.

На самом деле, помидоры хорошо сочетаются со многими продуктами, как, скажем, с гречневой крупой. Гречка, в отличие от многих других продуктов, содержит в себе большое количество железа и углеводов. Только лишь из помидоров получить их было бы невозможно, поэтому гречнево-томатную диету можно держать достаточно долго, но не более двух недель. При этом в день необходимо употреблять 1 килограмм помидоров и до трех порций несоленой гречки без масла. Не возбраняется выпивать пару стаканов обезжиренного кефира. Лучше пить такой напиток вечером, чтобы не кушать в позднее время. Кефир наполнит желудок, но при этом откладываться в виде жира не будет, а значит лишних килограмм не прибавит.

Не стоит забывать, что есть и некоторые исключения: так, например, нельзя совмещать помидоры с хлебом, яйцами, рыбой и мясом. Употреблять эти продукты можно только отдельно от томатов, причем с перерывом в несколько часов. Кстати, в помидорах содержится серотонин, он же - гормон счастья. Поэтому томаты не только помогают худеть, но и делать это с хорошим настроением. Проще говоря, пользу томатов для активного похудения нельзя недооценивать. Имея в рационе эти волшебные овощи, можно непременно скинуть надоевшие лишние килограммы.

Помидоры при похудении не приедаются, а потому если даже сидеть на диете, то можно легко выдержать эти тяжелые для организма дни.

Можно кушать помидоры в любом виде. Из них получается вкусный салат, можно запечь в духовке. Но, при этом стоит помнить и знать, что большую пользу организму принесут именно свежие плоды. В них сохраняется больше витаминов и прочих веществ, нежели в обработанных томатах.

Таким образом, можно сделать вывод, что помидоры - это не просто вкусный и полезный продукт, но он оказывает незаменимую пользу непосредственно во время похудения. Стоит кушать этот овощ регулярно и отличная фигура будет обеспечена. Удачи! ! !

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ