Вся правда о жиросжигающих продуктах!

Каждая женщина, озабоченная вопросом, как избавиться от лишнего веса, слышала о продуктах, якобы сжигающих жир. Как они помогают похудеть и не вредно ли их употребление? Чтобы разобраться во всем, нужно рассмотреть каждый из этих продуктов по отдельности.

Многие фрукты, например, ананас имеют высокий гликемический индекс, из-за чего наблюдается повышение аппетита. Поэтому ананас лучше употреблять в пищу перед основной едой. Например, за полчаса-час до обеда можно скушать несколько кусочков этого продукта.

На самом деле не существует продуктов, действительно заставляющих организм "расставаться" с жирами. Все известные жиросжигающие продукты просто содержат в себемного полезных веществ и низкокалорийны. Благодаря этому они легче усваиваются организмом и не превращаются в лишние килограммы.

Ананас и грейпфрут являются самыми знаменитыми "жиросжигателями". Многие наивно полагают, что содержащийся в этих фруктах энзим бромелайн заставляет жиры расщепляться прямо внутри организма. Это невозможно и ни один фермент не способен так воздействовать на жировую ткань. Это первое, что нужно понять и запомнить тем, кто усиленно старается похудеть, сидя на так называемых грейпфрутовых, ананасовых и других подобных диетах.

Бромелайн, которому приписывают такие чудодейственные свойства, на самом деле просто помогает организму лучше переваривать тяжелую пищу, насыщенную белком. То есть, он сжигает не жировые отложения, а белки, которые являются своего рода строительным материалом мышц и красивой кожи.

Положительным качеством ананаса для мечтающих похудеть является то, что его грубые волокна заставляют кишечник работать правильно. Ананас полезен для здоровья, ведь он содержит много витаминов и минеральных веществ. Он очищает кровь, улучшает работу иммунной системы, стабилизирует кровяное давление и помогает очистить организм от холестериновых отложений на стенках кровеносных сосудов. То есть, ананас хорош для профилактики инфарктов и инсультов.

Плюс грейпфрута в том, что в нем высокое содержание органических кислот и БАДов, которые тоже помогают улучшить пищеварение. В нем много антиоксидантов, его советуют употреблять в пищу тем, у кого истощена нервная система, повышено артериальное давление, а также больным сахарным диабетом. Он снижает уровень инсулина в крови, а благодаря этому аппетит притупляется. Также грейпфрут хорош тем, что помогает повысить тонус и уменьшить усталость.

Еще очень знаменит в мифах о похудении сельдерей. Считается, что он практически на 100% состоит из воды, поэтому, употребляя его в пищу, просто невозможно набрать лишний вес. На самом же деле особенность сельдерея не в этом, а в том, что в нем содержится очень много клетчатки, которая хорошо помогает утолить голод, а взамен в организме остается очень мало калорий. Получается, что, употребляя в пищу сельдерей, человек "обманывает" свой желудок, забивая его попросту травой. В результате организм, не получая необходимых веществ для выработки энергии, вынужден использовать запасы жира. Именно таким образом действует диета на основе этого продукта.

Многие считают, что если посыпать сладости, например, выпечку, корицей, то на фигуре поглощение этих вкусностей никак не отразится. Это ошибочное мнение. Данная пряность помогает снизить уровень сахара в крови, повышает выплеск инсулина. Волокна, которые в ней содержатся, помогают предотвратить развитие рака в толстом кишечнике. Корица хороша в профилактике запоров и диареи. Еще один большой плюс для организма - это то, что корица препятствует образованию в сосудах организма тромбов, следовательно, не происходит их закупорка.

Капуста. Она напоминает своими свойствами сельдерей, так как тоже содержит много воды, витаминов, клетчатки и мало калорий. Хороши все сорта капусты, они все помогают улучшить работу кишечника, но брокколи выделяется среди них всех. Этот сорт капусты менее агрессивен для желудка, а еще содержит в себе много хрома, который снижает тягу к сладостям.

Еще в списке "жиросжигателей" есть отруби. В этом продукте содержится также много клетчатки и витаминов. Они надолго избавляют от чувства голода, так как очень долго перевариваются. Снижают уровень холестерина, сахара, усиливают работу кишечника. При употреблении в пищу отрубей уменьшается всасывание питательных веществ, из-за чего и кажется, что съедено много, а прибавлено в весе мало. Вместо отрубей можно также кушать мюсли или пророщенные зерна.

Многие, наверное, слышали о кабачковой диете. В кабачках и цуккини высокое содержание калия и низкое количество калорий. За счет этого они помогают регулировать баланс воды и солей в организме, в результате уменьшается отечность. Кушать их принято в сыром или запеченном виде и желательно молодые с нежными и мягкими семечками.

Вместо кабачков можно использовать огурцы. В них тоже высокое содержание калия, они являются хорошим мочегонным средством. Благодаря огуречному соку из организма выводятся шлаки.

Из Китая в Россию "пришел" способ похудения с помощью морской капусты или ламинарии. Она очень полезна для кишечника, заставляет его работать лучше, благодаря чему организм хорошо очищается. В водорослях содержится очень много микро- и макроэлементов, которые тоже полезны для организма, но в других продуктах их содержание очень низкое.

Еще одним из лидеров продуктов, помогающих похудеть, считается зеленый чай. Он помогает расщеплять жиры, но не те, которые содержатся в организме, а те, которые поступают с пищей. Он благотворно влияет на работу желудка и кишечника. Кроме того, вещества, содержащиеся в зеленом чае, улучшают обмен веществ в организме.

Считается, что фруктовые соки если и не помогают похудеть, все равно очень полезны для здоровья. На самом деле это миф. Так как 90% витаминов и клетчатки остается в кожуре и мякоти, которые выбрасываются после приготовления сока. Поэтому лучше употреблять в пищу свежие фрукты, чем пить сок, даже свежевыжатый.

Одни только продукты не могут заставить организм избавляться от лишних килограммов. Ведь причина избыточного веса может крыться в заболевании. Да, и без физических нагрузок похудеть нереально, даже правильно питаясь. Поэтому лучше побывать на приеме у диетолога, который сможет подобрать наиболее подходящий способ похудения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ