Продукты, способствующие сжиганию жира: что нужно о них знать?

Как правило, в первую очередь ананас и грейпфрут приводятся в качестве панацеи при похудении. Однако на самом деле эти жиросжигающие продукты, помимо очевидной полезности, имеют целый ряд довольно специфических свойств, о которых следует знать!

Считается, что жиры с помощью этих полезных фруктов наиболее эффективно выводятся из организма. Но врачи свидетельствуют: в природе нет ни одного фрукта, который смог бы заставить лишний вес испариться сам собой. Это особенно актуально в связи с тем, что сейчас чудесные свойства грейпфрута возводятся практически в ранг лекарства номер один для всех без исключения желающих похудеть. На самом деле польза от него – совсем в другом его свойстве, но никак не в способности избавлять организм от излишков жира. Потому что в реальности этот чудо-плод лишь помогает лучшему пищеварению, а также, в силу своей очень низкой калорийности, притупляет на какое-то время чувство голода!

Фрукт номер два, обладающий, якобы, фантастическими качествами для построения идеальной фигуры – это ананас. Мало кто знает, что входящий в его состав бромелин действительно обладает чудесной способностью. Но не сжигать жиры, что является полнейшим мифом, а свойством принимать участие в усвоении организмом человека пищи, богатой белками.

И еще об одном заблуждении века. Речь – о не менее широко разрекламированном «боннском супе», в состав которого входят капуста и сельдерей. Исследования ученых наглядно показывают: по своему качественному составу они ничем особенным не отличаются от других подобных блюд, приготовленных из овощей.

Во всех трех вышеперечисленных случаях несомненная польза от употребления одна. И польза, кстати говоря, достаточно стратегическая, чтобы отказываться от употребления грейпфрута, ананаса и боннского супа. Все они обладают крайне низкой калорийностью.

Теперь пора поближе рассмотреть возможность похудения с помощью этой «чудесной тройки». Это, на самом деле, правда: если употреблять в пищу только эти продукты, похудение обязательно наступит. Но вместе с ними в гости к организму придут также их непременные спутники, такая же тройка, но уже совсем не чудесная - в виде апатии, слабости и усталости.

А теперь рассмотрим очевидную альтернативу в виде, например, лимона, киви и сладкого (его еще называют «болгарским») перца. Если какое-то время употреблять в качестве единственной пищи эту «чудесную тройку», то и в этом случае сброс нескольких килограммов не заставит себя долго ждать! Однако и здесь вполне возможны вышеуказанные минусы.

Где же выход? А почему, собственно, выход? Просто необходимо иметь в виду, что все жиросжигающие продукты при их «моноупотреблении» таят в себе опасности в виде быстрой утомляемости, потери мышечной массы и дефицита питательных веществ в организме.

Вот почему очень важно запускать механизм, который начнет активно сжигать накопившиеся в теле жиры, только тогда, когда под рукой имеется рацион сбалансированного питания, да не в единственном числе, а вкупе с комплексом физических нагрузок!

Дабы сохранить объективность следует, видимо, перечислить все продукты, наделяемые в последнее время чудесными свойствами в борьбе с ожирением. Итак, продуктом номер один в предлагаемом перечне стоит ананас. Информация о том, что если съесть в течение недели несколько ананасов, то можно потерять порядка двух килограммов «живого веса», на самом деле является мифом. Возможно, его усиленно распространяют дилеры этого экзотического фрукта, реального полезного другими свойствами. На самом деле фермент под названием бромелин помогает организму легче переваривать пищу, отягощенную белковой массой. Кстати, грубые волокна ананаса являются отличным стимулятором кишечника, а, кроме того, они отлично притупляют голод!

Продукт номер два было - грейпфрут. Главный миф о нем состоит в том, что если выпивать ежедневно один стакан сока грейпфрута, то, вне зависимости от того, что входит в дневной рацион, похудение все же наступит. И еще: этот заморский молодец сам по себе с огромной активностью сжигает жир. В реальности же, без всякого сомнения, отличные свойства этого продукта притупляют аппетит и, снижая инсулин, предупреждают излишнее отложение жира в организме. Кроме того, в нем имеется большое количество органических кислот, способствующих прекрасному пищеварению.

Говорят, что сельдерей чуть не полностью представляет собой элементарную воду, вот почему, дескать, его можно употреблять, сколько угодно, и при этом не располнеть.

На самом деле, сельдерей очень хорош, это испытано на себе. Но тот, кто реально с удовольствием употребляет его в пищу ежедневно, согласится с тем, что сколь угодно много съесть его не получится при всем желании! А правда о сельдерее – как раз в том, что эта чудодейственная травка, как и ананас, содержит клетчатку и тем самым отлично утоляет чувство голода при минимуме калорий.

Миф о капусте приписывает этому исконно российскому продукту увеличение груди. Слух, надо сказать, не новый, но, увы, абсолютно беспочвенный. Нет, грудь-то при употреблении капусты увеличивается, но вместе со всем остальным телом, и не более того! А польза от нее – в том же самом большом содержании клетчатки и воды. Это позволяет съесть очень много капусты, притупить голод и не поправиться. Кроме того, в капусте имеется масса полезных витаминов!

Корица прославилась тем, что, якобы, если ей посыпать употребляемые в пищу продукты, можно не беспокоиться о весе. А вот в чем реальность: эта чудо-специя может, при разумном применении, понижать в крови уровень сахара и тем самым предотвращать возможные резкие перепады инсулина. Добавляйте четверть чайной ложки корицы в йогурт или кашу – это будет сигнал организму: не накапливай жир!

А на «интересное» - новости от американских ученых, которым удалось вычислить молекулу от ожирения! Они связали два гормона – пептидный GLP-1 и эстроген – и нашли, что полученная молекула регулирует в крови уровень глюкозы. Кроме того, полученная комбинация гормонов поможет быстрее похудеть.

Кстати, эта же находка ученых США уже используется при изготовлении препаратов, которыми лечат сахарный диабет. Однако сами ученые не разделяют просочившиеся в прессу слухи о, якобы, феноменальных свойствах чудо-молекулы. Использовать ее в качестве панацеи от ожирения не стоит. Это – всего лишь помощник. Как, собственно говоря, и все остальное в руках человека, который является единственным творцом своих успехов!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ