Вычисляем калорийность куриной грудки гриль!

Ни для кого не секрет, что каждый из нас любит полакомить свой желудок различными вкусностями. Однако, своевременное общество все чаще стало обращать внимание на собственное здоровье и внешний вид. По этой причине многие изыскивают возможности составить диетический, но вкусный рацион питания. Как альтернативой может стать куриная грудка гриль, калорийность такого блюдо позволяет относить его к разряду диетических.

На протяжении многих лет, современное общество стало уделять большое внимание собственному здоровью, а значит и сбалансированному питанию в сочетании с активным и правильным образом жизни. Поэтому перед многими людьми возникает проблема в подборе правильных и полезных продуктов. В этой связи, по мнению диетологов, заслуженную лидирующую позицию занимает белое мясо курицы. Эксперты определили в чем заключаются основные преимущества такого диетического продукта:

- в состав входит полный комплекс витаминов В;

- есть все необходимые микроэлементы, в которых нуждается организм беременной женщины;

- без углеводный продукт питания;

- не значительное содержание холестерина;

- белки - 25 %, правильные жиры - 43 %;

- способствует нормализации системы кровообращения;

- регулирует обмен веществ и стабилизирует его;

- насыщает организм магнием, цинком, кальцием, важными кислотами.

Однако, поистине самым главным преимуществом куриной грудки является ее не значительная калорийность, что немаловажно для людей, занимающихся спортивной карьерой, любо желающих избавиться от лишних килограммов. Стоит отметить, что показатели калорийности во многом зависят от способа приготовления блюд из курицы. Итак, все на 100 грамм куриной грудки в сыром виде приходится всего лишь 110 калорий. Поэтому курицу относят к правильным и полезным продуктам, позволяющим не накапливать излишние жиры в организме.

Важно акцентировать внимание на то, что большая польза от куриного белого мяса будет получена в том случае, если при покупке, оно не поддавалось любой из техники заморозки. Поскольку научно доказан тот факт, что при замораживании мясных продуктов, фруктов либо овощей в значительном количестве уменьшаются витамины и другие полезные микроэлементы.

Что же касается более щадящих и полезных способов приготовления куриной грудки, то мнения диетологов и мастеров кулинарного искусства сходятся в том, что гриль - обработка - самый подходящий вариант.

Основная суть приготовления гриль заключается в жарке тех или иных продуктов, но без применения жиров, а сам процесс происходит на отрытой жарочной поверхности. Многие из нас отмечали еще одну внешнюю особенность жаренья-грилирования - это рифленая поверхность. Оказывается, кроме придания аппетитного и эстетического вида приготовленному блюду, такая сетка позволяет напитать его собственным соком, который образуется при жаре и попадаем в специальные ячейки в любом гриль-оборудовании или посуде. Руководствуясь подсчетами диетологов, можно смело заверить, что куриная грудка, приготовленная таким образом, не будет иметь слишком завышенные показатели калорий. Поэтому она заслуженно называется настоящим диетическим продуктом.

Итак, на сто грамм такого блюда гриль приходится порядка 160 калорий, из них натуральных жиров 4,8 грамм и порядка 30 грамм белков, углеводов меньше 1. Нельзя не сказать о том, что кулинары восхищаются данным продуктом, потому что курица сочетаемая с различными компонентами: приправами, соусами, подливами, гарниром, поэтому каждый человек может придать ароматной курочке свою собственную "изюминку", исходя из собственных кулинарных предпочтений.

Интересно отметить такой немаловажный факт, что курица - это действительно вкусное, ароматное и традиционное блюдо многих кухонь мира. Однако, при всех своих преимуществах не стоит забывать о том, что большая польза для человеческого организма все же исходит от белого мяса курицы (грудки) .

Таким образом, можно быть уверенным в том, что действительно полезна куриная грудка гриль. Калорийность такого блюда допустима для любого диетического рациона питания. Однако, для достижения положительного результата, не стоит забывать о допустимом количестве такого продукта в день и правильном приготовлении.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ