Высота палок для скандинавской ходьбы

Для того чтобы занятия скандинавской ходьбой приносили максимальную пользу, позаботьтесь о выборе правильного оборудования. Именно от его базовых характеристик – длины, материала изготовления будет зависеть качество тренировок. Обратим внимание на то, как нужно рассчитывать длину палок для скандинавской ходьбы.

Самым простым способом вычисления длины палок является умножение собственного роста (в сантиметрах) на коэффициент, равный 0,68. Получившуюся цифру нужно округлить с точностью до пяти сантиметров.

Простые подсчёты подскажут вам, что для роста 150 сантиметров длина палок должна составлять 105; при росте 180 – около 125.

Ни в коем случае не забывайте о том, что подбор палок для скандинавской ходьбы играет, несомненно, важную роль, поскольку неправильно выбранное оборудование не только повлиять на технику ходьбы, существенно снизив её эффективность; но, даже привести к серьезной травме при длительном использовании.

В отличие от обычных лыжных палок, палки для скандинавской ходьбы значительно короче (примерно на 25-30 сантиметров), и имеют несколько иное строение нижнего наконечника, приспособленного специально для передвижения по снежному покрову.

Составными частями обычной палки для ходьбы являются наконечник, ручка, древко и темляк. Древко палки может быть складными, а также фиксированной длины.

Каждая из моделей имеет свои достоинства и недоставки. Высоту складных моделей можно регулировать, благодаря чему одними и теми же палками может пользоваться несколько человек.

Высота палок для скандинавской ходьбы фиксированной длины является постоянной; они просты в использовании и более прочны, поскольку не содержать подвижных деталей.

Существенным недостатком складных палок является то, что песок и вода, попадающие вовнутрь, смогут спровоцировать поломку оборудования. Но, в то же время, их удобно хранить и брать с собой в путешествие. В качестве материала для изготовления древка чаще всего используются легкие металлы (например, алюминий и его сплавы), карбон. Оно должно отличаться прочностью, легкостью, высокой устойчивостью к механическому воздействию, возможностью гасить удары и вибрацию.

Использовать для скандинавской ходьбы обычные лыжные палки недопустимо!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ