Взвешиваем плюсы и минусы гречневой диеты

Всем известно, что гречневая крупа очень полезный и необходимый в нашей жизни продукт. В гречке присутствуют такие необходимые микроэлементы, как кальций, магний, железо и так же калий. Конечно, гречка богата витаминами и аминокислотами.

Гречневая крупа способствует укреплению стенок сосудов и благотворно воздействует на состояние ногтей и волос. Если периодически употреблять гречку, то можно избавиться от отеков и очистить свой организм от шлаков. У гречки очень много положительных сторон, но так же есть и отрицательные.

Гречневая крупа используется для низкокалорийной диеты. В этой крупе содержится большое количество белка, а вот углеводов, которые способствуют увеличению веса, в ней очень мало. Для монодиеты гречневую крупу используют заваренную только в воде. При такой диете не следует употреблять сахар и соль, а так же добавлять какие либо специи.

Употребление гречневой каши неограниченно в объемах. Гречку не следует употреблять после шести часов вечера, то есть необходимо исключить из своего рациона, за четыре часа до сна, гречневую крупу и кефир. Кефир 1% можно употреблять в пищу во время данной диеты, но его объем не должен превышать одного литра в день. Так же возможно употребление минеральной не газированной или кипяченой холодной воды.

Гречневая диета подразумевает полную изоляцию из своего рациона сахара, или глюкозы, которая необходима для нормальной работы мозга человека. Таким образом, заменить сахар возможно следующим образом растворить чайную ложку меда в теплой воде.

Плюсы гречневой диеты заключаются в том, что эта белковая низкокалорийная методика похудания, которая включает в себя множество микроэлементов. Гречневая каша считается очень сытным продуктом, поэтому в любой момент свой голод можно утолить гречкой или кефиром.

Данная диета дает очень эффективный результат. Этому свидетельствуют положительные отзывы на различных форумах по похудению. С применением этой методики можно без особого труда похудеть на семь килограммов за одну неделю и до четырнадцати за две.

Особые недостатки или минусы гречневой диеты – это сильная неприязнь к этому продукту, которая появляется через три или пять дней после применения данного метода похудения. Кстати, такое отвращение длиться очень долгое время.

Данная диета является монодиетой и так же ее можно отнести как к самой распространенной диете. Гречку следует употреблять с маложирным кефиром, не более одного литра за один день, и принимать как можно больше питьевой, минеральной воды, зеленого или черного чая.

Так же необходимо обратить свое внимание на то, что проведение этой диеты следует осуществлять совместно с поливитаминным комплексом, потому что содержание витаминов в кефире или гречке не так уж много.

Еще один минус гречневой диеты, который необходимо отметить, это противопоказания людям которые страдают болезнями желудка и кишечника. Так же данная диета запрещена беременным и кормящим женщинам.

В гречихе содержаться органические кислоты, к которым относятся лимонная, малеиновая, яблочная и щавелевая кислота. Так же наиболее сбалансированные витамины группы РР. Рутин, который содержится в гречневой крупе, благотворно влияет на профилактику склероза и гипертонических болезней сердца. Так же рутин способствует уплотнению стенок сосудов, помогает в остановки кровотечения. Еще это вещество действует как укрепление мелких кровеносных сосудов в соединительных тканях.

Таким образом, гречневая крупа очень полезна людям с заболеваниями сосудов, при ревматизме и артрите. Гречиху следует использовать в своем рационе для укрепления иммунитета. Люди, которые часто употребляют гречневую кашу, не знают что такое старческий склероз и заболевания сердца, так же она способствует очищению человеческого организма и выводит ионы тяжелых металлов. Этот факт особенно полезен для жителей больших городов и районов, которые относятся к экологически неблагополучным районам.

Гречиха является очень выносливым и сильным растением, которое без проблем развивается без каких либо удобрений и не требует обработки химическими веществами для борьбы с вредителями и сорняками. Поля, где произрастает гречиха, относятся к экологически чистым территориям. Что не скажешь о рисе, который требует обработки пестицидами и гербицидами.

Для приготовления гречки для данной диеты необходимо запарить гречневую крупу кипящей водой и настаивать примерно восемь часов. Верить гречку не рекомендуется. Употреблять такую кашу необходимо без соли и каких-либо специй. В гречку можно добавлять 1% кефир. Так же ее употребляют с небольшим количеством нежирного йогурта или фруктами, такой способ разрешается, но является не желательным.

В народной медицине очень часто используется гречиха, так как она обладает весьма значительными для человеческого организма полезными свойствами. Кроме того, гречневую крупу советуют употреблять и во многих медицинских учреждениях.

Каждому человеку можно использовать гречневую кашу в своем рационе. И от этого будет польза, но употреблять постоянно одну лишь гречку не стоит. Равномерное включение в рацион этой крупы способствует обретению здорового тонуса в организме.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ