Яблочная диета на 3 дня

Когда нужно быстро сбросить вес перед праздником, важной встречей или срочно влезть в старое платье, - на помощь приходят короткие, но действенные диеты: они дают быстрый эффект, - вес теряется на глазах. К сожалению, в большинстве случаев при неправильном питании после диеты, вес возвращается. Поэтому важна не только сама диета, но и период после нее.

В большинстве случаев короткие диеты рассчитаны на 2-3 дня и являются монодиетами, а это значит, что можно питаться только одним продуктом. Одной из таких действенных монодиет является яблочная диета 3 дня. Яблоки, как известно, очень полезны для организма, - они содержат много витаминов и полезных веществ; кроме того, очищают организм и стимулируют сжигание жира.

Запрещено сидеть на яблочной диете тем, у кого проблемы с щитовидной железой, желудком и кишечником, поскольку яблоки содержат некоторое количество кислоты и при болезнях пищеварительной системы могут принести вред.

Питание во время диеты простое: в день нужно съедать 1,5 кг свежих яблок и выпивать 2 литра чистой воды. Есть нужно не менее шести раз в день. Если чувство голода будет очень сильным, разрешается съесть пару ржаных сухариков или до пяти сухофруктов. Такой вариант диеты помогает сбросить до трех килограммов.

Есть и еще одна яблочная диета на 3 дня. Питание в этой варианте более разнообразное, но веса теряется немного меньше – до двух килограммов. Яблоки составляют основной рацион питания. В первый день разрешается съесть за день 4 кусочка ржаного хлеба, 100 г обезжиренного творога, пару ломтиков сыра, огурец и рыбный салат, включающий в себя рыбу, сельдерей, апельсин.

Во второй день можно съесть овсяные хлопья с яблоком и изюмом, 40 г риса, 150 г обезжиренного молока, а также включить в свой рацион 150 г нежирного йогурта.

На третий день - немного творога, 150 г кефира; также в этот день можно позволить себе 100 г вареного куриного филе или рыбы. Важно, чтобы рыба или курица были вареными или пареными; жаренными их есть нельзя. На ужин можно съесть морковь с изюмом. Не забывать про яблоки! Как и в предыдущем варианте, ежедневно нужно съедать полтора килограмма яблок.

Выходить из диеты нужно аккуратно, особенно - из первого варианта, чтобы не нанести вреда своему организму, постепенно добавляя в свой рацион овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, вареное мясо, бульоны. Эффект после такой диеты появится моментально.  

Комментариев: 8

+ Добавить коментарий
zhiraff | 2013-06-08 03:32:31
Знала о такой яблочной диете. И даже пару раз пробовала для того, чтобы привести себя в порядок перед праздником. Скоро намечается выпускной в университете, так что тоже прибегну к этой диете. Тем более, яблоки очень люблю. Только на одних яблоках сидеть тяжело, особенно тем, кто впервые. Поэтому лучше сначала попробовать эту диету на три дня, как расписано в статье.

Ответить

lincoln | 2013-06-06 23:15:56
Думаю, если хочется похудеть за короткое время, то можно посидеть и на одних яблоках. Но, все же, лучше процесс похудения запланировать заранее. Это не будет большим стрессом для организма, а только принесет ему, а как следствие, и вам, только пользу! Более того, из наиболее щадящих диет гораздо проще выходить. Это не говорит, что после похудения можно есть все подряд и много! Поддерживать определенный рацион питания нужно постоянно, но при этом не исключать небольшой прием так называемой "запрещенной" пищи (сладости, жареное, мучное).

Ответить

svetik22 | 2013-06-16 15:29:28
Диета на три, монотонная, одни яблоки, чётко сказано для кого она губительна. Сколько нужно съедать яблок 1,5 кг в день), и сколько раз в день (6 раз), это первый вариант, есть второй - изучайте его. Какие продукты можно сочетать с яблоками в процессе диеты.

Ответить

UgoffPavel | 2013-06-26 13:10:37
Три дня питаться одними яблоками, в принципе, довольно полезная диета - и очистительная, и разгрузочная. Тем более в статье позволяется разнообразить свой рацион в эти дни и другими продуктами - и творог, и рыба, и салаты, и даже ржаной хлеб. Мне кажется, что так похудеть не получится - успеть бы просто все это съесть. Кстати, в статье не сказано, а сколько именно яблок нужно есть. Я где-то читала, что в день можно есть не больше килограмма яблок, так как они сладкие и если съесть больше, то можно получить обратный эффект - не похудеть, а поправиться.

Ответить

sullustan | 2013-07-06 06:48:22
Никогда не пробовала такую диету,она достаточно оригинальная! Всего три дня думаю не переноситься очень тяжело. Потеря в весе тоже внушительная - 3 кг.,и это всего за три дня! Второй вариант вообще простой - голодной никак не будешь. Жалко только,что не написали какой сорт яблок нужно употреблять,или это не важно. И как часто такую диету можно повторять.

Ответить

Semen111 | 2013-08-09 18:46:07
Единственный плюс, который есть в это диете, по моему мнению - это то, что она всего лишь три дня. И не успеет организм лишится всех питательных веществ, которые ему необходимы. Но диета (реальное сжигание жира) вряд ли будет, просто как разгрузочные дни... Но не всем подойдет. Яблоки не дешевые тоже.

Ответить

natali | 2013-08-24 09:40:43
Действительно, как сказал автор, это диета подходит для подготовки к какому-то важному событию. Питаясь несколько дней яблоками, на следующий день вы вернете себе скинутые несколько килограмм просто поев немного привычной, пусть даже и нежирной пищи - куриной грудки или овощей. Такая диета не может давать долгосрочного результата. Не советую.

Ответить

AnnaSever | 2013-08-27 21:29:25
Интересная статья! Диета там не сложная, я тоже много раз сталкивалась с тем, что нужно срочно хоть чуть-чуть убрать объемы к какому-либо грядущему событию. Думаю, эта диета поможет, тут главное не переусердствовать и помнить, что здоровье все-таки дороже всего, и прежде всего вы должны думать о том, как не нанести вред своему организму подобными диетами.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ