Яблочная диета на неделю: результаты

Каждый день яблочной диеты предполагает несколько блюд, основной ингредиент которых, естественно, - яблоки.

Для большей уверенности в достижении желаемого результата нужно помнить, что, согласно многочисленным исследованиям, достаточно употребить 25 граммов яблочного пектина в день – и 300 г лишнего веса долой. Не надо бояться, что всю неделю придется питаться одними только яблоками; оказывается, из этого фрукта можно приготовить массу разнообразных и приятных на вкус кушаний. Итак, сомнения развеяны. Несложная и действенная яблочная диета на неделю, предложенная ниже, поможет не только избавиться от лишнего веса, но и порадует интересными блюдами.

Итак, день первый.

На завтрак: натереть на терке три яблока среднего размера и заправить лимонным соком. Можно смешать с грецкими орехами.

Обед: яблочный салат с зеленью. Натереть на крупной терке два средних яблока, добавить нарезанный зеленый лук и петрушку, затем добавить тертое вареное яйцо.

Ужин: пять небольших яблок.

Потеря веса - 1-2 кг.

День второй.

Завтрак: три яблока и сто граммов риса, отваренного без соли.

На обед: вымытые яблоки почистить, залить кипятком, туда же добавить лимонный сок и цедру с него. Сварить яблоки до мягкости, слить воду, сделать пюре и смешать с вареным рисом. Приятного аппетита!

На ужин – все тот же рис (100 г).

Потеря веса - 1-1,5 кг.

Третий день.

На завтрак: 100 г обезжиренного творога и два средних яблока.

Обед: нарезанные соломкой яблоки положить в воду с лимонным соком. Творог смешать с небольшим количеством грецких орехов и добавить две чайные ложки меда.

Добавить яблочную соломку и можно приступать к трапезе.

На ужин – нежирный творог (150 г).

Потеря веса – до 2 кг.

День четвертый.

Завтрак: одно среднее яблоко и три крупных моркови натереть на крупной терке и смешать.

Обед: то же, что и на завтрак, только в получившийся салат добавить столовую ложку меда и цедру лимона.

На ужин – запечь четыре яблока и добавить к ним чайную ложку меда.

Вес снизится примерно на 2 кг.

Пятый день. Отдых от яблок.

На завтрак: вареная свекла и вареная морковь (2 шт)

Обед: одна отварная свекла, два вареных яйца и порция овсяной каши.

На ужин – сырая морковь, натертая на терке и сдобренная небольшим количеством меда.

Ожидаемая потеря веса – до 2 кг.

На шестой день повторяется меню первого дня, а на седьмой – меню второго дня. Вот такая, казалось бы, несложная и быстрая яблочная диета, результаты которой заставят себя ждать.

Во время яблочной недели рекомендуется воздержаться от кофе и черного чая, лучше употреблять чай зеленый, отвары из трав, минеральную и кипяченую воду. В случае приступов сильного голода можно перекусывать все теми же яблоками.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ