Яблочная разгрузочная диета: достоинства и недостатки

Уникальная яблочная разгрузочная диета, не только очень эффективна, но и экономична, доступна, а также простая, благодаря чему она сегодня и приобрела такую большую популярность не только среди девушек, но и представителей сильной половины человечества, которые следят за своей фигурой.

В том случае, если у человека в недостаточном количестве вырабатывается желудочный сок, врачи рекомендуют употреблять в пищу исключительно кислые сорта. При наличии мочекаменной болезни и хронических коликах, надо яблоки измельчать до пюреобразного состояния, и только после этого кушать, так как в этом случае они будут намного легче усваиваться.

Для того, чтобы таким образом вылечить ожирение, надо помнить о том, что в этом случае без помощи врача просто не обойтись, так как это заболевание требует правильного подхода. Для того, чтобы не только сбросить имеющийся лишний вес, но и закрепить достигнутый результат, необходимо соблюдать несколько особенностей данной методики похудания.

Применять яблоки в борьбе с лишним весом – это очень мудрое решение, так как этот полезный плод содержит довольно большое количество ценных микроэлементов и витаминов, которые обеспечивают полноценное функционирование организма человека. К тому же яблоки способны значительно улучшать процесс пищеварения, следовательно, будут уходить и имеющиеся жировые запасы. С особой осторожностью надо соблюдать такую диету людям, которые страдают от такого неприятного явления, как артериальная гипертензия.

Яблоки не только нормализуют обмен веществ, но и прекрасно выводит из организма переизбыток такого опасного вещества, как холестерин. Кожура этого фрукта содержит ценный витамин С, а также кверцетин – эти вещества защищают организм человека от отрицательного воздействия окружающей среды и повышается иммунитет. А пектин, который содержится в яблоках, эффективно очищает организм человека, регулярно употребляющего в пищу яблочки, от опасных ядов, которые скапливаются на протяжении многих лет. Следовательно, яблочные разгрузочные дни помогут не только решить вопрос с имеющимся лишним весом, но и наполнить организм ценными витаминами.

Однако, не стоит забывать, что такая методика похудания, как и любая другая диета, имеет и довольно большой ряд недостатков – например, не рекомендуется применять такие разгрузочные дни в том случае, если есть недостаточность кровообращения. Также такое питание может быть опасно при язве желудка, дискензии желчевыводящих путей или гастрите. Если все-такие хочется испробовать такую диету, тогда необходимо выбирать только сладкие сорта яблок, которые можно будет употреблять не только в свежем, но и печеном виде.

Если у человека проявляется пищевая аллергия, тогда рекомендуется употреблять яблочки только зеленого цвета, так как красные и желтые плоды способны спровоцировать развитие аллергии. В том случае, если в борьбе с лишним весом используются разгрузочные дни на яблоках, соблюдать их надо один или два раза в течение недели, но не больше, чтобы случайно не навредить собственному здоровью. Не стоит применять такую диету при наличии такого опасного заболевания почек, как нефрит.

В такие дни необходимо употреблять в пищу практически неограниченное количество яблоки, не только в свежем, но и печеном виде. Также очень полезен свежий яблочный сок. Не стоит забывать и о том, что во время любой диеты, надо пить как можно больше жидкости – это чистая, негазированная минеральная вода, зеленый чай, но только без добавления сахара. разрешается кушать яблоки различных сортов, конечно, если нет никаких противопоказаний.

Всего за один или два дня разгрузки на одних яблочках можно будет избавиться от одного-трех килограммов лишнего веса. Но в то же время не стоит очень часто применять такую методику, так как во время этих дней организм не будет получать всех необходимых витаминов и ценных минералов, обеспечивающих полноценное функционирование организма.

Есть несколько вариантов разгрузочных дней на яблочках:

  1. в течение всего дня кушать исключительно одни яблочки (около полутора килограмм за день). В этом случае не надо пить жидкость ни в каком виде, так как она в достаточном количестве содержится во фруктах. Это не только самый строгий, но и максимально эффективный вариант диеты;

  2. разрешено в течение дня кушать яблочки практически не в ограниченном количестве, но в этот же день, в обязательном порядке, необходимо пить вместо воды специальные отвары из мяты или ромашки. Именно эти напитки способны усилить действие яблок и оказывают положительное действие на состояние нервной системы. 

Благодаря яблочным разгрузочным дням можно быстро сбросить парочку лишних килограммов, но для того, чтобы в будущем не вернулся снова вес, необходимо придерживаться правильного питания и не злоупотреблять вредными продуктами, сладкими газированными напитками и мучными изделиями.

Важно правильно выбрать яблоки – идеальным вариантом будет кушать тот сорт, который больше всего нравится. В том случае, если разгрузочный день будет продолжаться два-три дня (это очень опасно для здоровья) кушать их надо исключительно в сыром виде, также стоит отказаться от очень кислых сортов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ