Яичная диета на 2 недели, двухнедельная яичная диета

Яйца – уникальный продукт, ведь они содержат в себе те витамины, минералы и микроэлементы, которые так нужны организму человека, и позволяют полностью насытиться, не съедая при этом лишние калории. Да, да, как ни странно, но при всех своих полезных свойствах диетологи относят яйца к низкокалорийным продуктам. Яичная диета дает возможность похудеть без вреда вашему здоровью и не испытывая постоянное чувство голода – о чем еще можно мечтать?

Итак, что же можно есть во время прохождения такой диеты? Во-первых, придется отказать себе в ужинах, причем не столько в ужинах, сколько в позднем приеме пищи, ведь во время отдыха и сна ваш организм расходует не слишком много энергии, а значит все лишнее, что вы съедите – впоследствии окажется на ваших бедрах и животе. Рассчитана яичная диета на 2 недели и каждый день у вас должно быть три основных приема пищи – два завтрака и обед. Лучше всего, если время будет приблизительно попадать на 9.0, 2.0 и 6.0 соответственно. А теперь расскажем вам подробнее о необходимом рационе этой диеты на каждый день. Первый завтрак на предстоящие две недели у вас один и тот же и его следует запомнить – грейпфрут, яйца (2 шт) и черный кофе без добавления сахара. Яйца лучше всего употреблять сваренными всмятку и это будет касаться всех приемов пищи.

Итак, первая неделя

Понедельник

Второй завтрак – 2 яйца, помидор, чай из трав.

Обед – 2 яйца, винегрет, грейпфрут, тот же чай.

Вторник

Второй завтрак – грейпфрут и два яйца.

Обед – постное мясо, сельдерей, еще какие-то овощи.

В среду

Второй завтрак – два яйца со шпинатом и чай.

Обед – 2 яйца, свекла, капуста, творог, травяной чай.

Четверг

Второй завтрак – шпинат, два яйца, кофе без сахара.

Обед – винигрет, рыба, кофе.

Пятница

Второй завтрак тот же

Обед – винигрет, рыба, капуста, кофе натуральный.

В субботу

На второй завтрак – салат из свежих фруктов.

Обед – куриное филе, овощи, кофе.

Вторая неделя повторяет тот же рацион.

Двухнедельная яичная диета позволит вам сбросить до 5 килограмм, если вы будете с точностью следовать ее условиям и не перекусывать между приемами пищи, а особенно употреблять продукты, которых нет в меню.

Так же, стоит отметить, что овощи и винегрет должны быть без приправ и масла, тогда вы сможете достичь наиболее успешного результата.

Главное – это видеть четко поставленную цель, а эта яичная диета поможет вам сбросить вес без приложения особых усилий, вреда для вашего организма и не принесет чрезмерных затрат вашему кошельку.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ