Японская диета 14 дней

В последнее время одной из самых популярных, но, при этом, и одной из самых загадочных диет является японская. Загадочной ее можно назвать потому, что в Интернете существуют самые разные диеты и методики под таким названием, - часто даже они являются платными. Кроме того, меню этой диеты различно в тех или иных источниках информации, но суть остается той же: за две недели Вам гарантируют стремительное снижение веса (до 8 килограмм). Такое феноменальное действие диеты объясняется тем, что она была составлена таким образом, что ваш рацион будет несбалансированным, - а значит, лишний вес будет уходить быстро, но не без вреда для здоровья. Нормальные для человека пропорции употребляемых в пищу белков, углеводов и жиров и необходимое их количество в день она не соблюдает, и за счет того, что организм во время диеты получает недостаточно энергии, набрать обратно вес по ее окончании будет очень легко.

  • Далее мы подробней расскажем о том, что же представляет собой японская диета 14 дней, меню которой является столь спорным. Три приема пищи в день, - все, как обычно. Далее, смотрим по дням и соблюдаем меню с максимальной точностью.

  • В первый и тринадцатый день на завтрак выпиваем стакан натурального черного кофе без сахара. В обед – вареные яйца (2 шт.), тертая капуста, которую можно заправить маслом (только растительным) и 200 мл томатного сока или 1 помидор. На ужин – жареная или вареная рыба (250 г), салат из капусты.<

  • На второй и двенадцатый день завтракаем зеленым чаем с тостом или сухариком, обедаем овощным салатом с рыбой и капустой, ужинаем 100 граммами вареной говядины и стаканом кефира.

  • Японская диета 14 дней на третий и 11-й день предполагает следующее меню: завтрак – чашка зеленого чая или кофе без сахара с сухариком. Обед – жаренные на растительном масле кабачки. Ужин – говядина (200г), салат из свежей капусты, два вареных яйца.

  • Четвертый и десятый день – на завтрак все тот же кофе или зеленый чай, но уже без тоста. Обед – три вареные моркови (можно заправить маслом), сырое куриное яйцо и 15 грамм сыра твердых сортов. Ужин – фрукты (любые, кроме винограда и банана), в умеренном количестве.

  • 5-й и 9-й день – завтракаем салатом из одной сырой моркови, заправить можно лимонным соком. На обед – 250 грамм рыбы (варенной или жаренной), стакан свежего томатного сока. Ужин – такой же, как на 4-й и 10-й день.

  • 6-й, 7-й, 8-й и последний, 14-й день: завтрак – зеленый чай или натуральный кофе. Обед – свежие овощи или салат из капусты, 200 грамм рыбы, курицы или говядины, фрукты. На ужин – 200 грамм вареной говядины или 2 сваренных яйца, салат из сырой моркови с маслом.

Комментариев: 7

+ Добавить коментарий
poproshaika | 2013-05-07 17:16:24
Перепробовав множество диет я пришла к выводу, что эффект у всех один - временное похудение и следом неизмежное набирание килограмм. На такой японской диете 14 дней я сидела два раза. Да, вес ушел стремительно, и я некоторое время была довольна своим видом. Но после окончания диеты мало того, что вес вернулся обратно, так еще и начались проблемы с желудком. Согласна с автором статьи, что не стоит так жестко ограничивать свой организм в полезных веществах, как этого требует данная диета.

Ответить

tanyushka | 2013-06-06 17:36:18
на самом деле японская диета замечательная и ее держать совсем не сложно .и главное что она действенная ,если вытерпеть все дни,то реально сбросить больше килограмм ,чем указанно в статье .я за 14 дней сбросила почти 11 кг .держа эту диету организм быстро привыкает к такому питанию и после ее окончания хочется продолжать ее соблюдать.в ней правильное сбалансирование белков ,жиров и углеводов ,что позволяет весь день ощущать себя бодрой и активной ,а не сонной мухой(от голодания )постоянно с ищущей что бы поесть)))).большинство диет ,которых на просторах интернета огромное количество соблюдать очень сложно ,потому что во многих есть дни ,которые нужно голодать и человек ,предположим с гастритом не в состоянии будет ее соблюдать.всем желающим похудеть быстро и безболезненно советую попробовать японскую диету

Ответить

TeMkA | 2013-06-07 20:29:53
Три приёма пищи, по дням очень строго, срок 14 дней. Все продукты для приёма пищи строго нужно принимать, такое главное правило этой диеты, всё детально и понятно написано в статье, читайте, изучайте, и результат- не заставит себя ждать.

Ответить

MakarovSD | 2013-07-03 20:01:10
Диета сама по себе не плохая, ну это смотря какой организм, моя знакомая сидела на этой диете, скинула на ней около 15 килограмм, и уже в течении двух лет не набрала их обратно. А у меня организм не подходит под "японку", на третий день у меня началось сильное головокружение, тошнота.

Ответить

sama | 2013-07-22 04:02:22
А у меня не смотря на все мои мучения ушло за две недели всего два с половиной килограмма! И конечно набрать их было не сложно!Но у меня есть подружка которая потеряла на ней пять килограмм и довольно долго оставалась в форме! А еще самое сложное, про что я не увидела в статье- это то что всю еду надо есть без соли... За счет этого из организма выходить вся лишняя жидкость и соответственно и вес. Самое невкусное для меня было есть без соли жаренные кабачки... вот это гадость конечно редкая..))

Ответить

Kosha | 2013-08-04 10:20:03
Я являюсь собирателем различных диет.Но впервые вижу такую.Честно говоря, именно эта диета не вызывает доверия.Но попытаюсь попробовать.Пусть и большинство продуктов, которые в ней представлены не очень мне нравятся.А вдруг с помощью диеты еще и их полюблю.

Ответить

BorisSergeevich | 2013-08-27 16:44:59
Подробно расписано меню китайской диеты, указаны точные пропорции продуктов в граммах - осталось только взять себя в руки, и выполнить написанное. Судя по статье, после этой диеты худеешь на 8 кг, а это такой результат, который стоит того, чтобы 14 дней посидеть на диете!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ