Японская и кремлевская диета: чему отдать предпочтение?

Человеческая фантазия поистине неисчерпаема в вопросе снижения веса. Было подсчитано, что в настоящее время существует около 30 тысяч самых разнообразных диет, разработанные на основе самых разных методик. Это и раздельное питание, и монодиеты, и жесткие кратковременные системы похудения, и длительный щадящий режим, и вегетарианство, и голодание.

Как не ошибиться в выборе, когда авторы предлагают самые противоречивые способы избавления от лишнего веса? Две из наиболее популярных методик похудения – кремлевская и японская диеты – основаны на совершенно различных подходах к проблеме избавления от лишних килограммов.

Японская диета нацелена не только на снижение веса, но и на сохранение молодости, красоты, здоровья. Она позволяет получить все, о чем только может мечтать женщина: красивые густые волосы, сияющую упругую кожу, потрясающую фигуру, крепкие зубы и ногти. Она полностью перестраивает обмен веществ и способствует очищению организма от накопившихся в нем вредных веществ. Эта система питания практиковалась в Стране восходящего солнца с давних времен, но в последенее время она, будучи подстроена под жизнь в современном мегаполисе, претерпела некоторые изменения. Японская диета относится к довольно жестким системам похудения.

Авторы предлагают питаться ограниченным набором продуктов, причем для каждого времени суток предназначено особое меню: утром можно есть сырую морковь с лимонным соком, запивать чашкой черного кофе, обед состоит из отварной говядины или курицы, капусты (свежей или в вареном виде) с растительным маслом. Вместо мяса можно употреблять рыбу (вареную или жареную) с овощами, растительным маслом, яйца с салатом из отварной капусты и стаканом томатного сока, ужин аналогичен второму приему пищи: вечером также предлагается есть рыбу, мясо или яйца, а иногда ужин состоит из фруктов или стакана кефира.

Под запретом: алкоголь, соль, сахар, мучные изделия. Какое отношение данная диета имеет к Японии, где традиционными блюдами считаются морепродукты, рыба самых разных сортов, рис, бобовые? Сами японцы утверждают, что настоящая японская диета состоит именно из этих продуктов.

К очевидным достоинствам японской диеты относятся ее доступность и заметное снижение аппетита при следовании всем рекомендациям.

Среди недостатков необходимо отметить недостаток белков, продуктов, содержащих кальций, витаминов С и группы В. При наличии сердечно-сосудистых патологий и заболеваний органов пищеварительной системы данная методка питания противопоказана.

Худеющие на популярной кремлевской диете рискуют нанести непоправимый вред своим почкам: чрезмерное потребление белковых продуктов повышает нагрузку на них и может стать причиной появления камней или развития других почечных патологий.

Кремлевская диета как будто была специально разработана для того, чтобы дать ответ на вечный вопрос: “Что бы такого съесть, чтобы похудеть?” и идеально подходит для любителей праздничных застолий и гурманов. В принципе, данную систему питания можно смело назвать антидиетой или руководством под названием: “Как не надо худеть”. Ее авторы предлагают питаться всеми без исключения сортами мяса и мясных продуктов, включая те, которые все остальные диеты безоговорочно занесли в “черный список”: сосисками, колбасой и колбасными изделиями, полуфабрикатами, жареными мясными блюдами. Зато полезные злаки оказались под запретом, а овощи и фрукты разрешены в строго ограниченном количестве.

Углеводные продукты почти полностью исключены из рациона: дневная норма углеводов составляет 40г. Эта мизерная доза не покрывает расходов энергии даже при рекордно малоподвижном образе жизни. А ведь углеводы являются основным источником энергии для организма. Идея авторов кремлевской методики питания состояла в том ,что при недостатке энергии организм должен начать потреблять собственные запасы – жировую массу. На основе блюд данной диеты можно составить “Книгу о вкусной пище” (справедливости ради слово “полезной” все же придется убрать): тушеные кролики, куриные отбивные, рыбные котлеты и даже шашлык из свинины. Единственное слово, которое не вписывается в данный текст – это “диета”.

Кроме справедливых сомнений в результативности предложенной методики питания, следует предупредить смельчаков, которые попробуют снижать вес на кроликах в собственном соку, что такое обилие жирных блюд- прямая угроза сердцу и сосудам. Избыток жира приводит к тому, что печень не успевает перерабатывать его, часть жира возвращается обратно, что приводит к нарушению функции данного органа и повышению уровня холестерина в крови. А избыток холестерина является основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Что же выбрать: кремлевскую или японскую диету? Здравое мышление говорит:”Японскую”, в то время как голодный желудок подло шепчет: ”Кремлевскую”.

В книге “Японки не стареют и не толстеют” Наоми Морияма пишет о традиционном завтраке Страны восходящего солнца, в который входят вареный рис, суп-мисо с луком и тофу, листочки нори, кусочек лосося. Он заряжает энергией на весь день. Что-то не очень похоже на меню японской диеты, хотя здравый смысл подсказывает, что эпитет «японский” более подходит именно к этому завтраку.

Выбор человек должен сделать сам. Если целью является здоровье, долголетие, молодость, стройная фигура, красивые кожа и волосы, крепкие зубы и отличное настроение, то его выбором должна стать диета Страны восходящего солнца. Если же ему дороги как память жареные отбивные, к тому же не страшит перспектива серьезных заболеваний, то диета, которая по неизвестным причинам получила название Кремлевской – идеальный вариант.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ