Йога-айенгара для начинающих

Б.К.С. Айенгар – один из самых знаменитых йогов в мире, который пользуется уважением среди мировых экспертов по йоге.

Именно он стал основоположником йоги Айенгара. Сам он начал заниматься йогой в 16 лет, чтобы исцелиться от многих недугов, которыми страдало его тело. Исцелив свое тело с помощью йоги, он начал помогать делать это другим, так у него появилось много последователей и учеников.

Если вы хотите сделать свое тело более гармоничным и безукоризненным, то вам помогут занятия йогой Айенгара. Для того чтобы свести травмы к минимуму во время занятий, достаточно выполнять упражнения осознанно и внимательно. У каждого ученика есть свои способности и предрасположенности, так как тело каждого ученика уникально и неповторимо. Поэтому йога аенгара рекомендует использовать специальные приспособления, такие как блоки, одеяла и болстеры. Особенность данного вида йоги заключается в точности и внимании к деталям выполнения асан (поз) и пранаяму (контроль дыхания).

Если заниматься  йогой Аенгара целеустремленно, можно достичь состояния наивысшего душевного покоя, ясности ума и контроля над физическим телом.  Самое главное - это сохранять последовательность поз, так как, исполняя в правильной последовательности упражнения, происходит накапливание энергии. К тому же за счет этого уменьшается риск травм. Данный вид йоги можно использовать и в лечебных целях.

Йога аенгара для начинающих имеет свои особенности, комплекс упражнений имеет облегченный вид. Даже если начинающий йог не имеет соответствующей гибкости, данный вид йоги поможет решить ему эту проблему. Начинается занятия йогой Айенгара с простых осанн, однако как только ученик осваивает их, асаны постепенно усложняются. Выполнение осанны требует длительного времени. Важным аспектом этого вопроса является то, что объяснение каждой позы происходит подробно. Данный вид йоги предполагает собой индивидуальный подход к каждому ученику. Йога Айенгара для женщин имеет свою специфику, так как женский организм имеет сою особенность. Это позволяет женщинам продолжать заниматься йогой Айенгара даже во время беременности.

Занятия йогой Аенгара принесут огромную пользу вашему организму, и умиротворение и чувство глубокой удовлетворенности вашей душе. 

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ