Йога-айенгара Елена Ульмасбаева: обучение

Одним из наиболее распространенных и популярных видов хатха-йоги является йога Айенгара.

Занятия направлены на то, чтобы грамотно распределить усилия во время выполнения основных упражнений – асан. Чем точнее вы будете выполнять все упражнения, тем максимальнее и дольше будет сам эффект от их выполнения.

Данный метод был разработан Б. К. С. Айенгаром еще в ХХ в, который являлся учеником величайшего Шри Кришнамачарьи. Практически все искусства, которые в наше время распространены на Западе и известны в качестве хатха-йоги, получили широкое распространение благодаря ученикам Кришнамачарьи.

Одной из основных целей йоги Айенгара является мягкость и гибкость человеческого тела, поэтому все асаны необходимо научиться выполнять без какого-либо напряжения. Каждая из поз, представленных данной йогой имеет множество вариаций, которые отличаются друг от друга степенью сложности. Это сообщает йога айенгара Елена Ульмасбаева, которая является основателем центра йоги Айенгара в Москве.

У метода Айенгара есть одно весомое отличие от других типов йоги, таких как аштанга-виньясы или кундалини-йоги, и заключается оно в использовании деревянных кирпичей, ремней, одеял и других средств, благодаря которым тело может принимать нужное ему положение. И если вы, например, не можете в силу своих физических способностей дотянуться до пола, то вы можете поставить кирпич впереди себя и облокотиться на него руками. Конечно, со временем вы перестанете нуждаться в кирпиче, но для первого времени его будет достаточно более чем.

Система йоги Айенгара понятна всем, ведь все асаны указаны четко и ясно для каждого человека. Центр йоги в Москве является один из самых популярных и крупных центров в Европе, где проводится йога айенгара обучение. По всей России и за рубежом центр имеет множество филиалов, которые пользуются популярностью.

Йога – это тяга к светлому, к искусству. Прежде чем начать занятия йогой, необходимо спросить самого себя, а для чего мне это нужно? Для познания себя, для улучшения своего физического состояния или же, может быть, для того, чтобы очистить свое душевное «тело» и наконец-то приобрести покой в нашем мире. Каждый человек приходит в йогу по своим причинам, но в итоге, получает одно: спокойствие, улучшение здоровья, гибкость тела и разумный и здравый ход мыслей.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
dvaBurunduka | 2013-09-13 08:13:16
Йога - занятие полезное и нужное. В статье хорошо описываются преимущества этой духовно-телесной практики, но нужно дополнить, что йога требует концентрации и регулярных занятий, иначе она бессмысленна.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ