Йога для новичков: виды йоги

Йога – это занятие становится все популярнее и популярнее практически во всех странах. Но какие же можно дать советы новичку, который решил посветить себя этому мудрому искусству? Необходимо запомнить пять основных заветов йоги.

Система

Для новичка в йоги важны не просто регулярные упражнения, а ежедневная практика. Один час, каждый день необходимо посвящать именно йоге. Не важно есть ли у вас настроение, желание, или время – это главное правило. Иначе так вы не сможете достичь успеха. Кроме того, после занятий йогой вы будете чувствовать покой и легкость, а они смогут накапливаться только при регулярных занятиях.

Мера во всем

Люди, которые только начали заниматься йогой, в первые несколько месяцев хотят изучить все асаны, которые вообще существуют. Поэтому йога для новичков – это сложный процесс адаптации. Главная заповедь гласит то, что человек должен почувствовать себя спокойным, легким и умиротворенным, а, выполняя по 10 асанов, вы будете чувствовать только усталость, ну и может быть чувство жажды.

Перемены к лучшему!

Для нас йога- это нечто новое, ведь мы никогда не воспитывались в традициях Востока. Да. Порой нас очень трудно успокоиться. Заглянуть в свой внутренний мир, но ведь люди должны менять себя – это главное требование философии. Если у вас в жизни случилось что-то неприятное, и вы решили искать помощи у йоги, это не важно, главное, необходимо изменить себя и свои привычки.

Именно тогда, когда вы начнете делать то, что не делали раньше, вы сможете изменить свою жизнь.

Цель

Если вы поставите перед собой четкую цель, и будете видеть ее, то вам легче будет ее достигнуть. В наше время виды йоги весьма разнообразны и некоторые виды и вовсе противоречат друг другу. Одни направлены на то, чтобы укрепить ваше физическое здоровье. Другие же, наоборот сделают вас сильным духом человеком.

Анализ действий

Йога требует постоянного самоанализа. Вы должны как в начале занятий йогой, так и в ее дальнейшем процессе постоянно задавать вопросы самому себе.

Человек творческий никогда не будет верить всему тому.

Что ему дает учение. Также и с йогой, берите только то, что вам необходимо, из остального просто делайте свои выводы. Нужно как можно чаще спрашивать себя «Что удается, а что нет? К чему я стремлюсь? Что изменилось с тех пор, как я стала заниматься йогой? ». Читайте книги о йоге, читайте те философские учения, которые были созданы великими творцами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ