Йога для почек

Йога – отличный помощник не только для восстановления и поддержания красивой формы тела, но и некая вспомогательная терапия при различных заболеваниях. Йога доступна всем: молодым и старым, здоровым и больным. Если же у человека имеется какое-либо заболевание, то для него разрабатываются специальные асаны йоги. Так, немало людей страдает проблемами, связанными с почками. Йога может помочь облегчить их недуги.

Итак, йога для почек предусматривает выполнение следующих асан:

Поза связанного угла.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно будет иметь под рукой болстер. Теперь садимся на коврик, при этом сесть нужно так, чтобы болстер уперся в крестец. После этого ноги сгибаем в коленках и соединяем их там, где находится подошва. Подводите ноги к тазу настолько близко, насколько сможете это сделать. Медленно лягте на болстер. Когда вы ляжете на болстер, таз остается на коврике.

Поза посоха.

Сидим на коврике и вытягиваем ноги; при этом стопы нужно будет соединить. Делаем вдох и осуществляем наклон вперед. При этом следует заметить один важный момент - наклоняться нужно от таза, а не от талии. Корпус тела в наклоне вытягивается, и наклон делается как можно глубже.

Поза перевернутого посоха.

Ложимся на спину, при этом ладони рук лежат на уровне ушей. Выдыхая воздух, нужно оттолкнуться руками и ногами, при этом поднимая туловище вверх. А вот что касается макушки, то она в таком положении должна коснуться пола. Задержаться в таком положении желательно на 1 минуту, если есть такая возможность. На вдохе возвращаемся в прежнее положение и расслабляемся.

Йога, упражнения, которой разработаны для здоровья почек, предусматривает и асану, которая похожа на предыдущую, - вот только из положения лежа нужно сделать позу моста. Для этого, когда будете делать вдох, при согнутых в коленях ногах ягодицы следует оторвать от пола, а руки - вытянуть в сторону пяток. Продержаться в такой позе будет неплохо в течение одной минуты, а выходя из него, опускаем спину в медленном темпе.

Конечно, это не все упражнения, которые йога предлагает для решения проблем с почками. Если кто-то намерен всерьез использовать йогу для лечебных целей, то следует знать, что заниматься ей следует только тогда, когда пройдет воспалительный процесс, и после того как врач разрешит приступить к занятиям.

Комментариев: 9

+ Добавить коментарий
dvaBurunduka | 2013-05-14 05:06:46
Очень много интересного узнала благодаря статье. Почему-то не думала раньше, что можно выполнять специальные асаны для оздоровления проблемных органов. А у меня как раз небольшие проблемы с почками, так что теперь я обязательно включу в свои занятия йогой несколько асан, полезных для почек. Тем более, что воспаления уже нет, а значит можно смело заниматься.

Ответить

vitalka | 2013-06-18 09:42:23
Весьма полезная статья. Может быть поз в ней в самом деле не очень много, зато она как-то убеждает что йога может помогать при некоторых болезнях. Это знание очень важно. Скорее всего, статья будет интересна тем, у кого есть предрасположенность к проблемам с почками. Также упомянуто, что нужно заниматься после консультации с врачом, а мне ещё к тому же кажется, что если выполнять какую-то асану неправильно, то можно навредить организму. Поэтому тренер для занятий йогой также не помешает. В целом упражнения довольно подробно описаны, но они не такие уж и простые.

Ответить

vitalka83 | 2013-07-10 12:40:36
Очень понравилась вступительная идея статьи, указывающая на то, что йога - это не просто спортивная тренировка для приведения тела в надлежащую форму, но и способ терапии многих заболеваний. Публикация нам предлагает три упражнения для решения проблем, связанных с почками. К сожалению, не все упражнения выполняются без необходимости применения других предметов, что может быть крайне неудобно, если захочется заняться данными упражнения незапланированно. К сожалению, автором не дается и расшифровка значения и применения того самого предмета, называемого болстреом, который необходим при выполнении одного из упражнений.

Ответить

VetrovM | 2013-07-13 05:43:17
Очень много интересного узнала, благодаря статье. Почему-то не думала раньше, что можно выполнять специальные асаны для оздоровления проблемных органов. А у меня как раз небольшие проблемы с почками, так что теперь я обязательно включу в свои занятия йогой несколько асан, полезных для почек. Тем более, что воспаления уже нет, а значит можно смело заниматься.

Ответить

DimaDima | 2013-07-09 23:17:55
Очень люблю йогу, постоянно занимаюсь и считаю, что нет лучшего средства для укрепления мышц и сухожилий. Йога не только не противопоказана при болезнях, но и обязательна! Чтобы освоить лечебную йогу, лучше обратиться к специалистам, хотя приведенные упражнения тоже эффективны. Что касается обычной йоги - ею может заниматься любой, у кого есть желание и доступ в интернет.

Ответить

trea | 2013-07-20 08:47:11
Этот замечательный сайт не перестаёт меня удивлять! Сколько разновидностей йоги, оказывается, есть! Сначала я удивилась йоге-стретчингу. Но это сущий пустяк по сравнению с моим удивлением, что есть йога для почек! Вот это да! Обязательно надо будет попробовать позаниматься так, хоть с почками у меня проблем и не наблюдается. Но профилактика она никогда не лишняя.

Ответить

wertigo | 2013-07-31 10:26:23
Очень даже познавательная статья , поскольку тут можно прочитать что и как можно сделать для того чтобы поддержать свое здоровье и в случае необходимости его подправить. Йога это вообще уникальный вид деятельности при котором можно очень много чего полезного для себя получить. Очень интересно узнать что существует достаточно много программ в йоге позволяющие победить проблемы с почками. К сожалению у меня были некоторые проблемы в данной области и совершенно нет желание чтобы это повторилось. Возьму себе на заметку и буду пробовать позы описанные в статье у себя дома

Ответить

NosovAnton | 2013-08-12 05:06:47
А йоге конечно слышал, но специально ей не интересовался, слышал что разные упражнения способствуют оздоровлению, но что конкретно есть упражнения влияющие на определенный орган не знал, благодаря этой статье теперь знаю.

Ответить

Karen777 | 2013-08-28 01:37:37
Даже не думала, что для почек тоже есть йога. Мне как раз это нужно, так как с детства пиелонефрит. Надо будет более детально изучить этот вид йоги.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ