Как действует йога для толстых?

К сожалению, не все люди, которые имеют избыточную массу тела, способны выполнять физические упражнения. Но не стоит отчаиваться, физические упражнения это лишь один из многих, но далеко не единственный способ, привести свое тело в порядок. Одним из наиболее приемлемых способов в борьбе с лишним весом для полных людей считается йога.

Чем же отличается йога от физических нагрузок. А отличается она тем, что в йоге нет резких движений, напротив, все действия носят спокойный и плавный характер. При выполнении определенной асаны, даже если что-то не получается, всегда на помощь придут специальные приспособления, которые помогут доставить комфорт в асане.

Также стоит отметить, что йога для полных людей, да и не только, заставляет работать еще и наши внутренние органы, она способствует быстрому обмену веществ, а благодаря этому вес также будет снижаться. В результате занятий йогой уйдут не только лишние килограммы, но и в целом произойдет укрепление организма. Также йога оказывает положительное влияние на настроение человека.

Занятия йогой предусматривают концентрирование внимания не на внешности, а на протекающих внутри нас процессах. И когда человек научиться управлять своим телом должным образом, он начнет ощущать радость от похудения.

Если принято решение заняться йогой, то лучше записаться к тренеру, поскольку в самом начале освоить асаны будет крайне тяжело, да и навредить организму можно, если сделать что-то не так. Однако если решено записаться в группу, то знайте, что йога для толстых людей, а именно занятия, проводятся отдельно, поскольку они не могут выполнять те асаны, которые выполняют худые.

Когда занятия йогой начнут носить регулярный характер, то уйдет не только лишний вес, но и укрепиться здоровье в целом. Однако когда это произойдет, занятия бросать не стоит, дабы не потерять приобретенный результат.

А вот какие рекомендации дают опытные тренеры тем, кто только начинает заниматься йогой:

  • Выполнять вертикальные позы легче, если опираться на стул или стену.

  • Выполнять асаны следует в медленном темпе и не доводить до того, чтобы появился дискомфорт.

  • Менять дыхание следует медленно и плавно.

  • Начинайте знакомство йогой только с тех асан, которые даются легко.

  • Выполнить идеально, с первого раза асану, не получиться, поэтому пытаться это сделать изо всех сил не стоит.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
chekavo | 2013-09-05 18:00:59
За что и люблю йогу, что на подходит для людей любой комплекции. И даже если не будет эффекта похудения, то оздоровление всего организма будет однозначно. Что придаст и сил и бодрости духа.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ