Йога для поясницы

Зачастую многие люди жалуются на боль в спине. Действительно, такая проблема известна многим из нас. Все дело в том, что наш позвоночник испытывает большую нагрузку, и если такие нагрузки очень сильные, это может спровоцировать возникновение различных заболеваний.

Также отрицательное воздействие на позвоночник оказывает отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни. Что касается позвоночника, то это самое уязвимое место нашей спины - поэтому и страдает в первую очередь.

В одном из университетов Западной Виржинии были проведены исследования, в ходе которых было установлено, что йога для поясницы дает просто потрясающие результаты. Те, кто испытывают боль и занимаются йогой, в значительной степени избавляются от болевых ощущений, поскольку упражнения дают хороший терапевтический эффект.

Однако не стоит ждать того момента, когда проблемы с поясницей приобретут серьезный характер. Начните это делать, когда испытываете небольшую боль или недомогание в этой области. Можно даже (к тому же оно и лучше будет) начать заниматься еще до появления болей, чтобы не испытать на себе, что это такое.

Особенно стоит обратить внимание, когда вы чувствуете дискомфорт в области поясницы или напряжение мышц позвоночника с одной стороны. Не теряйте времени - приступайте к занятиям. Помните, что проблемы со спиной доставляют не просто неприятные ощущения, а влекут за собой патологию определенных внутренних органов. Поэтому занятия йогой являются также профилактикой заболеваний позвоночника, поскольку позволяют равномерно и правильно распределить нагрузку на позвоночник.

Йога - для чего полезна она еще? Для того, что с ее помощью можно не только вылечить определенные заболевания, но и заранее их предупредить. Заниматься этим искусством может любой из нас - независимо от физической подготовки, возраста и массы тела.

Безусловно, всем хочется иметь здоровую и красивую спину в любом возрасте. А ведь со временем спина начинает терять былую стройность, и люди начинают горбатиться… Занятия йогой помогут и здесь. Порой даже очень пожилые люди приходят на занятия йогой и после определенного количества посещений чувствуют себя значительно лучше: их спина распрямляется, и при этом решаются проблемы со здоровьем

Комментариев: 9

+ Добавить коментарий
DanilaBok | 2013-05-07 22:10:23
Скажу честно что йогу я считаю одним из лечебных видов спорта. И мне очень приятно что хоть и случайно, но нашла ету статью и читаю ее с увлечением, потому что сейчас как раз имею такую проблему со спиной. Надеюсь упражнения дадут о себе знать.

Ответить

iren_kim | 2013-05-30 02:37:18
Сатья хорошая, а главное полезная. Хорошая статья, при помощи этих упражнений можно выпрямить позвоночник. Накачать мышцы в домашних условиях очень просто при огромном желании и терпении можно достичь хорошего результата. Упражнение с гантелями, упражнение конечно простое, но слишком затянутое на мой взгляд, я пользуюсь таким упражнение для упругости . Обязательно перед началом упражнения следует разогреться, это очень важно, что бы не повредить мышечные связки. Начинаете отжиматься: ноги согнутые, отжимаетесь как можно ниже... отжимаетесь по 15 раз, отдыхаете минуту и еще раз и так несколько раз. Не удивляйтесь есть на утро будут болеть мышцы - это нормально. это означает, что была польза. Постепенно с каждым днем увеличиваем нагрузку!

Ответить

Lizochka | 2013-06-20 10:10:12
Очень актуальная проблема, причем если раньше она поражала в основном людей в возрасте, то сейчас очень много, кто уже в 20 лет сталкивается с этой бедой. И чем раньше начать заниматься своим здоровьем и спиной в частности, тем лучше! Иога- очень хороший вариант профилактики многих болячек и укрепления организма в целом.

Ответить

SergeyNef | 2013-06-22 09:45:14
Практически у всех людей сидячий образ жизни: мы сидим на работе, в машине, в транспорте, даже в гости приходим и садимся. Поэтому действительно зачем ждать проблем с поясницей, когда можно начать выполнение упражнений когда боль только даст о себе знать. Статья убеждает в полезности йоги, в этом нет сомнений. Но большинство людей очень часто задумывается о важности упражнений когда уже есть проблемы и не всегда из-за отсутствия разумности, а чаще всего из-за нехватки времени на регулярные занятия.

Ответить

irina90 | 2013-07-12 21:34:44
Очень важно, что автор отметил в качестве причины болей в пояснице не только оказываемые на нее нагрузки, но и отсутствие физической активности, которое даже состояние самого здорового организма может свести на "нет". А это значит, что данный материал будет полезен не только тем, кто напрямую столкнулся с проблемой болей в пояснице, но и для все остальных, кто хочет сохранить свое тело в хорошем состоянии. К сожалению, статья таких рекомендаций не дает, а просто советует не ожидать, когда боли примут серьезный характер, а начать заниматься уже на начальном этапе недомогания.

Ответить

alex1965 | 2013-07-11 07:14:35
Скажу честно, что йогу я считаю одним из лечебных видов спорта. И мне очень приятно, что хоть и случайно, но нашла эту статью, и читаю ее с увлечением, потому что сейчас как раз имею такую проблему со спиной. Надеюсь, упражнения дадут о себе знать.

Ответить

demo | 2013-07-17 04:14:22
Совершенно верно в статье написано, не стоит ждать того момента, когда проблемы со спиной обострятся и примут угрожающий характер. Йогой для укрепления спины и поясницы лучше заниматься ДО того, как проблема появится. Хотя конечно и ПОСЛЕ она тоже будет полезна и эффективна.

Ответить

zomby | 2013-08-12 03:52:17
Йога - это, по моему мнению, самое лучшее применительно к человеческому организму из всего что когда-либо было придумано, разработано и создано. Она, как и упоминалось в статье, помогает разрешить любые проблемы с опорно-двигательным аппаратом, она позволяет познать в совершенстве свое тело и достичь с ним полной гармонии. И кроме того, возвращаясь к вопросам диет, йога - самый безопасный и надежный способ похудеть, избавившись именно от жировой массы, не вредя организму путем отказа от многих полезных продуктов и веществ, или, что еще хуже, путем приема различных лекарств для похудения непонятного происхождения. Проверено на личном опыте.

Ответить

chekavo | 2013-08-29 01:17:22
Я работаю металургом на заводе , трудиться приходится не покладая рук, кто понимает ,что после рабочего дня приходишь усталый и тело побаливает . А как вы думаете что после 5 лет этой работы? Конечно же это всё накапливается и болит спина это первое болевое место , но эта методика йоги действительно помогает , уже через пару занятий я почуствовал себя в хорошей форме.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ