Йога против стресса

В нашей повседневной жизни стрессы давно стали привычными для нас, и мы не видим в этом ничего такого уж катастрофического. А стрессы самым негативным и разрушающим образом сказываются на нашем организме и на работе наших внутренних органов.

В США было проведено множество исследований, по результатам которых было выявлено, что  благодаря занятиям йогой укрепляются не только мышцы, но и само тело приходит в тонус. За счет упражнений йоги снижается уровень тревожности, которая может быть вызвана стрессом. Нет сомнений, что йога самым положительным образом влияет на психику человека. Это слова известного американского спортивного ученого Трейси Статлара, который также работает психологом в одном из Университетов штата Калифорния в Сан-Бернардино, США.

Западный мир считает, что йога – это физические упражнения, которые приносят пользу здоровью. Восточный же мир считает, что йога – это своеобразный отдых, который способствует лучшему пониманию и положительному восприятию окружающей действительности. И, конечно же, йога против стресса лучшее лекарство, ведь лучше всего направить всю свою отрицательную энергию в полезные для здоровья упражнения.

Участники, которые участвовали в специальном исследовали в течение 10 недель, регулярно выполняли упражнения йоги. Тестирование участников проходило на второй и на десятой неделе проводимого эксперимента. Для того чтобы оценить их мотивацию, концентрацию и уровень тревоги, использовались стандартные методы, которые используют большинство психологов. По итогам этих проверок американскими специалистами был поставлен результат данного эксперимента как  «удивительный». Занятия йоги оказали большое влияние на внимание и способность концентрироваться. У участников на десятой неделе были заметны существенные сдвиги в этих показателях, причем только в лучшую сторону. Все люди, которые участвовали в этом эксперименте, под его завершение имели минимальный уровень тревоги, а вот уровень мотивации для достижения каких-либо личных целей участников значительно увеличился.

Данное исследование показало, что йога от стресса спасает прекрасно, даже не только спасает, а увеличивает показатели, которые в будущем могут серьезно повлиять на жизнь людей. Поэтому, если вы чувствуете повышенную тревожность, плохое самочувствие – это явные признаки стресса, руки в ноги заниматься йогой!

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
veritas | 2013-09-01 19:46:57
Работаю в call центре уже полтора года. Работа напряженная,сильно устаю морально. Моя подруга устала видеть меня в плохом настроении и посоветовала мне для расслабления и снятия стресса занятия йогой(она занимается ей уже 5 лет). Записалась в группу новичков,поначалу было немного тяжело,но я быстро втянулась. Действительно помогло, теперь после работы прихожу в хорошем настроении, более спокойно ко всему отношусь,добрее стала, спасибо йоге!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ