Йога-стретчинг

Ещё в древности было замечено, что гибкость является одной из основных составляющих гармоничного сложения и здоровья человека в целом. Поэтому выработке гибкости и пластичности посвящены множество упражнений, которые в современном фитнесе объединило направление «стретчинг».

Это направление имеет под собой философскую основу, которая утверждает, что человек, способный контролировать своё тело, обладает большими возможностями на пути к успеху. Ведь в его организме энергия циркулирует свободно, не образуя негативные сгустки, которые пагубно влияют не только на здоровье, но и на другие сферы жизни.

В результате занятий стретчингом значительно улучшается гибкость мышц и суставов, которые становятся подвижными и пластичными. После таких занятий вы будете очень красиво двигаться и можете с успехом освоить любое танцевальное направление.

Стретчинг (растяжка) включает в себя несколько разновидностей. Она может быть пассивной или динамичной, может осуществляться в контакте с партнёром. В любом случае, результат от регулярных занятий стретчингом очевиден. У вас настолько увеличится амплитуда движений, что вы сможете управлять своим телом, как вам вздумается. Даже если вам раньше было сложно представить, что вы сможете сесть на шпагат, - вы это будете делать легко и уверенно. Запас доступных вам двигательных движений значительно возрастёт, и вы сможете блистать на любой дискотеке, удивляя всех эффектными танцевальными движениями.

Помимо эстетического эффекта занятия стретчингом дают прекрасный оздоровительный результат. Проходят мышечные зажимы, исчезают боли в суставах, всё тело становится более расслабленным и послушным.

Йога-стретчинг очень полезна и для поддержания душевного равновесия. Она научит своих приверженцев восстанавливать эмоциональные и душевные силы, концентрировать внимание на ощущениях, прислушиваться к своему телу. Всё это очень способствует эмоциональной разгрузке, которая так важна в повседневной жизни, наполненной различными стрессами.

Фитнес упражнения стретчингом доступны для всех желающих, - здесь нет каких-либо ограничений по состоянию здоровья. Ведь все упражнения выполняются в медленном плавном ритме, которые не вызывают нагрузки на сердце. Более того, многим людям стретчинг просто жизненно необходим при лечении различных заболеваний, связанных с нарушением осанки и проблемами суставов.

Вы откроете в своём теле новые неожиданные возможности, которые позволят вам усовершенствовать жизнь, переведя её на новый, более качественный уровень, наполненный здоровьем и счастьем.

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
Shurik1212 | 2013-06-04 22:37:04
Согласна со статьей на все 100%, стрейчинг вообще дело хорошее, а вместе с йогой в 1000 раз полезнее. И если, честно, не надо изнурительных прыжков, лишних движений. Все медленно и плавно. Вот это по мне ,да и осаночку надо бы подправить. Все бегу записываться.

Ответить

sergej_i | 2013-07-14 12:26:38
Хорошо раскрыто само понятие "стретчинг-йоги. Описано, для каких целей предназначено данное направление в йоге, каких результатов следует ожидать вследствие систематических тренировок. Публикация написана легким, приятным, доступным языком, в очень приятной художественной манере. Статья мотивирует на то, чтобы захотеть как минимум попробовать данный вид тренировки и на практике иметь возможность ощутить всю полноту энергии и прилив сил от приятных упражнений. К сожалению, конкретный комплекс упражнений, который бы можно было уже попробовать сейчас, здесь не предлагается.

Ответить

Semen111 | 2013-07-19 03:51:46
ООбожаю растяжку! Йогой занимаюсь уже несколько лет, но вот такую её разновидность как стретчинг ещё не пробовала. Судя по описанию, мне должно понравится :) Особенно привлекает обещание, начать красиво двигаться после регулярных занятий йогой-стретчингом :)

Ответить

UgoffPavel | 2013-08-07 19:47:39
Занимаюсь стретчингом уже 3 месяца. Из-за сидячей работы зажимались позвонки. А сейчас результат на лицо - даже дышать легче стало.

Ответить

zero | 2013-08-17 21:46:10
Недавно начала заниматься описанным видом йоги. После декрета все суставы "скрипели". Сейчас вот занимаюсь и радуюсь! И физически оздоравливаюсь и морально сбрасываю весь негатив. К стати занимаюсь дома по 50 минут в день, 3 раза в неделю, по видеоурокам.

Ответить

Kostjn | 2013-09-01 04:19:07
Полностью понятно все написано. Мне, в свое время, йога помогла рассабить шейные мышци, которые вечно защимляло от сидячей работы за компьютером. От этого были и головные боли и настроение не очень. А вот если к занятиям еще и стретчинг добавить, то действительно по новому начинаешь ощущать тело. По крайней мере окружающие оценили.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ