Зачем нужны разгрузочные дничем полезны разгрузочные дни

Смысл проведения разгрузочных дней далеко не всеми правильно истолковывается. Очень многие думают, что благодаря одному «голодному» дню они смогут похудеть и стать стройнее. Это правда лишь отчасти. За один правильно организованный разгрузочный день действительно можно потерять 1 кг, но долговечен ли этот результат?

Ограничивая себя в питании один раз в неделю, вы призываете свой организм освободиться от шлаков и прочего «мусора», а ЖКТ - хорошенько передохнуть. Но, если на следующий день вас уже поджидает плотный рацион, то на весе это скажется отнюдь не положительно. Разгрузочные дни проводят для того, чтобы настраивать себя на правильное питание и ценить полученный результат.

Режим такого дня заключается в 5-6 приемах употребления одного и того же продукта. Хорошо для этого подходят: творог, кефир, яблоки, арбуз, овощи. Желательно выбирать, исходя из своих предпочтений; не возбраняется делать комбинированный разгрузочный день, - то есть, создавать пары: к примеру, творог и яблоки. Количество употребляемой в день пищи не должно быть больше 1,5 кг.

Стоит более обширно осветить вопрос, зачем нужны разгрузочные дни. Элементарное очищение от шлаков провоцирует ощущаемое улучшение состояния организма. Регулярность в этом деле позволяет худеть постепенно, но надолго. Они также способны привить более правильные привычки в виде здоровой пищи и небольших порций.

Разгрузочные дни следует устраивать после праздников с застольями, уикендов с шашлыками и других мероприятий, которые заканчиваются большим количеством выпитого алкоголя или перееданием. Однодневная монодиета предотвратит появление лишних грамм и хорошо взбодрит. Вечером желательно очистить кишечник, для чего можно использовать любые стимулирующие способы.

По прошествии нескольких таких дней разгрузочный рацион превращается в привычку и не вызывает такого отрицания, как изначально. При определенной регулярности организм привыкает, и вы уже не чувствуете сильного голода, как прежде:  для вас подобный день ничем не примечателен, кроме приятной легкости в теле.

Чем полезны разгрузочные дни, помимо вышеперечисленного? После некоторого периода подобной «очистки», как правило, замечается уменьшение угревой сыпи и улучшение цвета кожи. Также повышается иммунитет, потому как кишечник чист, а, следовательно, - здоров и усердно трудится для защиты организма от всяких инфекций.

При правильной организации разгрузочных дней выбранные продукты следует чередовать, то есть, один раз - рацион из яблок, другой – из творога, третий – овощи и прочие вариации. Это стимулирует насыщение организма множеством разнообразных полезных веществ, которых ему зачастую недостает при обычном питании.

Чтобы получить максимум эффекта от разгрузочного дня, накануне лучше не ужинать. Также помните о водном режиме. Хорошо будет в этот день расслабиться в сауне или отправиться на любую другую очистительную релаксирующую  процедуру. Не стоит планировать активный отдых или что-то, требующее больших затрат энергии.

Разгрузочные дни рекомендуются врачами практически всем. Исключение составляют лишь люди, не способные ограничивать себя в количестве съедаемой пищи и те, кто придерживается строгих диет, – они могут нанести сильный удар по своему здоровью.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
PavelEgoshin | 2013-08-10 06:46:24
На мой взгляд, разгрузочные дни необходимы организму. Так как не все люди питаются правильно, организм не справляется с тяжелой пищей, от этого и появляются проблемы с пищеварением и другие отклонения нормальной работы пищеварительной системы. Во время разгрузочных дней организм обновляет свои силы.

Ответить

zomby | 2013-09-05 05:59:16
Разгрузочные дни просто необходимы для каждого организма,а особенно тем,кто склонен к перееданию.Это не является диетой,просто помощь организму для выведения шлаков и ненужных веществ.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ