Зачем вам худеть и для чего нужна диета?

На модных показах больше не увидишь пышных барышень. Ведь все модные дизайнеры должны отдавать дань моде, поэтому подиумы заполонили тонкие и хрупкие модели. Их идеальные тела давно привлекают всеобщее внимание. Все больше и больше девушек посещают в спортзалах секции для худеющих и сидят на изнурительных диетах.

И без того хрупкие создания мучают себя голодом из за общепринятых стандартов красоты. Вот только почему - то абсолютно все худеющие забывают об одной простой истине: слова голод и диета не синонимы.

Сидеть на диете - не значит голодать и изнурять себя. Любой, компетентный в этом вопросе, врач скажет, что абсолютно каждая диета должна быть рациональной. Голодающий организм худеет только первое время, потом же он начинает откладывать жир про запас. И ни о каком похудении не идет и речи. Более того, можно заработать серьезное заболевание. Так же не стоит вызывать рвоту после каждого приема пищи, организм привыкнет к такому порядку веществ и разовьется болезнь, называемая булимией.

Итак, диета для похудения должна быть, в первую очередь, рациональной. Перед тем как испытать первую попавшуюся на глаза диету на себе, стоит записаться на прием к врачу - диетологу. Он может проконсультировать по любому вопросу, а так же даст ценные рекомендации, чтобы не навредить организму. Рассмотрев предложенную диету, диетолог внесет в неё свои изменения и поправки или предложит свою, более подходящую, диету. Но все это произойдет только после тщательного осмотра пациента.

Доктор сделает пометки в карточку, запишет рост, вес, возраст, род деятельности, группу крови. Он даже может спросить пациента о его национальности, происхождении или религии. В этом нет ничего странного, ведь какие - то продукты человек может не употреблять из за религиозных соображений, а люди с востока, к примеру, плохо усваивают молочные продукты. Обязательно следует сказать врачу о наличии или об отсутствии аллергии на определенные виды продуктов.

"Для чего нужна диета?", - не менее часто задаваемый вопрос. Так, например, диета может быть направлена на похудение, лечение или очищение организма от вредных веществ, послеоперационные диеты - тоже не редкость.Диеты для похудения, пожалуй, самые популярные. Какую диету выбрать для похудения?

От разнообразия таких пестрит в глаза. Диеты от звезд и самых известных диетологов. Самые популярные из них: диета "Любимая", диета Елены Малышевой, диета Дюкана, диета Протасова и, пожалуй, самая известная диета "минус 60".

"Любимая" 

Такое нежное названия эти правила питания получили неслучайно. После, достигнутых в короткий срок, видимых результатов, она точно полюбится любому и навсегда оставит о себе приятные воспоминания. Эта диета требует лишь соблюдения несложного меню, а главное, длится всего лишь неделю. 

  • 1 день: разрешается пить все, что под руку попадется: бульоны, чаи, морсы.

  • 2 день: кушать только овощи. Причем особенно налегать следует на капусту, ведь именно она является основным продуктом, который борется с излишками жира.

  • 3 день: абсолютно копирует первый. То есть пить можно все, что душа пожелает.

  • 4 день: есть фрукты можно в неограниченных количествах. Особенно налегать полезно на цитрусовые, а вот от бананов и винограда стоит отказаться.

  • 5 день: белковый день. В пищу пойдут продукты с высоким содержанием белка: отварное куриное мясо, йогурты, яйца.

  • 6 день: снова питьевой день, без ограничения употребляемой жидкости.

  • 7 день имеет свое особенное питание и является своеобразным "выходом" из диеты: завтрак: яйцо вкрутую, чай без сахара. Ланч: любой фрукт. Обед: бульон или суп с рисом или с гречкой. Полдник: любимый фрукт. Овощной салат, заправленный оливковым или подсолнечным маслом.

Диета Елены Малышевой 

Наверное, самая популярная диета. После увиденных результатов. Хочется бежать и заказывать набор заветных продуктов. Да, да, именно заказывать. Для заказа нужно лишь сделать один телефонный звонок и еда будет доставлена прямо домой. Готовить ничего не нужно, ведь все продукты уже готовы. Питание четырехразовое, включая вкуснейший десерт.

Диета Дюкана 

Белковая диета, которая предоставляет список более 100 разрешенных продуктов. Разбита на четыре этапа: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Поможет тем, кто не любит себя ограничивать, тем более в еде.

Диета Протасова 

Строгая диета, рассчитанная на 5 недель и предусматривающая такой же пятинедельный выход из диеты. Основными продуктами являются сырые овощи и молочные продукты с низким содержанием жира. В конце диеты, а именно, после третьей недели разрешается употреблять немного белого отварного мяса каждый день.

Диета "Минус 60" 

Содержит набор определенных правил, рассчитана на длительное время. Количество потерянных килограмм напрямую зависит от срока диеты.

Выбор диеты - личное дело каждого. Достаточно просто кушать умеренно и не делать из еды культа. Ведь диета, которая подходит одному не может подходить и другому, исходя из моральных соображений. Главное, любить себя и свое тело.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ