Занятие спортом для похудения: какой вид спорта выбрать для похудения

Все диетологи в один голос утверждают – насколько бы хорошей и правильно составленной не была диета для похудения, её неизменным спутником должны стать регулярные физические упражнения и занятия спортом. Это вовсе не означает, что вы не должны выходить из фитнес-залов, до изнеможения тренируясь на спортивных тренажерах. В некоторых случаях это даже противопоказано и может привести к нежелательным последствиям.

Но заниматься легкими физическими упражнениями, так чтобы они не были обременительными, а приносили массу удовольствия – рекомендуется всем без исключения.

Спортивные занятия при соблюдении диеты способствуют восстановлению и ускорению тканевого метаболизма. А специальные упражнения на растяжку и статическую нагрузку различных групп мышц останавливают проявление таких отрицательных последствий похудения как дряблость тканей и обвисание кожи. И что немаловажно, регулярное занятие спортом для похудения предотвращает повторный набор лишних килограммов.

В зависимости от образа жизни, который вы ведете, предпочтений, возможностей, индивидуальных особенностей организма можно подобрать для себя наиболее подходящий вид «любительского» спорта. Если вы предпочитаете заниматься вне дома – в вашем распоряжении пешие прогулки по парку, спортивная ходьба, утренние или вечерние пробежки (существует специальная программа бега для похудения) , поездки на велосипеде и т. д.

Есть люди, которые просто выходят утром во двор и занимаются зарядкой и легкой тренировкой на спортивных площадках- сегодня почти в каждом дворе установлены тренажеры для различных групп мышц. Какой вид спорта выбрать для похудения – зависит только от вас.

Спортивные занятия для похудения дома тоже можно разнообразить по своему желанию. Можно крутить педали на велотренажере, заниматься бегом на беговой дорожке, крутить массажный хула-хуп, выполнять активные упражнения по программе степ-аэробики с помощью компактного степпера и прочее, прочее, прочее.

В конце концов, можно заниматься йогой и дыхательной гимнастикой для похудения, которые хоть и нельзя в полной мере отнести к привычным видам спорта, но все же являются прекрасным помощником в процессе борьбы с лишним весом.

А ещё никто не отменял спортивные занятия в фитнес-клубах, причем, опытные инструкторы составят вам индивидуальную программу тренировок, рассчитанную на более эффективное сжигание калорий и снижение веса.

Любители поплавать и покувыркаться в воде могут с пользой использовать свое пристрастие – ведь занятия плаванием и специальной гимнастикой в бассейне является прекрасным выбором для желающих похудеть. Как видите, вариантов выбора – множество. Главное не сидеть в раздумьях, поедая очередной гамбургер, а уже сегодня начинать заниматься спортом!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ