Какие виды спорта при беременности считаются безопасными?

Период беременности – это прекрасное время ожидания малыша, все мысли будущей мамы только о крохе. Но и о себе забывать не стоит, в частности, о своём теле. Многих девушек в положении интересует вопрос: можно ли заниматься в тренажёрном зале при беременности? Подробности в данной статье.

Итак, сразу стоит отметить, что если до беременности физической нагрузки не было, то начинать заниматься активным и почти профессиональным спортом не стоит. А вот если спорт – это хорошая привычка и образ жизни, то и в период вынашивания малыша останавливать не стоит.

Но беременность и тренажёрный зал совместимы не всегда и не во всём. Так, как только женщина узнала о своей беременности, она должна посетить врача и проконсультироваться с ним. Кроме того, необходимо обследование, чтобы выяснить, нормально ли протекает беременность. И если всё в порядке, то можно отправляться в тренажёрный зал.

Но заниматься по привычной программе, скорее всего, не выйдет, так как имеются некоторые ограничения. Занятия спортом во время беременности не должны включать в себя такие упражнения, как резкие наклоны, подъёмы ног из любых положений, резкие повороты и прогибы, прыжки, скачки, упражнения на мышцы брюшного пресса (но иногда минимальная нагрузка разрешена), велосипед, упражнения с утяжелением, вертикальная тяга и прочие упражнения, требующие больших усилий. Кроме того, заниматься стоит умеренно, так как перегрев беременной может привести к гипертермии у малыша.

Так что занятия в тренажёрном зале при беременности разрешены, но имеют место быть некоторые ограничения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ