Занятия йогой и пилатесом: в спортивном клубе или дома?

Современные девушки склонны уделять большое количество времени своей внешности и её совершенствованию. Для поддержания фигуры ими используется масса способов, относящихся к области диетологии, а также разнообразные физические упражнения и их комплексы.

Кроме традиционных занятий в тренажерном зале появляется все большее количество других форм поддержания фигуры. В последнее время все большую аудиторию обретают такие формы занятий как йога и пилатес. Далеко не у всех есть возможность и желание посещать для этого специализированное заведение, ведь есть реальная возможность, проводить занятия не выходя из дома. Правда и посещения спортивного комплекса и надомные тренировки имеют свои преимущества и недостатки, с которыми интересно будет ознакомиться перед тем, как принять окончательное решение.

В первую очередь нужно четко уяснить, что йога это не фитнес или что-то тому подобное. Это не просто какой-то набор упражнений для коррекции фигуры, а скорее образ жизни или традиция, ведущая свое начало с давних времен. Она включает в себя множество аспектов, касающихся не только телесного, но и духовного развития. Системы дыхания и само тело являются лишь приспособлениями для духовного роста. Именно по этим причинам новичку будет сложно, даже практически невозможно заниматься йогой дома самостоятельно. Несомненно, можно обзавестись ковриком, прочитать несколько источников и приступить к выполнению замысловатых упражнений, но это можно будет назвать йогой лишь с огромной натяжкой.

Если говорить про пилатес, то его влияние на здоровье не является таким всеобъемлющим. Хотя он и зародился как позднее направление йоги, адаптированное для современного человека, ни о каком духовном росте там речь не идет. Скорее это можно назвать набором упражнений, оказывающих тонизирующее влияние на мышцы и укрепляющих их структуру. Заниматься дома пилатесом возможно. Для этого нужно ознакомиться с его методиками. Дело ещё и в том, что для некоторых упражнений могут потребоваться специальные приспособления и тренажеры, без которых курс не будет считаться полноценным. Естественно, что в спортивном клубе они непременно будут, но желающие проводить занятия на дому могут их приобрести для личного пользования.

Йога и пилатес в спортивном клубе тоже имеют свои особенности. В первую очередь можно рассмотреть вопрос личного удобства. Так тренировки в спортивном комплексе априори потребуют большего количества вложенных средств и времени по сравнению с надомными занятиями.

Кроме того групповые занятия также не для всех являются приятными. Дело не столько в количестве внимания, которое инструктор может уделить индивидуально. Даже в самых просторных помещениях при массовых занятиях сложно избежать обозревания рядом с собой мелькающих конечностей или других частей тела.

В число преимуществ входит наличие необходимого для занятий инвентаря и специально приспособленного помещения. К тому же грамотный тренер может не только правильно объяснить выполнение каждого упражнения и методики, но и проследить за правильностью нагрузки на все мышцы, без чего занятия не будут приносить результатов. Он же даст все нужные рекомендации по поводу рациона и поможет выработать правильное дыхание.

Среди преимуществ занятий на дому можно особо выделить тот факт, что тренировки могут проводиться в любое удобное время. К тому же пропадают любые ограничения по поводу формы одежды и внешнего вида в целом, что иногда не может не радовать.

Одной из рекомендаций для занятий йогой и пилатесом является наличие большого свободного пространства с хорошей вентиляцией. Не всегда домашние условия могут этому соответствовать. Кроме того, что можно повредить свое ело, несколько обидно было бы по неосторожности зацепить ногой любимую хрустальную люстру, выполняя замысловатые упражнения. При правильном подходе и выполнении, йога и пилатес могут улучшить состояние кожных покровов и мышц, тонизировать и омолодить организм не хуже, чем аппаратная косметология.

Какие же условия могут обеспечить такой эффект? Ответ на этот вопрос зависит от большого количества факторов. Во-первых, учитывается уровень знаний, занимающегося человека. Во-вторых – его возможность к самоорганизации. Естественно, не всегда есть желание что-либо делать, особенно после тяжелого рабочего дня. Если же искушение пропустить тренировку дает о себе знать подозрительно часто, стоит задуматься над тем, может ли дать такой подход какие-либо положительные результаты.

При выборе спортивного клуба решающим фактором должно служить количество людей в группах. Чем оно меньше – тем лучшего эффекта можно достичь. Кроме того немаловажное значение имеет и сам инструктор. Как для занятий пилатесом, так и при практиковании йоги он должен обладать необходимым опытом и полноценной базой знаний.

Вряд ли существует единственно правильное мнение по поводу того, где лучше заниматься йогой и пилатесом: дома или в спортивном клубе. Каждый должен найти для себя ответ самостоятельно, ещё раз обдумав все за и против, при этом учитывая индивидуальные особенности, как своего организма, так и графика. Для принятия окончательного решения можно попробовать сначала один, а после другой вид проведения занятий.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ