Завтрак сыроеда: самые полезные рецепты

Сыроедение является достаточно популярным веянием последних десятилетий. С каждым годом число почитателей такого образа питания только увеличивается. Однако не каждый человек может сказать, что представляет собой завтрак сыроеда.

Сыроедение подразумевает употребление в пищу продуктов, не прошедших никакой обработки без применения специй. То есть продукты питания не могут быть отварены, поджарены, протушены. Нельзя готовить пищу на пару. Всё должно быть обязательно сырым, то есть в их первоначальном виде. Именно это поможет по мнению специалистов сохранить все полезные витамины и минералы в пище. История сыроедения берет своё начало ещё с древних времен.

Можно смело утверждать, что первобытные люди были первыми сыроедами, так как не всегда у них была возможность развести костер и приходилось питаться сырым мясом и корешками без различных специй. Уже с развитием индустриального общества возникла необходимость в обеспечении населения продуктами питания на длительный срок , поэтому сырые овощи стали консервировать.

Большое изобилие различных продуктов привело к тому, что в скором времени про сыроедение было забыто. Однако возникающие проблемы со здоровье, связанные с употреблением большого количества фаст-фудов и геномодифицированных продуктов заставили человечество вспомнить о сыроедении. Многочисленные медицинские исследования показали, что оно способствует полному и безболезненному очищению организма, выводит из него лишние токсины и шлаки, а также поможет избавиться от проблем с лишним весом. Отмечено, что сыроедение помогает вылечить множество серьезных болезней.

Не смотря на все положительные стороны сыроедения стоит не забывать об индивидуальных особенностях организма человека. Поэтому перед тем, как перейти на сыроедение стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом для определения противопоказаний.

Неподготовленному человеку достаточно проблематично сразу перейти на сыроедение. Большинство людей стали увлекаться таким питанием после того, как они долгое время были вегетарианцами. Многих пугает тот факт, что при сыроедении необходимо употреблять в пищу только продукты в определенном состоянии, что значительно ограничит возможный рацион. Не каждый человек может сказать, что едят сыроеды на завтрак. Чаще всего они готовят фруктовые или овощные салаты. Только обязательно не заправленные ничем.

Также рекомендуется скушать горсть орехов. Самые изобретательные сыроеды наловчились готовить сытные фруктовые супы. Достаточно просто приготовить завтрак сыроеда, рецепты можно найти в кулинарных книгах, а также на специальных сайтах в интернете, где приверженцы такого режима питания делятся друг с другом всевозможными кулинарными секретами. Стоит помнить о том, что при сыроедении из рациона необходимо исключить кофе и чай, даже зеленый. В качестве питья употребляется чистая родниковая вода. Дополнительно можно готовить коктейли из фруктов.

Для того, чтобы придерживаться сыроедения, нужно иметь огромную силу воли. В случае, если достаточно употреблять постоянно в пищу только сырые продукты, то возможно смешанное сыроедение. Это значит, что шесть дней в неделю человек питается любой пищей, а один день в неделю соблюдает все принципы сыроедения.

Не стоит думать о том, что сыроедение - пристрастие ограниченного круга людей. Среди звездных личностей достаточно много сыроедов. Самыми известными сыроедами являются Стив Джобс, Стинг, Мел Гибсон, Натали Портман, Мадонна и Ума Турман.

Каждый человек сам решает для себя, какой тип питания ему выбрать исходя из различных причин, таких как образ жизни, сфера деятельности, индивидуальные особенности организма. Поэтому рекомендуется если не исключить, то ограничить употребление специй и не злоупотреблять фаст-фудами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ