Зимние виды спорта

Если после всех зимних праздников вы набрали пару килограммов – не страшно! Зима – идеальное время для аэробики, то есть спорта на свежем воздухе и сброса лишнего веса. Можно похудеть с помощью катания на лыжах или коньках, сноуборде.

Лыжи – это оптимальная аэробная нагрузка, в ней участвуют практически все группы мышц. Самый легкий вид зимнего спорта – беговые лыжи. Они подходят для взрослых и детей, не имеющих подготовки. Если вы хотите похудеть с помощью беговых лыж, то здесь главное - продолжительность занятия. Если вы будете гулять на лыжах хотя бы два раза в неделю в течение всей зимы, то сможете потерять до восьми килограммов.

Коньки – также идеальное средство похудения. Если опыта катания на коньках у вас нет, то в первый же месяц занятий вы можете потерять до двух килограммов. С помощью катания на коньках можно избавиться от жировых отложений на бедрах, животе. Также с их помощью вы сможете научиться держать спину. Зимние виды спорта помогают похудеть всем без исключения. В зависимости от того, как вы катаетесь на коньках, вы сможете потерять больше или меньше килограммов. Нужно учиться кататься разными стилями и изучать различные поддержки и прочие движения. Если у вас нет лишнего веса, то катание на коньках два раза в неделю по часу позволит вашей фигуре оставаться в норме до самой весны (при условии правильного питания).

Вы любите экстрим и хотите похудеть? Тогда сноуборд – ваш метод избавиться от лишних килограмм. Но на этот вид спорта придется потратиться. Например, начинающему сноубордисту помимо доски необходима экипировка и некоторый инвентарь, а от качества и удобства костюма зависит, как быстро вы сможете научиться кататься. Спорт зимой, как например, сноубординг, позволяет сбросить вдвое больше лишнего веса, чем при обычных занятиях спортом, - а все потому, что помимо обычной физической нагрузки у человека вырабатывается адреналин. Именно адреналин заставляет повторять движения снова и снова, при этом увеличивается сердцебиение, и меняются другие параметры человеческого организма, что заставляет лишние жировые отложения просто «сгорать». Минусом же экстремального вида спорта является его высокая стоимость. Потому что перед тем, как начать кататься, нужно закупить весь необходимый инвентарь, а затем - найти место для катания, а это, чаще всего, - специальные места, вход в которые стоит небольших, но все же денег.

Спорт зимой позволяет не только похудеть, но и получить массу удовольствия от катания.

Комментариев: 13

+ Добавить коментарий
NosovAnton | 2013-05-21 00:39:58
Я такой не экстремальный человек, что просто до кончиков пальцев. Как не пробовала стать на коньки, не получается. Поехали на каток, так я все время держалась за бортики, а то страшно было упасть и поломать себе кости, да и лишние синя не хотелось себе заработать. Была предельно осторожна, может по этому и боялась рисковать.А вот на лыжах никогда не пробовала кататься. У нас такой регион, что этот вид отдыха не сильно распространен. Может удастся попробовать когда поедем в горы на отдых. Давно хотели поехать в Карпаты, как раз и попробую там.

Ответить

anton | 2013-05-21 01:10:40
Вот уж действительно, зима это идеальное время чтобы похудеть к лету. Зимние виды спорта вообще очень активны, да еще прибавьте к тому вес зимней одежды. Лыжным видом спорта я занималась. Ни жиринки лишней не имела, пока не бросила. А вот на горные лыжи без соответствующей подготовки вставать не стоит. Это в кино все красиво у всех получается. А в реальной жизни - травма на травме. А сноуборд это вообще особый разговор. Я лично даже ни разу и не пыталась. Такой экстрим не для меня.

Ответить

Rs145AV | 2013-06-05 23:14:48
Все мы так боимся наступления зимы. А зря! И данная статья это доказывает. Не надо прятаться в своих теплых домах, а смело идти на встречу русской стуже! Спорт - это не только сноуборд и горные лыжи, спортом можно назвать долгие прогулки по парку и даже выгул собаки. Каждому свое, как говорится, кому-то активные виды отдыха подавай, а кому - спокойные. Так что это сугубо личное дело каждого, что ему делать зимой - сидеть дома или наслаждаться зимой!

Ответить

mashulya | 2013-06-09 05:02:56
Интересная статья. Узнала для себя много нового. Не знаю, насколько эта информация будет мне полезна, тем более, что сейчас наступает семимильными шагами лето))) Но, даже просто почитать было интересно. Изложено все доступным обычному человеку языком, понятно и красочно. Не плохие иллюстрации))) Но, думаю, не каждому по плечу заняться чем-то подобным. Даже если есть на то желание. Спорт - это всегда тяжело, это всегда самоотдача. Куда нам, обычным офисным клеркам...

Ответить

tanyushka | 2013-06-23 17:59:20
Сколько в наши дни существует способов для похудения, но большинство почему, то выбирают "быстрые", которые не требуют много сил и времени. Но забывабт про естественные и натуральные, зимой например снежные виды спорта. Ведь даже зимой необходимо активно двигаться и поддерживать себя в форме. А что может быть лучше прогулки на лыжах или катание на коньках. И эта статья тому подтверждение. Она поможет вам подобрать оптимальный вид отдыха зимой в зависимости отваших возможностей и пожеланий. Главное - это чтобы у вас было желание для активного отдыха

Ответить

zomby | 2013-06-14 07:40:00
Катание на лыжах действительно доступно всем, к тому же это ещё и приятное времяпрепровождение. Не знала раньше о том, они воздействуют практически на все группы мышц, для того, кто хочет подтянуть фигуру таким способом это очень важно. Автор описывает и другие виды зимнего спорта, которые появились и стали популярны среди населения не так давно, например, сноуборд. Данный вид спорта дорогостоящий. И занимаются им скорее не от желания похудеть, а из-за любви к экстриму и желания почувствовать адреналин в крови.

Ответить

aspx | 2013-06-29 18:36:10
На самом деле, катаясь на лыжах и коньках, задействованы в основном все группы мышц. Особенно когда катаешься первый раз, на утро после этого встаешь и просто все ужасно болит. Поэтому нужно чаще выбираться и заниматься этими видами спорта. Действительно, положительных впечатлений после этого много.

Ответить

zero | 2013-07-21 07:02:43
Вот уж действительно, зима - это идеальное время, чтобы похудеть к лету. Зимние виды спорта вообще очень активны, да ещё прибавьте к тому вес зимней одежды. Лыжным видом спорта я занималась. Ни жиринки лишней не имела, пока не бросила. А вот на горные лыжи без соответствующей подготовки вставать не стоит. Это в кино все красиво у всех получается. А в реальной жизни - травма на травме. А сноуборд - это вообще особый разговор. Я, лично, даже ни разу и не пыталась. Такой экстрим не для меня.

Ответить

IvachkovDmitrii | 2013-07-22 12:32:49
в этой статье узнала, что аэробика является зимним видом спорт. Относительно других видов зимнего времяпровождения полностью согласна с автором. Кроме того, что эти виды спорта позволяют похудеть, подтянуть форму, они дарят массу удовольствия. Для меня стало открытием в этой статье, что катаясь на коньках, оказывается,можно научиться держать спину. Согласна с автором, что адреналин, который вырабатывается во время занятий зимними видами спорта, помогает бороться с жиром. От себя могу предложить еще один вид - катание на санках.

Ответить

MarinaD | 2013-08-05 03:21:40
Зима - это снег, мороз, румяные щеки, сугробы, необычное время года, которое дарит массу приятных мгновений. Можно и на лыжах, на коньках, на санках кататься, с горки ледяной съезжать. Получать удовольствие от игры в снежки, закалять организм занимаясь бегом по заснеженному стадиону, прокладывать себе путь, не боясь упасть и травмироваться, ведь какое удовольствие получаешь когда падаешь в кучи снега ! Больше всего зимой, я люблю кататься на лыжах. Хорошо себя чувствуешь после 2 км пробега, и дышится легко, руки наливаются силой, да и остальные группы мышц прорабатываются на высоком уровне. Я люблю зиму за возможность, которую она дает, для занятий зимними видами спорта, ведь только зимой они возможны !

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ