Зимний фитнес

Если зимой грустно и нечем заняться, то представительницы прекрасного пола начинают поднимать себе настроение вкусной едой. На самом деле можно кушать всякие «вредные» блюда и при этом не толстеть - достаточно только правильно организовать режим тренировок и питания.

Постарайтесь начинать обед с супа. Обычно те женщины, которые изо дня в день съедают суп на обед, съедают в целом за день на сто килокалорий меньше. Ну а чтобы совсем уменьшить количество калорий, нужно кушать низкокалорийный суп, - например, овощной или сырный. Недостаток солнечного света также негативно сказывается на женском настроении, поэтому старайтесь хотя бы двадцать минут в день погулять на свежем воздухе. Займитесь чем-нибудь интересным: научитесь шить, вышивать или вязать; в то время как подруги, сидя дома, будут поглощать печеньки и конфетки, свяжите любимому носочки или свитер с монограммой. Эти занятия, в первую очередь, полезны для вашей фигуры, а во-вторых - очень практичны - ведь за зиму вы можете навязать носочков на следующий год.

Занятия фитнесом зимой очень проблематичны. Вместо фитнеса можно заниматься любовью с мужем или молодым человеком. Доказано, что занятия любовью сжигают не меньше калорий, чем бег на беговой дорожке. Обязательно высыпайтесь. Чем больше вы спите - тем меньше съедите, ну а если вы не будете высыпаться, то это скажется на общем самочувствии, что, естественно, приведет к набору лишнего веса. Найдите новые увлечения, хобби - это могут быть туристические поездки или восхождения. Вам необходимо больше двигаться, так как в зимнее время аппетит увеличивается. Катайтесь на коньках, лыжах - на чем угодно! Но если вы не можете или не хотите заниматься спортом, то тогда просто начните больше гулять. Запомните: часовая прогулка в парке поможет вам сбросить до пяти килограммов в месяц, и все это - без особых усилий с вашей стороны.

Зимний фитнес – еще один способ похудеть. Можно ходить заниматься в зал, а можно бегать на свежем воздухе, баловаться как дети и при этом худеть. Естественно, без разумных ограничений в питании похудеть вряд ли кому-то удастся, ну а чтобы кушать все что хочется и при этом терять лишний вес, нужно просто больше двигаться. Ходите с работы пешком, выходите из дома почаще (например, вынести мусор) - в магазин, просто дойти до остановки и обратно, пробежаться в ближайший парк - все это поможет оставаться стройной не только зимой, но и летом! hello

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
mr_kirk | 2013-06-03 22:46:17
Очень полезная статья.С приходом зимы люди становятся менее активными, снижается настроение,хочется полежать в теплой кроватке и поесть что нибудь вкусненькое. А потом мы думаем откуда же эти лишние 2-3 килограмма. Чтобы поддержать даже зимой себя в хорошей форме необходимо двигаться,нужен спорт.Можно покататься на коньках( не умеешь-вот как раз и повод научиться),на лыжах,да просто побегать,поиграть с друзьями в снежки или слепить снеговика. Это все не только способствует снижению веса,но и улучшает настроение,заряжает энергией,дарит нам бодрость.

Ответить

natali | 2013-06-24 02:30:38
Абсолютно согласна с тем что, чтобы похудеть не обязательно ходить в спорт зал, достаточно просто вечерком часок прогуляться в парке, или уделить время себе и своему дорогому супругу. Вообщем чтобы сбросить лишние кило, ну или хотя бы не набрать дополнительные сантиметры, достаточно просто больше двигаться. Еще одна интересная мысль на мой взгляд, это найти себе занятие по душе, как например вязание, которое будет радовать не только вас, но и ваших родных теплыми и стильными вещами, но в добавок будет отвлекать от назойлевых мыслей о еде и разных вкусностях.

Ответить

sullustan | 2013-07-06 10:54:40
С самого начала статьи автор нас интригует утверждением о том, что можно кушать все, что хочется, и оставаться в отличной форме. В продолжении своей мысли автор дает простые, но очень действенные, на мой взгляд, советы касательно того, как не толстеть. Рекомендации подобраны таким образом, что они не просто полезные, но и приятны в исполнении, что существенно добавляет энтузиазма и желания стремиться к лучшему на пути самосовершенствования. Стиль изложения советов очень ненавязчивый и легкий, что мне крайне понравилось. Автор предлагает какие-то альтернативные варианты в случае, если нам не очень хочется, например, заниматься целенаправленно спортом.

Ответить

IvachkovDmitrii | 2013-07-22 19:36:57
Я абсолютно летний человек, зиму на дух не переношу. Поэтому для меня зимний фитнес возможен только в одном вариант - занятия в зале :) Сухо, комфортно и тепло :) Хотя конечно устроить пробежку на свежем морозном воздухе было бы здорово.. :)

Ответить

PavelEgoshin | 2013-08-07 16:25:07
Полностью согласна с автором этой статьи - зимой из-за снега и низких температур весьма проблематично заниматься фитнесом на улице. Понравились все предложенные альтернативы, без исключения.

Ответить

LobotrjS | 2013-09-03 16:21:21
Не думаю, что сто килокаллорий в день, выигранные от поедания супа, на что-то сильно повлияют. Зимой воздух чище и этим надо пользоваться и проводить больше времени на свежем воздухе, как советуют в этой статье.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ