Зимняя диета для похудения поможет избежать лишних килограммов

Зимняя диета примечательна тем, что она рассчитана на несколько методик, подходящих практически всем гурманам: и мясоедам, любителям рыбы и вегетарианцам. Кроме того, полноценное питание в этой диете способно сохранить стройность.

Кушать во время зимней диеты необходимо не менее 6 раз в день. В ее меню входит куриное мясо, овощные супы, рыбные блюда, большое количество орехов и зерновых. Существенно ускорить обмен веществ помогут различные специи.

Учитывая тот факт, что морозы высушивают организм подобно жаре, в течение диеты необходимо выпивать не меньше 6-ти стаканов обычной или же питьевой воды. Можно обойтись только лишь теплой водой и фруктовым чаем. Однако не стоит излишне злоупотреблять черным кофе, и, конечно, горячим шоколадом, так как они способствуют увеличению калорий.

Зимняя диета для похудения имеет одну особенность, которая обладает огромным значением, - употребление молочных продуктов. Это может быть, как молоко, так и простокваша. Также отличным помощником в похудении станет и кефир, выпитый в полдник, а лучше всего, перед самым сном.

Стоит крайне осторожно относиться к калориям: не нужно их приводить к максимально меньшему числу. Это может неблагоприятно повлиять на организм. Поэтому, общее количество калорий не должно быть ниже планки в 30% от установленной нормы.

Эффективная зимняя диета имеет еще один вариант, но стоит, отметить. что он довольно-таки жесткий. Плюс такой разновидности зимней диеты в том, что она позволит достигнуть наилучшего результата не за положенные два месяца, как в первом варианте, а всего лишь за каких-то 12 дней! Питаясь по этой диете в зимнее время, можно смело забыть о 12-ти килограммах, а иногда даже и о 15-ти.

Во весь курс входит 4 диеты. В первые их дни нужно употреблять в пищу только кефир. С 4-го по 6-ой день нужно питаться лишь курицей, обязательно вареной и без кожи. А с 7-го по 9-й день необходимо готовить весь день любые блюда из овощей. С 10-го дня и до самого конца диеты можно довольствоваться сыром и красным вином в количестве 350 грамм. В течение этой диеты всегда стоит помнить о том, что необходимо отказаться от всех видов хлебобулочных изделий и, конечно, различной выпечки.

Кроме сбалансированной пищи диета в зимний период включает в себя комплекс физических упражнений в помещении и большое количество прогулок на свежем воздухе, но не на сильном морозе. Также для лучшего эффекта необходимо как можно больше спать

Диета в зимнее время - это вкусно, удобно, просто и эффективно. Если придерживаться рекомендации данной диеты, то вполне возможно забыть о лишнем весе и оздоровить в комплексе весь организм. Заботясь о своем организме уже зимой, можно не беспокоиться о своем внешнем виде в весеннее и летнее время!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ