Зимняя кефирная диета: самые эффективные варианты

Также как и летом, в холодное время года хочется всегда выглядеть хорошо, именно поэтому была разработана специальная зимняя кефирная диета, которая сегодня пользуется невероятно большой популярность. К тому же не стоит забывать о том, что в зимний период времени организм нуждается в дополнительных витаминах.

На полдник можно съесть два или три запеченных яблочка, но не больше. На ужин необходимо приготовить жареную рыбку, картофель, запеченный в духовке и чашечку чая, желательно зеленого, без добавления сахара. На ужин, непосредственно перед сном, разрешено выпить стаканчик кефира (можно заменить молоком).

Зимой многие люди страдают от такого неприятного явления, как авитаминоз, поэтому, чем более разнообразным будет ежедневный рацион, тем больше пользы он принесет для организма. Сегодня наиболее популярными являются два варианта такого метода похудения, в том числе очень эффективна и полосатая диета на кефире.

Итак, в том случае, если был выбран первый вариант зимней диеты, ее рацион будет выглядеть следующим образом. на первый завтрак надо скушать свежий омлет, приготовленный из куриных яиц, дополнить его можно салатом с квашеной капустой. Также можно выпить чашечку кофе с добавлением небольшого количества молока, но без сахара.

Второй завтрак должен состоять только из одного стакана кефира. На обед рекомендуется сварить свеженький супчик с курицей и кусочком хлеба – это на первое. А на второе разрешена небольшая порция винегрета и тушеной моркови.

На время диеты рекомендуется полностью отказаться от употребления сахара, благодаря чему уйдет намного больше лишнего веса. Очень эффективен и второй вариант диеты, во время которого должно соблюдаться следующее меню.

На первый завтрак надо съесть порцию манной каши, выпить чашечку чая с медом и съесть небольшой кусочек хлеба, смазанный маслом, также надо съесть одно вареное яйцо. Второй завтрак должен состоять из свежих фруктов (зеленые яблоки) и небольшого кусочка сыра.

На обед надо приготовить свежий грибной супчик, а на второй мясо тушеное с капустой. Во время полдника разрешено выпить стаканчик кефира (можно заменить на кефирный коктейль). Ужин должен состоять из морковной запеканки с добавлением небольшого количества чернослива и чашечки чая с медом, а перед сном разрешено выпить стаканчик кефира.

В том случае, если было принято решение похудеть с помощью такой методики, необходимо помнить о том, что пить разрешено кефир минимальной жирности, так как только в этом случае от диеты будет польза. Также не рекомендуется слишком долго соблюдать такую диету.

Если через некоторое время, после начала такой диеты, появится неприятное чувство дискомфорта, необходимо срочно перейти на нормальное, полноценное питание и обратиться за помощью к врачу. Для того, чтобы избежать неприятностей со здоровьем, нужно перед началом диеты, проконсультироваться с диетологом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ