Злаковая диета для очищения кишечника

Злакам отводится огромная роль в функционировании человеческого организма. Они способствуют выведению из организма вредных веществ и понижению уровня холестерина в крови. Злаки нормализуют работу кишечника и желудка, и усовершенствуют обменные процессы, протекающие в организме.

Соблюдая злаковую диету, буквально через несколько дней будут наглядно видны улучшения состояния кожи и волос. К тому же при этом наблюдаться и потеря избыточного веса. Продолжительность диеты не должна составлять менее одной недели. Слишком часто придерживаться диеты не стоит, достаточно это делать пару раз в месяц.

Злаковая диета для очищения кишечника имеет своей особенностью то, что все дни ее соблюдения предполагают питание определенными злаками. Давайте разберемся какое же примерное меню может быть у человека, соблюдающего данную диету.

Пшеничный день. Он, исходя из названия, подразумевает потребление пшеничной каши. Завтрак состоит из каши и половины стакана молока, обед – из каши, стакана бульона из овощей и одного стебля зеленого лука, на ужин – опять-таки каша и йогурт.

Второй день также именуется пшеничным и по сути имеет аналогичное меню. Отличие в том, что на ужин, возможно, съесть одно тертое зеленое яблоко небольших размеров.

Третий день – овсяный, основной пищей которого служит овсяная каша. Завтрак – овсяная каша и полстакана молока, обед – каша и бульон из овощей а на ужин можно побаловать себя восьмьюдесятью граммами творога, тремя ложками молока, столовой ложкой какао и опять-таки кашей.

Следующий день – рисовый. Целый день необходимо питаться рисовой кашей с тушеными яблоками.

Ячменный день предполагает использование ячменной крупы. Завтрак – полстакана молока и каша, обед состоит из каши, бульона из овощей и перца. А ужин – настоящая награда за день – половина стакана апельсинового сока, пара ложек сгущенного молока

Гречневый день, который по счету является шестым днем диеты, предполагает аналогичное предыдущим дням меню, с упором на потребление гречневой каши.

Последний день диеты именуется смешанным. Варится каша из всех ранее потребляемых в течение недели круп и составляет основу всего дневного рациона.

Диета для очищения кишечника устанавливает запрет на потребление соли, сахара и алкогольных напитков. Необходимо потреблять много такой жидкости, как зеленый чай, негазированная вода, фруктовые и овощные соки. Сладкое, при невероятной его жажде можно заменить на мед, а соль – на соевый соус. Для того, чтобы результат радовал глаз как можно большее время, необходимо после окончания диеты ограничить потребление мяса и отдавать предпочтение бобовым, творогу и иным продуктам, содержащим легкоусвояемые белки.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ