Зумба-фитнес для начинающих

Для людей, которые только начинают приобщаться к фитнесу, важно выбрать такое направление, которое позволило бы им почувствовать себя уверенно и в то же время доказало увлекательность и эффективность занятий.

Для этих целей прекрасно подходит популярное во всём мире направление фитнеса под названием зумба. Это зажигательный микс из разных танцевальных движений, которые можно выполнять с различными утяжелителями для большей нагрузки на мышцы. В этом направлении каждый человек найдёт для себя множество достоинств. На таких занятиях можно легко сбросить лишний вес, смоделировать фигуру, научиться модным танцевальным движениям, а также поднять себе настроение.

Поклонники зумбы подчёркивают, что эти занятия проходят очень весело и совсем не воспринимаются как утомительные тренировки. Они больше похожи на зажигательные вечеринки.

Особенно подходит танец зумба для начинающих, ведь все движения здесь очень простые. Сначала вы просто повторяете их за тренером в более медленном ритме, а потом переходите к быстрому исполнению эффектных танцевальных движений в различных стилях. Вы найдёте здесь элементы латиноамериканских танцев, хип-хопа, рок-н-ролла, балета. Всё можно смешать в этом удивительном направлении и получить отличную тренировку для своей фигуры.

Даже если вы - новичок в фитнесе и считаете, что плохо танцуете, - вы поверите в свой успех после первого же занятия. Зумба поможет вам стать раскрепощённым, почувствовать своё тело и научиться красиво двигаться. Вам не придётся осваивать утомительные и монотонные упражнения, ведь в этих занятиях сразу заложена программа различных танцевальных стилей.

Зумба-фитнес для начинающих хорош ещё и тем, что он сразу делает человека поклонником здорового и активного образа жизни. Иногда желание новичков заниматься сразу же угасает, когда они приходят на занятия фитнесом, на которых надо делать тяжёлые упражнения, после которых болит всё тело. Направления фитнеса, содержащие различные сложные движения, также могут подорвать уверенность в своих силах и привести к отказу от занятий.

Всего этого можно легко избежать, если выбрать танцы зумба. Весёлая атмосфера, лёгкие движения, эффектный и быстрый результат, – всё это можно сказать о зумбе, которая становится не просто тренировкой, а образом жизни людей. Такие занятия хочется посещать регулярно, их просто невозможно пропустить или бросить. Дополнительным стимулом являются комплименты окружающих по поводу красивой фигуры. Кроме того, первые результаты от занятий танцами зумба будут заметны очень быстро, что очень важно для начинающих, так как они видят эффективность занятий и понимают необходимость их продолжения.

Комментариев: 9

+ Добавить коментарий
PavelEgoshin | 2013-05-16 04:37:46
Никогда раньше не слышала о таком виде фитнеса, который описан в этой статье зумба. Но после прочтения прямо сразу захотелось попробовать ,что это. Главное, чтобы движения были не слишком сложными - танцами я пробовала заниматься, не понравилось.

Ответить

zhiraff | 2013-06-03 21:21:57
Зумба не только помогает поддерживать тело в хорошей форме, но и заряжает позитивной энергией на несколько дней вперед! Я была около года назад на мастер-классе, когда в наш город приезжал иностранный специалист, с тех пор , занимаюсь зумбой дважды в неделю, чередую силовые и кардио тренировки с зумбой.

Ответить

MedvedWinny | 2013-07-05 05:54:25
Согласна с рекомендацией автора начать свои занятия спортом с зумба-тренировок в случае, если ранее человек не занимался никаким видом спорта или же проявлял себя весьма неактивно ранее в спорте. Потому что зумба-фитнес предлагает очень игривую, легкую, танцевальную форму, которая позволит без особо напряжения приобщиться к тренировкам и выработать в себе привычку заниматься спортом. Все эти идеи хорошо раскрывает автор статьи в своем материале, тем самым стимулируя тех, кто только начинает планировать свою спортивную активность, к решительному моменту сделать первый шаг.

Ответить

mazepa | 2013-07-23 09:35:05
Очень интересно. Я слышала о зумбе, но толком не знала, что это такое, почему-то мне казалось, что это не танцы, а какой-то микс разных единоборств. Но благодаря этой статье я точно узнала, что такое зумба. Очень интересно было бы попробовать, тем более, что после таких тренировок повышается не только тонус тела, но и настроение.

Ответить

melikor | 2013-07-30 14:30:38
Я так понимаю что речь идет о спортивной вечеринке, где собираются чтобы повеселиться и потанцевать с пользой для тела, своего рода "ФИТНЕС ПАТИ", а ведь и вправду здорово придумано ! Вместо сигарет и алкогольных напитков - вода, соки, овощные коктейли, приятная танцевальная музыка различных направлений, где все учатся и танцуют, испытывая приэтом эмоциональный заряд энергией танца. Можно смело устраивать такие вечеринки, называя их "ВЕЧЕРИНКИ ЗДОРОВЬЯ", люди потянутся лучше в залы, ведь там вокруг люди которые ценят свое здоровье и для этого создать и бар небольшой, где бы можно выпить овощной коктейль и заказать фруктовый салат и пообщаться, а возможно и влюбиться !

Ответить

SergeyNef | 2013-08-08 00:34:32
Честно говоря, впервые в жизни сталкиваюсь с таким направлением фитнеса, как зумба. Если всё действительно так, как описано в статье, то это направление завоюет популярность за счёт своей увлекательности.

Ответить

Anikeev | 2013-08-24 15:19:34
Спасибо за статью, как раз подыскивала себе занятия, которые бы приносили пользу и удовольствие. И сочетание фитнеса и танцев очень радует. А если учитывать, что там латина,хип-хоп и балет, то это действительно должно быть здорово.

Ответить

Semen111 | 2013-08-19 09:05:00
В нашем финес-клубе совсем недавно появилась тренировка под названием "зумба". Почитав статью, я тоже захотела попробовать данный вид фитнеса, сходила и не пожалела. Действительно, как и описываает автор, это очень энергичная и веселая тренировка, нет желания каждые пять минут смотреть на часы. Движения легкие, а эффект от нее замечательный!

Ответить

iren_kim | 2013-09-02 21:33:32
Просто замечательная методика. Не сложно для новичков и совсем не скучно, а наоборот. Худеть с помощью танцевальных движений очень весело.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ