Диетические салаты

Мало кто задумывается над тем, что худеть нужно правильно, не нанося вред и без того страдающему организму и именно поэтому включать в рацион богатые на витамины и минералы салаты для диеты просто необходимо. Многие считают, что диетические салаты - это обязательно скучное сочетание пресного огурца и свежей капусты без какой-либо заправки. Однако это далеко не так, существует масса салатов для диеты, которые включают огромное количество вкусных ингредиентов. Главное условие их применения заключается в конкретной термообработке и использования нежирных соусов пониженной калорийности. Исключение для диетического питания составляет жирные и жаренные в масле продукты, копченности, майонез, жирная сметана или сливки (из-за повышенного холестерина и уровня соли), виноград, банан и черешня (из-за большого количества углеводов). Все остальные продукты замечательно "женятся друг с другом" и абсолютно не вредят диетическому питанию и фигуре в целом (если все употреблять вовремя и в меру).

Очень вкусны салаты из свежих овощей (огурцы, томаты черри, капуста, сладкий лук) и морепродуктов (королевские креветки, лангустины, мидии, морские гребешки) с заправкой из оливкового масла (крайне полезно для диеты), бальзамического уксуса, лимонного сока и небольшого количества морской соли.

Существуют также диетические салаты с мясом индейки или курицы, когда филе грудки предварительно запекается в травах в фольге или обжаривается без масла на гриле вместе с сезонными овощами. К данному блюду отлично подойдет запеченный перец, молодой сыр, чеснок и большое количество зелени. Иногда добавляют небольшое количество белого винограда.

Не менее вкусен салат для диеты из теплой куриной или утиной печени, листьев рукколы, ломтиков полезнейшего козьего сыра и свежих ягод малины. Такой салатик подойдет даже для праздничного стола в соответствующем стиле.

Людям, желающим иметь стройную фигуру, ни в коем случае не стоит пренебрегать сельдереем. Дело в том, что он включен диетологами в топ самых лучших диетических продуктов - это объясняется тем, что при переваривании сельдерея ух...

Ох уж эти лишние килограммы! Сколько всего о них сказано, сколько сделано и не сделано для того, что бы от них избавиться. Каких только способов не изобретено: разгрузочные дни, диеты, комплексные программы - и все это только дл...

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Интересный вопрос, не правда ли? Но на самом деле таким вопросом задавались многие женщины и не раз. Особенно сложно представительницам прекрасного пола приходится во время диет, когда полнос...

Многие тратят немало денег и сил, экспериментируя с различными экзотическими продуктами для похудения, но не у всех их принимает организм. Однако, и среди привычных овощей, присутствующих в рационе большинства людей, есть такие,...

Морковь известна человечеству с древнейших времен. Она очень богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой, фруктозой. Морковь содержит витамины: Е, С, К, В6, В12, РР, пантотеновая кислота, и никотиновая. В ее состав также входят...

Часто основу рациона диет составляют всевозможные салаты, но стоит понять, что не все они полезны для желающих сбросить вес. Безусловно, речь не идет об оливье или сельди под шубой; бывает, что даже овощные и легкие, на первый взг...

О полезных свойствах сельдерея можно говорить бесконечно. Корень растения содержит калий и магний, фосфор и цинк, железо и кальций, богат витаминами группы В, Е, РР, провитамином А. Постоянное употребление в пищу сельдерея облегча...

Если Вы хотите перекусить чем-то низкокалорийным, но при этом очень вкусным, то фрукты – это то, что нужно. Кроме того, из фруктов можно приготовить немало вкусных, интересных и низкокалорийных блюд. Одно из таких блюд – это салат...

В целях похудения вовсе не обязательно регулярно придерживаться слишком голодных диет, которые рассчитаны на кратковременное соблюдение. Стоит отметить, что далеко не всегда краткосрочные голодные диеты могут приносить действитель...

Очень правильным считается употреблять в пищу меньше жира. Ведь в одной жировой молекуле, содержится 9 калорий, а в одной углеводной молекуле – 4. И вдруг выдвигается диетологами гипотеза, что жиры могут помочь похудеть! Ожирение ...