Худеем правильно

"Худеем правильно!" - таким заголовком привлекают внимание статьи и сайты в интернете, но о том, как правильно худеть, знает далеко не каждый автор. Дело в том, что у каждого человека свои особенности организма и тонкости этого процесса. Что одному будет в пользу, другому только сильно навредит.Поэтому советы слушать и выбирать нужно очень тщательно. Однако есть общие рекомендации, которые пригодятся каждому худеющему. Во-первых, отвечая на вопрос: "Как правильно худеть?", нужно четко представлять свою цель. От чего хочется избавиться (жира на талии или бедрах или болях в коленях, а, может быть, и от того, и от другого)?. И что приобрести (красивое и здоровое тело, или всего да побольше)? Цель должна постоянно держаться в голове. Не стоит забывать о конечном результате.

Во-вторых, необходимо ставить правильные временные рамки. Нужно четко осознавать, что за две недели невозможно избавиться от трех лишних килограммов без вреда для здоровья. Все эти "скоростные" диеты и методы быстро дают результат, но также быстро и забирают его, поэтому идеальные параметры, достигнутые за пару дней, удерживать долго не удастся.

В-третьих, правильное похудение основывается не только на сбалансированном питании, но и на правильных тренировках. Нужно понять свои слабые стороны и начать работать над ними. Но во всем должна быть мера. Хрупким девушкам не стоить браться за штангу, а тем, у кого проблема с коленями, быстро и долго бегать.

Как худеть правильно? С умом! В голове нужно держать "золотые" правила, которые непременно приведут худеющего к успеху. Не стоит жадно бросаться выполнять все советы из статей с заголовком "Худеем правильно". Нужно помнить об особенностях своего тела. Еще важно держать баланс между питанием и тренировками: вычислить, сколько калорий можно потреблять в день и придерживаться этой цифры. И еще нужно верить в свою цель. И все получится!

Как известно, тестостерон имеет первостепенную важность в здоровье мужчин. Этот мужской половой гормон определяет внешние характеристики представителей сильного пола, к которым входят: снижение голосового тембра, увеличение объема...

Несмотря на то, что тестостерон является преимущественно мужским гормоном, в небольших количествах он вырабатывается и у представительниц прекрасного пола. Показатель его выработки у мужчин в 25 раз превосходит аналогичный показат...

Как приятно, сбросив несколько лишних килограммов, ловить на себе восхищенные взгляды окружающих! Многим это действительно удается, - благо, способов похудения сегодня известно немало. Диеты, голодания, изнуряющие тренировки … О...

Тестостерон по праву считается самым важным гормоном в мужском организме. Несмотря на свою незначительную концентрацию в женском организме, они также выполняют в нем немаловажные функции. Потому снижение уровня его концентрации не...

Американские ученые в ходе исследований установили, что мужчины США предпочитают включать в свой рацион такие продукты питания как мясо, спаржа, брюссельская капуста и креветки; фаст-фуд оказался женской прерогативой. В нашей же с...

Сегодня распространилась тенденция обвинять гормоны во всех смертных грехах, - мол, и привыкание от них, и депрессии, и рак. Спортивные допинги вообще непонятно каким образом выдерживают невероятное количество сплетен, коими они б...

Несмотря на то, что тестостерон является мужским гормоном и производится в мужском организме в количестве в 25 раз превышающем количество этого же гормона, производимого в женском организме, его важность для обоих полов равноценна...

Немалое количество пороков и зависимостей преследует жителей цивилизованного мира. Среди них есть такие, с которыми не борются на государственном уровне, их не вносят в официальный перечень психических расстройств, однако, учен...

Как часто в Интернете или по телевидению встречаются фразы «заедать проблемы», «анорексия», «булимия» и другие, связанные с проблемами во взаимоотношениях человека с едой. Кто-то ест слишком много, кто-то вообще не ест, а у ког...

Красивая фигура - заветная мечта любой девушки. Плавные изгибы талии, стройные ноги, упругие ягодицы – вот те идеалы, к которым стремятся женщины. И в этой борьбе за идеальные параметры в ход идут абсолютно все средства: это и ж...