На сколько важны тренировки?

На сколько важны тренировки? / mazepa 03 февраля 2013 4:54
Если человек не в состоянии заниматься каждый день то есть ли смысл тренироваться и заставлять себя хотя бы раз в неделю?Сколько каждая тренировка должна проходить по времени?Человек может заниматься только у себя дома и у него есть две гири небольшого веса.

Ответить Ответов (47)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
TeMkA 2013-03-09 14:59:43
С утра можно найти время для зарядки, ведь это совсем нетрудно, а принесет очень много пользы. Вставать следует минут на 15 пораньше, размять все части тела, начиная с головы и потом можно немного покачать руки гирями, постепенно с каждым днем увеличивая количество поднятий и опусканий рук. Тренировки очень важны в нашей жизни, ведь они продлевают нам жизнь. Раз в неделю обязательно нужно посвещать тренировкам минимум час, с небольшими перерывами, которые не должны превышать пять минут. Так же обязательным условием является не принимать пищу за два часа до тренировки и после тренировки не рекомендуется кушать минимум час.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Lizochka 2013-02-28 23:27:11
Тренировки очень важны для каждого человека для поддержания физического здоровья и формы . Следует тщательны выбирать виды и формат тренировок. Прежде всего это должно вам нравиться. Если заниматься без удовольствия, а лишь для того , что нужно результат маловероятен . Существуют виды спорта и тренировки для разных возрастов и физических состояний . Также существуют универсальные тренировки , которые помогают развивать все спортивные показатели , а также психологическую составляющую. Один из примеров - это единоборства , такие как Рукопашный бой , Самбо , Смешанные единоборства.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MedvedWinny 2013-02-21 16:54:07
Здравствуйте. Тренировки очень важны, нужны, полезны для человека! Объясню почему. Во-первых, это мотивация, вы заставляете Себя работать, заниматься, идти против своей лени, а это качество в жизни очень пригодится. Конечно 1 тренировки в неделю мало, но на нее обязательно нужно ходить. Время тренировки зависит от Вас и Вашей физической подготовки и состояния. Ну тренировке обязательно нужно вкладываться, если Вам что то лень делать и Вы делаете вид что работаете - можете не ходить вобще. Во-вторых, тренировки развивают вашу физическую подготовку, делают Вас красивее и в физическом плане и в духовном, т.е. Ваше тело выглядит спортивно, это многое значит, чувствуете Вы себя прекрасно, хорошее настроение, полно энергии. Дома заниматься кончено можно, есть куча упражнений, в которых участвие каких то специальных оборудований не требуется, тем более если есть гантельки. Да и ваше чуство того, что Вы тренируетесь будет радовать Вас. С Уважением.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
UlijLubimova 2013-03-03 23:45:40
Тренировки очень важны как для поддержания желаемой формы, массы тела, восстановления форм тела, снижения массы тела, увеличения массы тела, так и для общего оздоровления организма. Но тренировки в первую очередь, должны быть разумными, нельзя ни в коем случае перенапрягаться во время тренировок, иначе это может негативно отразиться на вашем здоровье.При выборе вида тренировок нужно обязательно учитывать состояние своего здоровья и четко определить цель, чего вы конкретно хотите добиться данными тренировками.Потому что в зависимости от того хотите ли вы сбросить вес или накачать мышцы, зависит приоритет выбора вида спортивных занятий.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Varvara78 2013-05-05 13:57:32
Тренировки важны для любого человека .который заботится о своём здоровье и сохранении молодости и тонуса. причём совершенно неважно, какой вид активности вы при этом выбираете - прогулка в парке, утренняя зарядка или интенсивные силовые тренировки. Главное - регулярность, последовательность и здравый смысл. Нужно просто определиться, от чего вы получаете наибольшее удовольствие и заниматься этим постоянно. кстати, если тренировки в кайф, то и не нужно будет заставлять себя делать что-то насильно, всё будет происходить естественно на регулярной основе. А наградой за удовольствие ещё и будут упругие мышцы, здоровый цвет лица, выносливая сердечно-сосудистая система, стройная фигура и отличное настроение! Важное правило качественной тренировки - прислушайтесь к своему организму, только он вам подскажет ,где и что нужно подкачать, растянуть, нарастить или уменьшить.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Varvara78 2013-05-05 13:59:14
Тренировки важны для любого человека .который заботится о своём здоровье и сохранении молодости и тонуса. причём совершенно неважно, какой вид активности вы при этом выбираете - прогулка в парке, утренняя зарядка или интенсивные силовые тренировки. Главное - регулярность, последовательность и здравый смысл. Нужно просто определиться, от чего вы получаете наибольшее удовольствие и заниматься этим постоянно. кстати, если тренировки в кайф, то и не нужно будет заставлять себя делать что-то насильно, всё будет происходить естественно на регулярной основе. А наградой за удовольствие ещё и будут упругие мышцы, здоровый цвет лица, выносливая сердечно-сосудистая система, стройная фигура и отличное настроение! Важное правило качественной тренировки - прислушайтесь к своему организму, только он вам подскажет ,где и что нужно подкачать, растянуть, нарастить или уменьшить.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
demo 2013-06-12 20:00:37
Тренироваться есть смысл всегда - польза будет. Другой вопрос на сколько эта польза будет заметной и эффективной. При тренировке 1 раз в неделю единственное что выйдет - это замедлить процесс потери формы (в идеале возможно даже остановить потерю формы). Тренировка должна быть желательно не менее часа - например 10 минут разогрев мышц, 40 минут тренировка, 10 минут еще один завершающий тренировку разогрев мышц. В принципе можно заниматься и с 2-я небольшими гирями, (но на особый эффект рассчитывать не стоит, да и результат станет заметен не раньше чем через 6-8 месяцев). При этом нужно заниматься дома как минимум 3 дня в неделю (например понедельник, среду и пятницу). Тренировку нужно начинать и завершать небольшим разогревом мышц (например по 20 наклонов в различные стороны, разминку суставов, 30-50 приседаний). В самой тренировке помимо работы с гантелями необходимо делать отжимания (например 3-и подхода) и хорошо 10-15 минут попрыгать со скакалкой. И ОЧЕНЬ важно правильно дышать - чтобы не угробить сердце. А вообще если даже и решите заниматься домашними тренировками, то сходите в спортивный зал к профессиональному тренеру, заплатите ему денег и пусть он Вам пропишет курс домашних занятий, посоветуем пищевой рацион и научит как правильно дышать.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
LobotrjS 2013-06-12 23:07:11
Естественно, для тех кто желает поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, просто обязательно изнурять, именно изнурять свой организм физическими нагрузками. Заниматься самообманом не нужно! Слушать рекламы недобросовестных производителей не стоит.... Мол:"выпей пилюльку и будет тебе счастье. Помажься волшебным кремушком или скрабиком и будешь супер красавица с идеальными формами". Красота это огромная работа над собой. И физические упражнения это первый шаг к ее поддержанию. Начинать конечно стоит без фанатизма. По правильной схеме, под руководством опытного инструктора. Обязательно разогревшись, (бегом, прыжками, танцами в конце -концов!) начиать поочередно прокачивать все группы мышц. Если сначала будет тяжело выполнять весь необходимый комплекс занятий, то лучше это делать в меньших количествах, но максимально правильно. Когда почувствуете что готовы на большее - не жалейте своих сил! От этого зависит Ваша красота! Так же надо учесть то, что редкие походы в спортзал не принесут желаемого результата. Тренировки должны быть систематические (не менее трех раз в неделю). Разочаровала? Главное не лениться! Потому что красота- это страшная сила!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
zero 2013-06-13 07:48:04
Вопрос не из новых и говорить на эту тему можно практически бесконечно. Сколько раз я слышал кучу отговорок на тему почему кто не может тренироваться - могут все, даже с травмой позвоночника. Я знал человека который активно занимался в спорт за с двумя кольца в позвоночнике, просто он не давал нагрузку стоя на позвоночник. Скажу прямо, что каждому человеку на этой земле необходимо проводить два дня в неделю в спорт зале. И многие сразу начнут говорить почему именно в спорт зале можно и дома? Ответ НЕТ и ещё раз НЕТ!!! В домашних условиях не возможно полноценно заниматься ( если конечно у вас дома есть свои спорт зал). Во первых сама атмосфера зала помогает заниматься и конечно же грамотный тренер. Так что бегом за абонементом в спорт зал!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Kurban 2013-06-13 11:10:34
Занятия физическими нагрузками, спортом без насилования организма на результат (рекорд и т. п.) хорошо влияют на здоровье человека и его осанку, фигуру. Чтобы постоянно быть в спортивной форме и чувствовать себя легко, непринужденно, нужно постоянно поддерживать это состояние, посещая регулярные тренировки. Тренировки очень важны для человека, так как благодаря им происходит постоянное разминание, растягивание мышц организма. Если прекратить тренироваться какое-то время, а потом начать снова, возможны боли в мышцах, в суставах. Лучше тренироваться постоянно до того времени, пока вы не решите бросить спорт или тренировки полностью, со всеми вытекающими последствиями.


Ваш ответ