Тренировки для улучшения формы большой груди.

Тренировки для улучшения формы большой груди. / demo 03 февраля 2013 11:7
Традиционно говорят о маленькой груди и о увеличении её размеров. А что делать с грудью 6-7 размеров и тем более после кормления ребёнка? Мало того, что она много весит,так ещё и не найдёшь на неё бюсгалтер. Как укрепить мышцы груди,что бы она приобрела хорошую форму.

Ответить Ответов (40)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
aspx 2013-03-14 15:22:19
Здравствуйте. Я бы Вам посоветовал записаться в спортзал и проконсультироваться с тренером. Укрепляет грудь упражнение разводка ( ложитесь, берете гентельки в руки ( Масса от вас ), соединем руки перед грудью ( кулаками ) и начинаем разводить в разные стороны до прямого угла. Слышал, что для увеличения груди отжимание от пола, но вот укрепляет ли оно грудь - не могу сказать. С Уважением.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
PavelEgoshin 2013-03-19 23:02:19
Спорт и только он! Жим штанги под разными углами и так далее. Говорят хороший способ - отжимание от пола, от скамейки, от стены. Сжимание мяча или просто ладошек перед грудью. Только не силиконом, а то испортите. Есть спец упражнения. В интернете можно найти.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
trea 2013-03-03 15:57:23
Хорошо помогают водные процедуры. Они полезны не только для груди, но и для всего тела. они делают кожу более упругой. Так же если вы не можете заниматься плаванием, например не умеете вам помогут: жим гантелей лёжа, отжимания с широкой постановкой рук, разведение рук с гантелями лёжа и многие другие....
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NikitaShkurin 2013-06-13 00:53:51
Несомненно, грудь, особенно большая, требует к себе пристального внимания, чтобы оставаться только предметом женской гордости, а не слез. Я полностью разделяю мнение, что помогают укреплять двуглавые мышцы груди упражнения на жим. Но этого недостаточно! Для тонуса кожи груди необходимо подобрать хороший крем с эффектом лифтинга и постоянно его использовать - мне помогает "Фитопланктон". Грудь также не любит,когда мы резко теряем или набираем свой вес, поэтому следите за общей формой. А упражнения на отжимания (хотя бы от стены или подоконника) быстрее закрепят эффект.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
OlegPetrovich 2013-06-13 08:19:04
Есть пара упражнений,которые легко можно выполнять в домашних условиях: 1)Встать прямо,руки сплести за спиной и поднимать их как можно выше. 2)Слегка согнуть руки в локтях и прижать к бедрам. Попыться несколько раз соединить локти за спиной.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
leto 2013-06-13 11:26:48
Чтобы улучшить формы большой груди в тренировках не достаточно применять простые упражнения (круговое вращение корпуса тела, круговое вращение рук полностью вытянутых или согнутых в локте, наклоны корпусом тела вперед-назад, влево-вправо и отжимание от пола на руках до касания грудью пола). Для лудшего эффекта нужно использовать вспомогательные материалы (гантели, пружину и т.п.) при описанных выше упражнениях. Можно применить обруч при вращении корпусом тела.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
MakarovSD 2013-06-13 13:48:37
Начнём с того под самой грудью находятся грудные мышцы, а это значит, что их можно накачать как и все другие мышцы. Конечно же ваши груди не будут выглядеть как после операции, но все же заметно улучшите их упругость. Так как нам нужно подтянуть мышцы а не нарастить, то мы будет работать с маленькими весами и множеством повторений. Перед тем как начать тренировку очень важно хорошо разогреться. Для этого можно покрутить педали на велотренажёре и побегать на беговой дорожки минут 10-15. Восстановив дыхание перейдём в первом упражнению. Жим штангой лёжа на горизонтальной скамье. Затем жим штанги в наклоне и разводка гантелей в стороны. Каждое упражнение выполняйте по три подхода 15-20 раз. Если вы будете заниматься в специализированном спорт зале, то там должны ещё быть множество станков для жима от груди.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
OlegPetrovich 2013-06-13 19:56:24
Для улучшения страйтесь больше отжиматься. От этого грудь становися более подтянутой. При огромном усилии и желании можно достичь больших результатов. Перед любой тренировкой следует начать с разминки мышц. Что бы не получить травму. Обязательно пейте больше воды. Не забывайте есть правильные продукты. Всегда увеличивайте нагрузку, делайте это постепенно это необходимо для того , что бы иметь больших результатов при выполнении упражнений. Есть еще много упражнений со штангой.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
SlavaRosin 2013-06-13 19:53:42
Есть много хороши упражнений для поддержания упругости груди. Например, такие как поднятие штанги. При огромном усилии и желании можно достичь больших результатов. Перед любой тренировкой следует начать с разминки мышц. Что бы не получить травму. Обязательно пейте больше воды. Не забывайте есть правильные продукты. Всегда увеличивайте нагрузку, делайте это постепенно это необходимо для того , что бы иметь больших результатов при выполнении упражнений. Есть еще много упражнений со штангой.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
urd 2013-06-13 20:01:37
Что бы улучшить грудь. Необходимо соблюдать правильное питание. Для этого необходимо употребялть болье молочных продуктов, например творого и так далее. Не забывайте пить больше воды и вообще. пред началом упражнений обязательно разогрейтесь, это очень важно. Что бы не повредить организм.


Ваш ответ