Тренировки в домашних условиях могут быть эффективными?

Тренировки в домашних условиях могут быть эффективными? / Matvei 12 января 2013 2:0
Какой системе тренировок отдать предпочтение, если основной целью, точнее итогом, стоит похудение, сброс лишнего веса и так ли важно место тренировок, условия для их проведения? Какой должна быть тренировочная одежда, можно ли тренироваться сразу после принятия пищи и каким должно быть питание тренирующегося человека? Сколько времени необходимо затрачивать на одну полную тренировку?

Ответить Ответов (7)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
PavelEgoshin 2013-03-10 11:22:23
В домашних условиях конечно можно заниматься и эффект будет при систематичных занятиях,а главное это соблюдение диеты.Надо делать упражнения которые "давят" на живот.Перед принятием пищи заниматься не стоит.Надо заниматься за 1,5 - 2 часа до и после еды.Одеться надо поудобней,чтобы не было верхних слоев одежды, например футболка и. штаны, но не сильно облигающие и не черезчур свободные чтобы не мешали.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
edelrock 2013-03-15 04:53:42
Без сомнения, тренировки в домашних условиях могут принести свои результаты, в особенности если они грамотно составлены и подобраны. Но при этом не стоит забывать, что есть масса упражнений, которые невозможно выполнить без специального спортивного инвентаря, тренажеров, которыми обычно оборудованы тренажерные залы, потому тренировки в спортзале всегда в разы эффективнее.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
tanyushka 2013-03-13 09:49:40
Здравствуйте, безусловно тренировки в домашних условиях могут быть полезными. Только постарайтесь соблюдать некоторые условия,такие как не отлынивать от занятий и постарайтесь не кушать жирную пищу после тренировки. А заниматься можно на велотренажере или на беговой дорожке. Заниматься можно смотря телеыизор.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
tanyushka 2013-03-15 10:16:20
Конечно, есть толк и от домашних тренировок, но при этом надо быть или выработать в себя жесткую дисциплину и систематически делать упражнения по 1-1,5 в день. Без пропусков и поблажек для себя, сразу после обеда или ужина нельзя, но нельзя сразу и сидеть или лежать, помойте постойте посуду, к примеру, а через почласа приступайте!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Kostjn 2013-02-24 15:24:49
Для тренировок в домашних условиях требуется большое желание и все получиться .Вам потребуются специальные тренажеры которые вам помогут развить свою мускулатуру.Требуется написать план занятий которые необходимо будет соблюдать чтобы достичь необходимых результатов.Для достижения наилучших результатов нужно заниматься через день.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Lizochka 2013-02-25 12:21:30
Тренировки в домашних условиях могут быть очень эффективными, если найти правильный подход к этому делу. Для начала нужно выбрать правильный временной промежуток , когда ваше тело будет в тонусе . Также нужно учитывать , что тренировками нужно заниматься 2 раза в день утром и вечером. Подбирая программу тренировок можно подобрать удобную вам , нужно учитывать условия , к которых вы будете заниматься , если у вас нет спортивных снарядом , можно сделать их из подручных средств. Например диван может послужить отличным местом для тренировок на пресс. На полу вы можете отжиматься и делать упражнения на растяжку.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NosovAnton 2013-03-06 09:08:26
Здравствуйте. Тренировки в домашних условиях конечно могут быть полезными и эффективными. Если основная цель похудания, то советую Вам заняться бегом, он не только сушит, но и развивает большинство мышц ( пресс, ноги, бедра, ягодицы ). Сразу после принятия пищи заниматься не желательно, лучше через 1,5 - 2 часа. Питание должно быть здоровым ( каша, мясо ), т.е. без всяких чипсов. На одну полную тренировку время тратите столько, сколько посчитаете нужным, т.е. если вы нисколько не устали - нужно. Так же для похудания можно покачать пресс, поприсядать, но бег эффективнее. Одежда для тренировки? - любая, главное не сильно плотная. С Уважением.


Ваш ответ