Какие диеты самые эффективные?

Какие диеты самые эффективные? / DenBo 14 февраля 2013 11:8
Сейчас так много всяческих разнообразных диет, что теряешься. Какую же правильно подобрать? Чтоб и похудеть и для организма комфортно было, без стресса. Можно ли комбинировать диеты? Заменять продукты. И вообще сколько не вредно для организма сидеть на диете? Ведь невозможно же сидеть на ней постоянно! Через сколько повторять или чередовать диеты? Вообще насколько они эффективны? Не будешь ли после окончания курса диеты набирать вес в разы больше? В каком возрасте не вредно садиться на диеты?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
AlenKa1990 2013-05-29 13:04:57
Однозначно не стоит верить тем диетам которые обещают,что вы "похудеете на 3 дня","худеем быстро" и все в этом роде.Если вы просто начнете бездумно ограничивать себя в еде-то ни к чему хорошему это не приведет.Каждый день организму человека,для нормального существования, нужно получать необходимое количество белков,жиров,углеводов.Если вам необходимо сбросить пару килограмм,то:в течении дня можно кушать абсолютно все,но после 5 вечера только воду пить и уделять большое значение физическим нагрузкам(лучше бегать),если же вы перед собой поставили задачу похудеть основательно-то не пожалейте времени и денег и обратитесь к диетологу,он как специалист,подберет диету именно для вас.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Prosto4elovek 2013-06-05 18:16:56
Всех подруг отговариваю от диет. И вам скажу тоже самое - все диеты зло! Меня они вообще вводят в состояние жесткой депрессии. Не нужно насиловать свой организм и нежную психику, в жизни итак достаточно стрессов. Чтобы поддерживать себя в отличной форме достаточно вести активный образ жизни и правильно питаться. Просто ограничьте употребление вредных продуктов, налегайте на овощи, фрукты, пейте много воды. Если сильно хочется сладкого, то лучше на завтрак, к вечеру все калории просто сгорят.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
aspx 2013-06-07 02:12:01
По собственному опыту, могу сказать, что одна из самых действенных диет это подсчет килокалорий. В сутки можно потреблять 1200-1300 килокалорий. Для её соблюдения необходимо приобрести кухонные весы с точностью взвешивания 5 мг (лучше электронные). Калорийность почти всех продуктов указана на упаковке, также, огромное количество информации о калорийности продуктов содержится в интернете. Также, желателен подсчет потребляемых жиров, белков и углеводов.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
werig 2013-07-18 09:39:44
Самая эффективная диета это диета,которая подобрана исходя из индивидуальных особенностей организма. Конечно подобрать для себя или кого либо правильную диету очень сложно,все мы разные и индивидуальность организма порой не позволяет советовать свою диету другому человеку и быть уверенным в её эффективности. Самая безвредная и распространённая диета это конечно же снижение объёмов потребляемой пищи. Иногда просто стоит чуть меньше кушать. Эффективность такой диеты проверена,человек может перепробовать множество диет и ни одна из них не будет так эффективна. Размеренное питание,занятие спортом (в основном это бег),помогают выстроить белковую гармонию в организме. Но такую диету нельзя применять после родов и операций,так как в следствие таких факторов истощать и так ослабленный организм очень опасно. К диете нужно подойти серьёзно,выполнять все её условия и нюансы,дабы избежать её не эффективности и что ещё важнее вреда.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
SemenKovrin 2013-07-18 10:41:11
По своему опыту могу сказать , что и после третьего ребенка у меня все еще вес 57 килограм учитывая что остался после третьего ребенка , но и рост 1,70. Так вот,начку с самого простого , я практически никогда не ем хлеб на ужин особенно очерь редко его ем ,но могу просто намазать маслом и сьесть его со сладким чаем. Еще важно не есть после семи вечера, так так это уже будет отложение жира . Чтоб переваривалась легко пища и не скапливался жир, надо употреблять перед едой всегда или фрукты или овощи и в саму еду добавить или порезанный огурец или помидор или салатик ,как оказалось что это очень помогает , ведь если подумать , то наедаешься овощами что и очень полезно для организма , не стоит себя ущемлять себя в чем то , если захочется мороженного или шоколадки , но перед этим обязательно сьесть или яблоко или грушу или морковку или то что вам самому по вкусу ,но главное чтоб это был фрукт или овощь .Но знайте, к примеру виноград добавляет в весе. И в большом количестве не соит его употреблять , так как и еду в больших количествах когда уже сам говоришь себе "больше не лезет" не стоит доходить до такого ,а следует просто утолить голод небольшим количеством фруктов или овощей и потом уже любой еды.


Ваш ответ