Эффективна ли "водная диета"?

Эффективна ли "водная диета"? / SemenKovrin 07 марта 2013 23:25
Очень много сейчас говорят о так называемой водной диете: якобы можно выпивать 2-2,5 л воды в день и таким образом худеть, оставляя рацион прежним. Но ведь такое количество простой воды в день - это норма, ее нужно выпивать для нормального функционирования организма. Я знаю, что улучшается обмен веществ, но, наверное, логично исключить все мучное и калорийное, заниматься спортом, а правильное количество выпиваемой воды лишь улучшит и закрепит результат?

Ответить Ответов (7)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
LobotrjS 2013-06-07 09:56:45
Нет никакой водной диеты. Это чей то вымысел. Человек должен выпивать хотя бы полторы литра воды каждый день, а в жаркие месяцы хотя бы два литра. Можно пить и больше. А для похудения достаточно просто вести здоровый образ жизни - это правильное питание и хотя бы минимальная активность. Вы будете худеть если просто минимизируете употребление вредной пищи - жареное, копченое, жирное и т.д. Мучные изделия лучше выбирать цельнозерновые и приготовленные из ржаной муки, совсем отказываться не стоит, так как в них содержится клетчатка, которая очень необходима нашему организму. Сладкое тоже нужно ограничить, но отказываться совсем также не нужно. Если очень хочется, можно немного съесть, но делать это лучше утром, тогда к вечеру от этих калорий не останется и следа, а съеденное на ночь - сразу откладывается в бока и живот. Физическая нагрузка необходима, хотя бы пешие прогулки.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
melikor 2013-06-07 09:54:33
Водная диета имеет массу плюсов, она простая,и эффективная. Диета не только помогает худеть, но и нормализовать работу кишечника, улучшить состояние вашей кожи. Главное правило-пить Чистую воду.Вода выводит шлаки и создает временное чувство сытости (что и ведет к потере веса). Необходимо выпить стакан воды за 30 минут до приема пищи,это поможет съесть меньше порцию еды.Вместо перекуса выпивайте стакан воды это притупит чувство голода. Часто мы принимаем сигнал жажды посылаемым организмом, за чувство голода. Водная диета поможет правильно распознать сигналы. Диета продолжается несколько недель, за это время вы научитесь контролировать количество еды, снизить вес и при этом будите чувствовать себя комфортно. Рекомендуется во время диеты исключить употребление алкоголя, снизить газированные напитки,сладкие соки. Контролировать потребление мучных,жирных и сладостей. Эффективность диеты усилится, если вы будите заниматься фитнесом или хотя бы делать зарядку по утрам. Результат-потеря веса. Количество сброшенных килограмм индивидуально.Кроме того, улучшится состояние кожи, снимаются симптомы болезненных состояний и хронической усталости.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
sergej_i 2013-06-07 10:26:19
Если есть все, что захочешь в неограниченном количестве при этом соблюдать водную диету, то результата особенного не будет. При соблюдении питьевого режима происходит вымывание токсинов из организма, улучшается кровообращение, очищается межклеточное пространство, становиться лучше внутренняя среда клетки, соответственно все начинает работать лучше и выполнять свою функцию - на этом фоне можно нормализовать пищеварение и сбросить лишние кг, но не обольщайтесь. эффект не очень большой. Но если вы ограничиваете себя в калориях и при этом соблюдаете питьевой режим, то результат не заставит вас долго ждать. Некоторые сидят чисто на воде, но это нужно делать при полном здоровье, т.к. такое ограничение большой стресс для организма. Запомните пить воду надо из расчета 30 мл на кг вашего веса. Ели пить больше, можно навредить своему здоровью.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
werig 2013-07-18 10:11:56
Пробовала я водную диету, никакого результата не ощутила. Самая первая проблема в этой диете, это заставлять себя пить огромное количество воды. Причем вода должна быть в чистом виде. Чай, бульон и все остальные жидкие продукты, даже сок, это не вода, а еда. Поэтому их питье считаться не будет. Только чистая вода и ничего больше. Пить нужно и перед едой за тридцать минут и после еды. Это утомительно, да и забывается, даже дискомфорт небольшой появляется. Примите еще к сведению, что пить такое количество воды вообще необходимо, то есть даже не придерживаясь этой водной диеты, мы должны в день выпивать примерно три литра чистой воды, поэтому даже незнаю диета это или очередной завуалированный обман. Но заставлять пить столько воды это нереально, особенно зимой. Да и в туалет бегать постоянно тоже не красиво
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Prosto4elovek 2013-07-18 10:23:14
Водная диета может быть эффективной при определённых условиях-вы должны чётко продумать рацион -перечень продуктов ,которые будут при ней задействованы.Это жидкость ,которую вы будете употреблять в виде супов,напитков-это основной вид пищи ,которую можно употреблять при водной диете.Напитки:чай зелёный,кофе,минеральная вода без газа-можно лимоном,геркулесовый отвар,отвар шиповника,натуральные соки-не больше стакана в день.Супы:овощные на воде,без специй,с минимальным количеством соли.Ингредиенты для супов могут быть весьма разнообразные-капуста-всех видов,зелёный горошек ,фасоль,сельдерей,лук,зелень,щавель.При таком соблюдении правил,вполне возможно добиться положительных результатов,надо помнить ,что любая диета должна длиться не более недели.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
lomova_masha 2013-07-18 10:49:16
Пить и не полнеть эффект есть, но только когда вы делаете еще упрочнения к примеру зарядку. Ни для кого не секрет как простая вода действуют на организм. Тяжело начать пить в таких количествах. надо стараться пить воду за 20-30 минут до еды. принцип действия прост. Вода которую мы употребляем перед едой, дает отчасти заполнение желудка, соответственно мы чувствуем что мы немного сыты. Аппетит снижается от того что у нас есть чувство сытости, что приводит к меньшим употриблениям калорий во время еды. И еще один очень важный момент, и еще следует помнить что выпиваемая жидкость не в коем случае не должна быть сладко: соки, газировка и так далее, которые являются источником лишних калорий, а так же вода должна быть идеально кристальной и чистой, и не газированной. Пить воду следует маленькими глотками наслаждаясь ею. Можно заа две недели скинуть 8 кг.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Lizochka 2013-07-22 12:00:46
Скажу,что водная диета имеет массу плюсов, она простая,и эффективная. Диета не только помогает худеть, но и нормализовать работу кишечника, улучшить состояние вашей кожи. Главное правило-пить Чистую воду.Вода выводит шлаки и создает временное чувство сытости (что и ведет к потере веса). Необходимо выпить стакан воды за 30 минут до приема пищи,это поможет съесть меньше порцию еды.


Ваш ответ