Подскажите диету для беременной женщины?

Подскажите диету для беременной женщины? / demo 28 февраля 2013 14:9
Находясь на 8 месяце беременности, недавно услышала от лечащего врача, что мой вес значительно превышает норму. Мне прописали специальную диету, толком не объяснив, что все-таки мне можно употреблять, а что не стоит. Расскажите пожалуйста о специальных диетах для беременных, позволяющих немного сбросить вес без вреда здоровью будущего малыша и мамы. От каких продуктов питания стоит полностью отказаться и на что обратить внимание.

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DavudovKirill 2013-06-10 03:01:53
Вам следует исключить из питания - свежий хлеб,изделия из сдобного и слоеного теста,пирожные с кремом,торты,шоколад,пряники.Из молочного - молочные коктейли,сгущенное молоко,мороженое,сладкие йогурты,пудинги,глазированные сырки,сырковые массы,творочные запеканки,чизкейки.Из мясного- фаст-фуд,жирные морта мяса(рыбы),сало,внутрение органы,копчености,колбасы,консервы.Из рыбы- селёдку,солёную и копчёную рыбу,икру.Любые жареные блюда и блюда во фритюре.Так же не есть яйца и блюда из грибов.Такие фрукты и ягоды - виноград,дыни,груши,бабаны.Из овощей только картофель.Не пить - крепкий кофе,чай,какао.Не есть специи и соусы.А следует,больше есть фруктов и овощей,зелень.Следует исключить перекусы.Есть где-то 4 раз в день(минимум)маленькими порциями.Нельзя пропускать завтрак.Пить воду за пол часа до еды.Вообщем еште больше овощей и фруктов в любом виде и меньше жарьте и готовьте.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
OlegPetrovich 2013-06-10 03:37:09
Конечно же это очень важный период для беременной женщины, а также и для будущего малыша. И хоть вот и говорят, чтобы беременные себе ни в чем не отказывали, но все же это не совсем верно. У беременной женщины также не должно быть лишнего веса. Ведь это сказывается на общем состоянии и усиливает все симптомы беременности. И так,могу посоветовать употреблять молочные продукты, но из них стоит исключить мороженое и сыры. Со специями тоже нужно быть по аккуратнее, вместо них лучше использовать мелкорубленую зелень. Просьба огранить себя в сладком, если у вас большой лишний вес, то его лучше вообще исключить. Из напитков пейте компот и не сладкие соки, чай можно употреблять только не крепким. Нельзя употреблять белый свежий хлеб. Также откажитесь от грибов, жареных или вареных яиц и вообще от жареных продуктов. Также не следует употреблять соленую и острую пищу. А еще нужно обязательно выпивать полтора два литра воды вдень.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
AlenKa1990 2013-06-10 02:54:50
Для будущей мамы очень важно не иметь лишнего веса, т.к. влечет за собой пагубные последствия, поэтому врачи рекомендуют придерживаться определенному рациону: белков около 100-120 (должны поступать из натур. продуктов - йогурт молоко мясо, рыба), так же у беременной женщины возникает острая потребность в жирах (60-80г - суточная норма, из которых 20% должны быть растительного происхождения.) Жиры поступают в организм вместе с пищей и усваиваются в организме, а не в жировые отложения (если строго соблюдать норму и не употреблять жир из продуктов фаст-фуда) Несомненно, будущая мамочка обязана пить много очищенной воды (не менее двух литров в день), так же беременная должна ежедневно поглощать различные витамины (лучше не таблетками, а фруктами, овощами и т.д.). Девушка в положении не должна садиться на диету в целях похудения, существенного избавления от жира - не в коем случае! Если вы все же решили сесть на диету, значит есть существенные излишки в весе, от которых следует избавится. И только это должно быть причиной ограничения в еде, потому что ''Лишние килограммы'' и прочие прихоти, не повод мучать организм! Не стоит забывать об обязательных физических нагрузках, ОЧЕНЬ НЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ но все же нагрузки, они должны быть, можно параллельно диете записаться на фитнесс для беременных, или шейпинг или сейчас очень популярна йога для беременных, всего Вам хорошего, худейте на здоровье :)
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Katerina1986 2013-07-18 11:59:31
Для беременных женщин диеты строго противопоказаны,так как ребенок в этом случае может не дополучить каких-либо питательных веществ и микроэлементов.А у самой женщины могут пострадать зубы,волосы и ногти от их нехватки. Но на последних месяцах беременности,чтобы не набрать много лишних килограмм,можно просто немного ограничивать себя в потреблении углеводной пищи,то есть меньше употреблять мучного и сладкого.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
anton 2013-07-18 11:41:08
Давно не секрет, что избыточный вес увеличивает риск различных заболеваний. Насторожить, особенно, лишний вес должен будущую маму. Чреват он такими последствиями: поздний токсикоз, рождением ребенка с большим весом, гипоксия, слабая родовая деятельность. В рационе беременной должны быть белки суточная норма которых 100-120 г. в день из которых 70-90 г. должны быть жиры животного происхождения. Жиры 80-100 г. , 20 г. из которых должны быть также растительного происхождения. Углеводы же 350-400 г в день и так же углеводы должны сократится во второй половине беременности до 300 гр. в день.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
EvgenijMarkovich 2013-07-18 12:13:46
Интересное заявление - вес беременной превышает норму! Простите, какую норму, и кто их устанавливает? Это устаревший взгляд. Некоторые врачи (например, известный американский педиатр С.Мендельсон) считают, что беременная может набрать любое количество килограмм - и 20, и 25 и т.д. А ограничения в весе беременной, наоборот, могут навредить будущему ребенку! Уж лучше их скинуть после завершения кормления. Тем более во время кормления у вас будут ограничения в еде, вы уже сможете прилично скинуть в весе. Единственное, что можно рекомендовать, - это исключить жирное и жареное, мучное и кондитерские изделия. Эти продукты дают вес, а польза от них сомнительная. Но мясо, фрукты и овощи ограничивать не надо, в них есть все необходимое, да и организм сам знает, что ему съесть.


Ваш ответ