Как похудеть кормящей женщине?

Как похудеть кормящей женщине? / Nastenka 01 марта 2013 5:0
Наверняка многие женщины сталкивались с проблемой как похудеть после родов. Ведь так хочется быть стройной и красивой спустя всего лишь несколько месяцев! Для кормящей женщины эта проблема наиболее остра, ведь от ее питания зависит здоровье малыша. Подскажите как начать правильно худеть кормящим? Стоит ли вообще садиться на диету, или ограничить себя физическими упражнениями? Может быть специальные рационы для кормящих мам, позволяющие сбросить лишние кило?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Matvei 2013-06-10 03:20:47
Кормящим мамам стоит постоянно помнить о малыше. Если хочется сбросить лишний вес, то нужно понять одну важную вещь - пока ты кормишь малыша, то о диетах нужно забыть. А вот наладить обмен веществ и почистить организм в целом вполне возможно. Для этого нужно совсемо немного. Стоит перестать кушать жирные продукты, мясо, жареное, чрезмерно соленое. Сладкое можно кушать ввиде плитки хорошего шоколада, но немного, ведь от него не только можно поправиться, но и навредить малышу. Обязательно кушайте фрукты и овощи, желательно в сыром или вареном виде. Сухофрукты, орехи, зелень. Повторюсь, исключите, жареное, мясо, жирное, а так же поменьше употребляйте белый хлеб. Кушайте ржаной хлеб, а лучше всего отруби, в них очень много клетчатки, она выводит шлаки. Попробуйте киви, он сжигает жир. Но если ребеночек будет жаловаться на животик, то следует немедленно прекратить употребление того или иного продукта.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
vitalka 2013-06-10 02:53:30
Худеть кормящей матери при помощи диеты категорически не рекомендуется. Однако, следует учитывать и такой фактор, как возраст ребенка. Встречаются матери, кормящие грудью детей до трех лет. И это не редкость. Уже после шести месяцев после родов организм женщины практически полностью восстанавливается. Гормональный баланс возвращается к исходному состоянию. Теперь можно начинать физические упражнения. Но главное: не следует доедать за своим ребенком. Этим грешат практически все мамы, когда вводят прикорм. При этом не следует забывать и о режиме дня. Часто молодые матери, укладывая ребенка спать, ложатся вместе с ним. Сон всегда после еды. О каком снижении веса можно говорить в данном случае? Поэтому помните, режим дня и питания, который был до беременности и родов плюс физические нагрузки. Начинать нужно не ранее шести месяцев после родов и в течение трех месяцев вес, набранный в период беременности, уйдет. Диета для кормящей матери не рекомендуется.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Lorik 2013-06-10 02:50:18
Во время лактации (кормление грудью) употреблять средства для похудения противопоказаны. Лучше всего ограничиться правильным питанием и занятиями физкультурой. Очень внимательно необходимо относиться к себе во время кормления грудью. У многих женщин после родов меняется обмен веществ - одни могут стремительно похудеть, а другие наоборот - стремительно начнут полнеть. Для того, чтобы не набирать вес, необходимо регулярно заниматься физкультурными упражнениями. В частности заниматься бегом и качать пресс, а также заниматься отжиманиями. Также необходимо правильное питание. Вообще кормящей матери рекомендуется употреблять в больших количествах молоко. Совет - употребляйте больше жидкости. Употребляйте витамины, фрукты - в небольших количествах. Цитрусовые в течении полугода после родов строго запрещены.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NikitaShkurin 2013-07-18 12:03:44
Из своего личного опыта,кормящая мамочка она прекрасна!Она дала новую жизнь. Она растит прекрасного малыша.Бог дал ей возможность кормить своего младенца. Очень многие роженици мечтают об этом ,но у них нет такой возможности! Так возникает вопрос. Зачем тебе худеть?Ответ на него прост :"Бросишь кормить и похудеешь". Но далеко не все кормящие ценят,то,что имею.В своё время я тоже задалась идеей похудения. Пока в один прекрасный момент у меня чуть не пропало молоко.Ребёнок не воспринимал прикорм,а молоко ели капало.Ребёнок плакал,а я ничего не могла поделать. Через время в течении нескольких дней я возвращала молоко,Бог дал оно вернулось,но могло и не вернуться! Взвести все за и против прежде чем худеть!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
SemenKovrin 2013-07-18 11:25:16
Кормящей маме в первую очередь надо думать о себе. Ведь абсолютно все диеты не лучшим образом сказываются на здоровье организма. А кормящей женщине нужно очень тщательно заботится о своём организме. Ведь вместе с молоком передаются малышу как полезные, так и вредные организмы. Физическими упражнениями тоже нельзя - из-за чрезмерной нагрузки может пропасть молоко. Лучше просто правильно питаться. Есть за двоих не означает, что надо вместо одной котлеты съедать две! Питайтесь как раньше! Организм сам подскажет, когда именно надо взять вторую котлету. Поэтому на моё мнение - лучше подождать годик, пока кормишь грудью - а потом уже приводить в порядок своё тело. А сейчас самое лучшее для фигуры - это регулярные прогулки с коляской по 4-6 часов!


Ваш ответ