Как правильно выбрать диету ?сколько по времени ее придерживаться?

Как правильно выбрать диету ?сколько по времени ее придерживаться? / EvgenijMarkovich 18 февраля 2013 7:10
Как правильно выбрать диету? Не навредить себе и сбросить лишнии килограммы , протянуть фигуру или просто почистить желудок!Выбирая диету, не торопитесь, так как первый опрометчивый шаг может в дальнейшем привести к разочарованию, стрессу и проблемам со здоровьем. Большинство людей считают, что диеты нужны, только что бы похудеть, но с помощью диет можно решать намного более широкий круг задач. При желании – поправиться, а также улучшить состояние и облегчить работу внутренних органов.

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
OlegPetrovich 2013-06-10 04:22:14
Любая диета - это временная мера, позволяющая добиться определенной цели - похудеть, поправиться, поправить здоровье, нарастить мышечную массу и так далее. Но для достижения долгосрочного результата важно изменить образ жизни, который привел вас к неудовлетворительному результату. В первую очередь это касается вашего рациона. Попробуйте в течение нескольких дней подсчитывать количество съеденных калорий, включая все кажущиеся незначительными перекусы, и скорее всего вы обнаружите, что съедаете гораздо больше необходимого. Относитесь к питанию ответственно. Ведите в рацион больше овощей и фруктов - они избавят от чувства голода и не перегрузят ваш организм калориями. Пейте больше чистой негазированной воды - она будет выводить из организма балластные вещества. И, конечно же, не забывайте о физических нагрузках. Тогда ваш организм ответит вам красотой и здоровьем!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NosovAnton 2013-06-10 04:38:19
Прежде всего, как бы банально это не звучало, нужно выпивать много воды. Она вымывает все из организма ( лишние отходы, целлюлит и т.д. ). Я бы порекомендовала рыбную диету. В рыбной диете используется нежирная рыба, различные морепродукты, фрукты, овощи, по минимому соли, но с обязательно употребление лука, чеснока, базилика и т.д. Понедельник. Завтрак : рыба на пару 150 г. с листьями салата, несладкий кофе. Обед : кусок лососины и суп из овощей. Ужин : 200 г. вареных креветок, хлеб грубого помола, немного отварного риса , зеленый чай ( чашка ). Вторник. Завтрак : кусок жареной рыбы. Обед : уха, с хлебом ( 2 куска ) грубого помола, чашка щеленого чая. Ужин : кусок селедки, овощной салат, хлеб грубого помола. Среда : бутерброд с красной икрой, кофе без сахара. Обед : суп с овощами, 2 вареных яйца. Ужин : мидии 200 г. , несколько листьев зеленого салата. Четверг. Завтрак : минтай вареный 150 г., салат из овощей, чай зеленый. Обед : суп рассольник и кусок вареной рыбы + листья салата. Ужин : вареный картофель ( 1 шт. ), вареные креветки, салат из овощей. Пятница. Завтрак : треска вареная 150 г., салат из капусты. Обед : уха, 100 г. жареной камбалы. Ужин : подарить кальмары ( лучше на оливковом масле ), салат из моркови, чашка серого риса и чашка зеленого чая. Суббота. Завтрак : рыба вареная 1 кусок, стакан минералки. Обед : свекольник с тушеной капустой. Ужин : котлета из рыбы, печеный картофель ( 2 шт. ), чай зеленый. Воскресенье : икра красная, 1 бутерброд + кофе без сахара. Обед : суп из овощей, кусок вареной рыбы. Ужин : подарить кальмары, чашка серого риса. и чашка зеленого чая.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
natali 2013-07-18 12:17:32
Есть диеты различного спектра действия,всё зависит от проблемы и чего мы желае добиться посредством той или иной диеты.Допустим если мы желаем не только похудеть но и улучшить состояние кожи ,вывести шлаки ,токсины-нам подойдёт кефирная диета.Если есть избыточный вес с задержкой жидкости-отёки нам нужна более жёсткая диета с ограничением углеводов,соли.При болезнях желудочно-кишечного тракта,почек,болезней обмена веществ-(подагра,диабет)-только раздельное ,щадящее питание - основанное на балансе белков и углеводов.Людям желающим поправится -истощенным в следствии болезни,а так же для набора мышечной массы подойдут диеты -основной рацион ,которых составят белки-яйца,мясо,печень,творог,жирные сорта рыбы,орехи мёд,сливочное масло,оливковое масло,масло виноградных косточек.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
PavelEgoshin 2013-07-18 12:46:50
Большинство диет- очень серьезная нагрузка на организм. Поэтому торопиться с выбором диеты не нужно. Сейчас их огромное количество,главное выбрать то,что подойдет именно вашему организму. Также не стоит выбирать диеты,которые обещают мгновенно сбросить вес на 10кг всего за неделю.Даже если они реально помогут,это нанесет серьезный ущерб вашему здоровью. Оптимальная потеря веса около 2-х кг в неделю. Определитесь к какому сроку вы хотите похудеть. Лучше делать это заранее,за несколько месяцев до срока,а не за месяц до летнего пляжного сезона. Исходя из этих расчетов,получится время,в которое нужно придерживаться диеты. После окончания диеты придерживайтесь правильного питания и образа жизни,чтобы сохранить результат.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
PavelEgoshin 2013-07-18 12:24:12
По моему мнения для того чтоб соблюдать диету,нужно обязательно проконсультироваться со с диетологом,чтоб не ухудшить свое состояние здоровья из-за диеты.Не все диеты могут быть полезны для организма.Для того чтоб справиться с такой проблемой как полнота вам нужно придерживаться одной диетой а не пробовать все подряд.А правильную диету вам может подсказать вам диетолог.Но если вы всетаки хотите сами ,-без советов диетолога похудеть тогда попробуете такую диету-"кефирная диета",-она способствует не только снижению веса но и укреплению нервной системы,хорошо влияет на кровообращение и сосуды.Этой диетой нужно придерживаться неделю,в день нужно выпивать не менее 500 мл кефира и сьедать не большое количество другой еды 1 день 5 штук варенного картофеля 2 день 100 гр отварного феле курицы 3 день 100гр варенного мяса 4 день 100 гр отварной рыбы 5 день любое количество фруктов 6 день можно пить только кефир 7 день прийдется отказаться даже от кефира,-нужно пить только минеральную воду. При кефирной диете нельзя употреблять соль или сахар ,нельзя отклоняться от описанного порядка приема пищи .Данная диета поможет вам за неделю сбросить 10 кг .Такую диету можно будет повторить не раньше чем через 3 месяца.


Ваш ответ