Какая диета избавит от лишнего веса чтобы он не вернулся?

Какая диета избавит от лишнего веса чтобы он не вернулся? / Kostjn 28 февраля 2013 6:57
Хотелось бы узнать какую-нибудь диету, при которой можно было бы похудеть хотя бы на пять килограмм за пару месяцев. Я пару лет назад набрала лишних восемь килограмм и никак не могу сбросить. Пробовала и японскую диету, и раздельное питание, кремлевскую, кушать маленькими порциями пять раз в день, не есть после шести. Мне ничего не помогло. Пара килограмм пропадает, но при малейшем отступлении от диеты - возвращаются вдвойне.

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Oksano4ka 2013-06-10 04:42:07
В Вашем случае надо не диеты применять, а изменить полностью образ питания. Тогда лишний вес точно уйдет и никогда не вернется. Поверьте, перейти на такое питание не сложно и не дорого, вопреки бытующему мнению. Акцент в питании делается на белки и клетчатку, а употребление углеводов сводится к необходимому минимуму. И это должны быть "правильные" углеводы, необходимые человеку для нормальной жизни. Например, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Поверьте, если Вы съедите 200 гр. таких макарон в день (без жирных соусов, естественно), это никоим образом не отразится на Вашей фигуре, в отличии от самого маленького эклерчика. Кушайте 5-6 раз в день, небольшими порциями. Отдайте предпочтение мясным и рыбным блюдам с овощным гарниром. В качестве сладкого подойдет курага, чернослив, фрукты, орехи в небольших количествах. Откажитесь от выпечки, ограничьте употребление картофеля и макарон.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
veritas 2013-06-10 04:35:13
Добрый день!!! Хочется вам сказать, что нет такой диеты, которая избавляет от лишнего жира навсегда. Чтобы постоянно иметь именно то тело, которое вам нравится, нужно просто придерживаться нескольких несложных правил. Самое главное, чтобы у вас не было пищевого срыва. У многих людей после диетического питания возникает огромный соблазн накупить вкусняшек, которые они напрочь исключили из своего рациона. После диеты при правильно подобранном питании наш организм продолжает худеть еще 1,5 - 2 месяца. Именно поэтому, если в этом промежутке времени у вас случился срыв, то все ваши попытки похудения можете считать напрасными, убранный лишний вес не возвращается один, а приводит с собой друзей. Чтобы избежать этого и избавиться от лишнего веса навсегда, нужно соблюдать более менее сбалансированную диету, которая просто ограничивала ваш рацион в калориях, а не категорически запрещала углеводистые продукты. Также можно устраивать 1-2 раза в неделю разгрузочные дни. И еще одно правило, занимайтесь спортом. Отлично подойдут утренние пробежки. Это не только поможет предотвратить возвращение лишнего веса, но и подтянет ваше тело, и укрепит ножки. Занимайтесь фитнессом, либо делайте зарядку, это укрепит ваш иммунитет. Ну вот в принципе и все, соблюдение этих несложных правил избавит вас от возвращении лишнего веса навсегда!!!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DimaDima 2013-07-18 12:17:54
Что бы вес начал уходить и больше не возвращался, нужно нормализовать обмен веществ, в этом вам поможет правильное питание, так же есть еще несколько верных помощников. Правильное питание заключается: есть небольшими порциями несколько раз в день (примерно 5-6 раз), употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. А помощниками являются напитки, каждый день пейте как можно больше воды. Так же возьмите за правило каждый день пить жиросжагающие коктейли (рецепты есть в интернете), пейте зеленый чай с имбирем. Занимайтесь спортом.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
NikitaShkurin 2013-07-18 12:16:56
самая лутшая диета, это правельное питание. никакой жирной и жареной пищи,больше салатов и выпивать до 2 литров воды в течении дня. Утром на тощак выпить стакан воды с лимоным соком , через тридцать минут можно завтракать можно овсянкой, а можно сделать смузи в блендере,через три часа можно перекусить яблоком или другими овощами и фруктами,так ваш желудок никогда не будет голодным и в обед меньше съедите.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Karen777 2013-07-18 12:35:20
Попробуйте Систему минус 60 Екатерины Миримановой. Следовать ей очень легко. До 12 часов дня можно есть все, что угодно. После 12 нельзя жаренное, мучное, сладкое, соусы (майонез, кетчуп), бананы, виноград и другие высококалорийные продукты. На обед пойдет сочетание каша с мясом, только мясо не жареное! На ужин - принцип раздельного питания. Можно легкий овощной салатик, вареное яйцо, йогурт и др. Также чтобы подтянуть кожу необходимо заниматься физическими упражнениями минут 15 в день. Я за первый месяц похудела на 5,5 кг даже без физических упражнений.


Ваш ответ