Бывают ли безвредные диеты?

Бывают ли безвредные диеты? / VetrovM 06 марта 2013 17:59
Везде пишут и говорят о вреде диет, о том, что после них непременно возвращается вес или появляются различные нарушения в организме. На форумах пишут, что вес иногда возвращается с лихвой. Как же тогда питаться, чтобы сбросить лишнее? Ведь тренировки наращивают мышцы, и без изменения питания избавиться от лишнего веса практически не возможно. Какие вы знаете сбалансированные диеты, от которых не будет вреда организму и после которых вес не возвращается?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
myaso 2013-06-10 04:31:04
Было бы прекрасно, если бы существовала какая-нибудь волшебная диета: скажем, посидел недельку на листьях салата, скинул килограммов десять, а потом они и не вернутся никогда... К сожалению, чудес не бывает. Но более-менее подходящие под описание диеты существуют, и те, что мне известны - довольно просты в исполнении (в теории, но на практике все оказывается куда труднее, к сожалению). Я расскажу об одной, довольно известной и действенной. Итак. Слышали ли вы словосочетание "диета Монтиньяка"? Наверняка слышали. Те, кто этой диеты придерживаются, отказываются от сладенького (такого любимого нами), жирного, мучного, словом - от так называемых "быстрых" углеводов. Проблема лишь в том, что вес не сразу и не резко пойдет вниз. Но снижаться будет, медленно, но верно, замечательная диета. Правда, если "соскочить" с такой диеты, вес вернется с лихвой, как, впрочем, и с другими диетами, поэтому это даже не диета, а своеобразный образ жизни, отказываться от которого нельзя, если хочется сохранить фигуру.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Lorik 2013-06-10 04:48:01
Сейчас, как никогда, огромное количество женщин и девушек, желающих похудеть. А спрос ведет за собой предложение, поэтому появилось много "специалистов-диетологов", которые готовы научить каждого желающего похудеть. И нашему вниманию предлагаются разнообразные диеты, некоторые из которых приносят даже вред организму человека. У меня перед глазами пример моей подруги, которая "сидела" на диете. Да, могу сказать, что пока она питалась продуктами специально созданными для этой диеты, она похудела на 5 килограмм, а когда перешла на обычное питание, то снова набрала вес. Конечно не больше первоначального, но ведь всю жизнь не будешь покупать продукты этой диеты - это дорогое удовольствие, да и сладенького иногда хочется. А потом, когда человек "сидит" на диете, ему постоянно хочется есть, и от этого у него портится настроение, он становится раздражительным, злым. Я думаю, что сбалансированных диет, которые избавляют от лишнего веса навсегда, нет! Рекомендую попробовать не есть после 7 часов вечера, это поможет сбросить несколько килограммов веса!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Rs145AV 2013-07-18 13:29:18
Любая правильная диета - не вред. Ибо диета - это правильное питание, а не голодовка. Есть 2 варианта питания при похудении. Первый - это подсчет калорий. Вы можете есть практически все, но не больше необходимого количества калорий. Для женщины обычно это 1500-2000 калорий в день. Второй метод правильного питания - правильные продукты. Это конечно же овощи и фрукты, рыба и морепродукты, нежирное мясо (курица, говядина, кролик), творог, злаковые. Естественно, это все тоже надо кушать в меру, не объедаться. А вот некоторые продукты желательно исключить из рациона совсем. Это сдоба, сладкое, кетчуп/майонез, алкоголь, сладкие газированные напитки.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Lorik 2013-07-18 13:16:58
Думаю, что безвредных диет в принципе не существует. Диета - это значит какое-то ограничение. Пусть-то не кушать после 6 вечера, или не употреблять сахара, соли и т.п. Лучше всего разработать для себя собственный принцип питания, составить рацион (а делать это лучше всего с диетологом), то тогда никакие ограничения в питании не принесут вашему организма вреда. В мире существует миллионы разнообразных диет, но лишь не многие из них не вредят организму человека. Монодиеты, без углеводные диеты, диеты основанные на употреблении какого-то определенного продукта практически всегда приносят с собой не только проблемы со здоровьем, но и лишние килограммы после того, как человек перестанет соблюдать такую диету.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (1) Рейтинг: -1
tresus 2013-07-18 13:38:00
Если уже брать по сути, то все диеты от части вредны, как бы не писали множество положительных отзывов, в любом случае это стресс для организма, когда он уже привык получать определенные продукты. Что я могу сказать по себе я сбросила приличное количество килограммов не сидя ни на какой диете. Не есть за четыре часа до сна - это полезно для процесса пищеварения. Ну и естественно нужно отказаться от сладкого, так как оно в большей мере и влияет на откладывание жира. А самое главное в похудении - это спорт. Никогда не понимала, почему силы духа на диету хватает, а на физические упражнения так не заставить. Спорт - лучшая диета.


Ваш ответ