Как быстро скинуть лишний вес?

Как быстро скинуть лишний вес? / LoginovSanj 26 февраля 2013 2:22
Мне 31 год, мой рост 170, а вот с весом беда - 135 кг. Перепробовал несколько диет, но эффекта никакого. Одна моя знакомая посоветовала мне рисовую диету, сказала что сама так худела, и что она ей сильно помогла. Я покопался в интернете и нашел множество статей по этому поводу. У каждого об этой диете свои отзывы, так что, я не знаю что делать. Стоит ею заняться или нет, просто не хочется тратить свое время зря. Если можете, то посоветуйте какую нибудь хорошую диету, очень хочется похудеть.

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DimaDima 2013-06-10 05:18:49
Все диетологи в один голос твердят, что скидывать лишний вес быстро вредно. Но как же хочется быстро преобразиться с минимумом затрат. Да еще если грядет какое-то важное событие или пляжный сезон - срочность не повредит. И вот тут то девушки бросаются "во все тяжкие", полностью отказываясь от еды. А делать этого категорически нельзя. Ваш организм "злопамятен", и если вы однажды забыли его покормить, то когда вы все же дадите ему покушать вдоволь, то он отложит все это про запас (то есть в жир) на случай вдруг вы опять перестанете его кормить. Поэтому питание можно и нужно урезать, хотя бы в половину. А еще лучше возьмите вместо привычной тарелки маленькое блюдце, поделите мысленно на 3 части, две части заполните овощами, а третью по вашему желанию. Но старайтесь избегать жирного, мучного. Старайтесь больше пить, таким образом вы успокоите чувство голода. Займитесь спортом, это восстановит мышечный тонус, вы ощутите легкость в теле и уверенность в себе. Хотя бы начните с пеших прогулок. Кстати учеными доказано, что ходьба более эффективный способ похудания, нежели бег, а также менее травмоопасный и полезней для сердечной мышцы. Так что, милые девушки, устройте себе прогулку по магазинам, хотя ходить по магазинам в быстром темпе вряд ли получится, но зато это принесет вам массу положительных эмоций
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DenStrighoff 2013-06-10 05:03:47
Главный залог стройной фигуры - это правильное питание и физические нагрузки. Возьмите за привычку бегать по вечерам хотя бы 3 раза в неделю, желательно, конечно, бегать через день. Очень эффективным в борьбе с лишним весов является плавание, если есть возможность записаться в бассейн. Обязательно придётся отказаться от вредных продуктов, газированных напитков и алкоголя. Стоит потреблять не больше 1000-1500 килокалорий в день. Если будет сложно, можно начать с большего, постепенно уменьшая количество калорий. Вода - хороший помощник в этом деле. Пить её нужно как можно больше, минимум 2 литра в день. В этом случае Вы сможете не только похудеть без вреда для здоровья, но и, наоборот, укрепить его.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
TeMkA 2013-07-18 13:33:19
Забейте на диеты , просто кушайте правильно не вплане определенных продуктов , а в плане времени ! Выбираете для себя оптимальное время для завтрака обеда и ужина и соблюдаете режим не отклоняясь от него ! На завтрак скушайте немного риса , чай/сок/кофе/молоко и т.д , на обед немного супа любого немножко каши и мяса любого , на ужин тоже можете кашки с мясом немного и сок или молоко или чай самое главное не нарушайте режим времени держите его и если между завтраком и обедом или ужином кушать захочется , посто кушайте фрукты любые и пейте соки ! Удачи вам
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DimaDima 2013-07-18 13:41:43
Вот 2 эффективных совета: 1. Чаще прогуливайтесь пешком на средние дистанции. пешые прогулки, помогают сжечь больше каллорий, чем занятия в тренажерном зале; 2. Сбалансированное питание. Следите за количеством потребляемых калорий, но так, чтобы организм не почуствовал резкий отток поступаемых полезных веществ;
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
irishka82 2013-07-18 13:44:37
для начала нужно ограничить себя в еде.есть только правельную пищу,не жирную ,не жариную.больше фруктов ,овощей ,легкой молочной пищи,витаминов.вести подвижный образ жизни,спорт.прогулки на свежем воздухе.,здоровый сон и ни какого алкоголя.


Ваш ответ