В настоящее время существует большое разноонбразие диет, какая более безопасная

В настоящее время существует большое разноонбразие диет, какая более безопасная / zhiraff 17 февраля 2013 11:41
Хотелось бы узнать, какую из диет посоветуют придерживаться наши диетологи, как более полезную и безопасную для здоровья, чтоб не навредить организму. Как правильно соблюдать диету чтобы лишние килограммы не вернулись с большим количеством веса чем было. Обязательно ли при диете ходить на тренировки в фитнес центр или заниматься дома, или же будет достаточно придерживаться правильно рациона.

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
vitalka1983 2013-06-10 06:03:15
Наиболее безопасным вариантом диетологи считают выбор определенной системы питания, которой вы сможете придерживаться в течение всей жизни. Среди них можно выделить, например, раздельное питание или диету по группе крови, когда вы исключаете из своего рациона плохо усваиваемую организмом пищу. Систематическое соблюдение принципов правильного питания налаживает работу желудка, скорость переваривания пищи - в результате нормализуется и вес. При этом питание остается полноценным, вам не приходится голодать, так что вы вполне можете уделять время физическим нагрузкам. В то время как при жесткой диете у человека просто недостаточно энергии для занятий спортом.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
myaso 2013-06-10 05:32:18
Безусловно, диету необходимо сочетать с тренировками. Заниматься можно так, как Вам нравится - либо дома, с обучающими видео, либо в фитнес центре под присмотром личного тренера. Теперь о самой диете. Самое удачное решение - это соблюдение килокалорий. Идея проста - Вы кушаете в течении дня все, что хотите, но в определенных количествах, высчитывая вес и калорийность потребляемой пищи. При соблюдении такой диеты вес падает медленно, но верно, без опасений о возвращении лишних килограммов. Также старайтесь в день выпивать побольше самой обычной воды - помогайте организму повысить темпы метаболизма.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
leto 2013-06-10 05:51:30
Наиболее безопасны диеты, при соблюдении которых вы не ограничиваете поступление важных элементов и витаминов в свой организм. Самое простое - посчитать, сколько калорий вы должны потреблять при своем весе и начать употреблять немного меньше, тогда организм начнет расходовать внутренние запасы. Исключите из рациона рафинированные жиры и углеводы. Вместо любимых сладостей и выпечки употребляйте больше фруктов. На гарниры готовьте овощи, запекайте или варите на пару. Если вы хотите закрепить результат на всю жизнь - вам придется изменить свой рацион на всю жизнь.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Kostjn 2013-07-18 14:10:48
У меня родственница обратилась к диетологу и та составила ей индивидуальную программу приема пищи, которая помогает избавиться от лишних килограммов. В ней говориться, что нужно есть часто, но маленькими сытными порциями, питаться правильно. То есть на завтрак лучше съесть тарелку борща, так он сытный и не калорийный. Вообщем так она скинула 10 кг. за месяц, без физических нагрузок, только правильно питаясь.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
vitalka1983 2013-07-18 14:03:08
Безопасная диета - это та, которую Вы подобрали совместно с доктором. Она должна подходить Вам по количеству затраченной Вами энергии, а это в свою очередь зависит от возраста, пола, уровня нагрузки, которую Вы выполняете за день. Диета должна быть богата витаминами и миктоэлементами для того, чтобы после Вы не заработали себе заболевание, после того, как прекратите сидеть на диете.


Ваш ответ