Как не сорватся в период диеты?

Как не сорватся в период диеты? / leto 24 февраля 2013 19:52
Диета считается очищением организма а также является большим стрессом. Поменять привычку жевать или есть вкусное и калорийное, необходимо забыть ради результата данную привычку. Выбрав из множества предложенных диет, я остановилась на диете "минус 10 кг" все таки много положительных отзывов. Необходимо есть каждый день одинаковые продукты: яйца, творог, рыбу, курицу, овощи, картофель, кефир, вода. Как побороть себя и не сорваться?

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
DenBo 2013-06-10 06:21:51
Чтобы не сорваться на диете надо попроовать перестроить свою психологию и найти в любимых продуктах все отрицательные свойства. Например, если Вы любите жирное, то при покупке этих продуктов, представьте себе как этот жир будет прилипать к вашим бокам, оседать и закупоривать Ваши сосуды. Неиспользованный организмом Жир всегда переходит в жир вашего тела. Ходить в магазин обязательно сытым и со списком полезных и нужных продуктов. Для того, чтоы одинаковые продукты не надоедали, надо придумать из них разнообразное меню. Например, яйцо вареное, яйцо всмятку, яйцо пашот, салат из яйца с луком, салат из яйца с отварной рыбой со сладким перцем... Чтобы перебить аппетит надо заниматься любимыми видами спорта. Например, скачать себе на плейер веселую музыку и заниматься перед зеркалом танцами, представляя себе какая у меня красивая фигура. Это переводит мысли в другое русло и уже есть не так хочется.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Oksano4ka 2013-06-10 05:51:07
Я полностью разделяю ваше утверждение, что любая диета для организма - это, несомненно, стресс, в частности, психологический. Как настроить себя на диету? Как стимулировать и мотивировать себя? Вы правы, что нельзя вечно насиловать свой организм, отказываясь от вредных "вкусностей" в угоду диете: так мы получим не согнанный вес, а угнетенное состояние духа! Я рекомендую делать так: любите вы сладкое, так пусть это будут не торты с кремом, а яблочки сладкие, хурма, чернослив и курага; обожаете колбасы и мясные копчености - так замените их на запеченную или вареную куриную грудку с овощами! Тогда и насилия не будет, а значит, и результаты будут выше! Мне это помогало! Недавно я нашла и освоила еще один метод: вдыхание запаха ванили, мандарина, лимона и других во время желания покушать помогает не сорваться и не сойти с ума! Особенно после 18:00 это реально помогает не думать только о еде!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Eva_Shafran 2013-06-10 05:50:00
Вы никогда не слышали о таком слове, как "читинг"? Итак, поясню. Допустим, вы целую неделю придерживаетесь правильного питания. А затем, в воскресенье, например, позволяете себе "отвести душу" за всю неделю и скушать все, что угодно. Вот в такой воскресный день вы занимаетесь как раз читингом. На мой взгляд, это - прекрасное изобретение. Этот способ не только помогает держаться во время диеты, но и не позволяет весу "остановиться", перестать снижаться. Иными словами, читинг положительно влияет на метаболизм, скорость которого мужет существенно снизиться во время диеты. И приведу пример: всю неделю я мечтала о шоколадной мороженке и пакете чипсов. И наконец вчера купила и то и другое, с удовольствием слопала, и теперь я абсолютно спокойна. Теперь снова возвращаюсь к привычной системе питания. Так что читинг - замечательная вещь, очень рекомендую попробовать, вот увидите, срывов не будет.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
SemenKovrin 2013-07-18 15:09:43
Перед любой диетой нужно мысленно спросить у себя: Зачем Вы это делаете? Если есть четкая цель похудеть, то и срывов быть не должно. Для дополнительной мотивации перед похудением можно купить какую-то вещь на два-три размера меньше и стремиться влезть в нее. Можно повесить дома фотографии до диеты, на которых четко показан лишний вес. Созерцание таких неприятных снимков должно придать сил в период урезанного рациона.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
motta 2013-07-18 14:47:11
Для того, чтобы не срываться у вас должна быть четко поставленная цель и стимул похудеть, правильный стимул, тогда вы срываться не будете. Но, конечно, иногда очень хочется съесть сладкого или булочку, тортик. Разрешите себе это сделать, но в первой половине дня и небольшой кусочек, например половину булочки или дольку горького шоколада. А на следующий день просто устройте себе разгрузочный день на кефире или яблоках.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
lomova_masha 2013-07-18 15:28:05
Вот интересно, а фрукты и овощи никакие в этой диете не нужны? Наверно проще будет, если вы их тоже включите в свой рацион. Поставьте цель, к примеру, влезть в новое платье, или купить это самое платье, когда похудеете. Устраивайте иногда себе маленький праздник. Слишком жесткая диета очень удручает. Позволяйте маленькие радости по выходным. Но очень маленькие! И главное верить в себя! И тогда вы будете самая прекрасная для своего мужа!


Ваш ответ