Как сохранить результат надолго после диеты?

Как сохранить результат надолго после диеты? / UlijLubimova 24 февраля 2013 12:1
Я много лет сижу на диете, много использовала уже разнообразных, и каждый раз результат тот же, излишни килограммы возвращаются. Мощно но ли сохранить результат надолго,без трудностей и возвращения килограммов? Я пробовала заниматься спортом, также бегала по утрам, ела по понемногу, сидела на грейпфрутах,пила большое количество воды,но не один из вариантов на меня не работает. Может мне необходимо обратиться к врачу?

Ответить Ответов (5)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
svetik22 2013-06-10 06:09:10
Как сохранить результат после диеты - наверное, один из самых задаваемых и важных вопросов. За время диеты приходится во многом себе отказывать, чтобы достичь желаемого результата, вот и не хочется, чтобы эти тяготы были зря. Для начала надо усвоить истину - диета - это теперь образ жизни и с этим надо смириться и от этого никуда не деться. Придерживаться правильного питания, тренироваться, поддерживая тело в форме, но и постоянно вести здоровый образ жизни. Вся сложность в том, как питаться, когда кругом бесчисленное множество соблазнов. А вот здоровую пищу надо полюбить! Без этого никак, иначе в один далеко не прекрасный день вы сорветесь, наедитесь так давно вожделенных продуктов, будете очень сожалеть, но вернуться к привычному образу жизни будет сложно. В первую очередь навсегда ограничьте себя в мучном - это самый калоррийный продукт и именно им зачастую заедают стресс. Приучите себя не жарить, а тушить, купите пароварку и готовьте в ней. Старайтесь ограничить всевозможные кетчупы и майрнезы, они вызывают аппетит. Сладкое постарайтесь по возможности заменить на сухофрукты, но полностью не отказывайтесь, например, от шоколада, иначе это вызовет лишь бурный протест организма, вы перестанете ощущать радость, ведь в шоколаде содержится гормон счастья
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
wertigo 2013-06-10 06:29:50
Доброго времени суток. Не может быть такого. Если вы после диеты так же придерживаетесь системы питания вес не будет возвращаться в любом случае. Значит все равно переедаете или едите сладкого много. Пересмотрите просто свой рацион...
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
OlegPetrovich 2013-07-18 14:30:41
Просто диета это способ сбросить вес, а как только мы опять начинаем все безмерно кушать все возвращается.Чтобы держать себя в форме нужно поменять образ жизни.Нужно постоянно правильно питаться и стараться больше двигаться, заниматься спортом, делать упор на овощи и фрукты, по возможности отказываясь от "вредных" продуктов - сладостей, жирного, мучного."Вредности" можно позволять себе с утра, а вечером обязательно нужно следить за тем что вы кушаете, к тому же в обязательном порядке следить за тем чтобы не переедать т.к. чаще всего это и есть главная проблема лишнего веса.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
wertigo 2013-07-18 14:57:17
В диете главное уметь от него сходить. Если делать это резко, то есть сразу после диеты перейти к обычному питанию с большим количеством жиров и углеводов, то вес вернется моментально, и скорее всего принесет своих подружек. Поэтому почти в каждой диете отводятся специальное меню по заходу на диету и сходу с него. Пока не придумали ничего лучшего по сохранению полученных результатов от диеты, как правильное и умеренное питание. Это должно быть образом жизни
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Katerina1986 2013-07-18 14:53:26
Дело в том, что никакие диеты не дают результат навсегда. Если после них возвращаться к привычному образу жизни, то килограммы неминуемо вернутся опять. Надо лучше обратить внимание на сам этот образ жизни, и, как бы это не было некомфортно, изменить его. Но постепенно, главно не резко, чтоб выработать полезные привычки одну за другой. Может, лучше потратить несколько месяцев, чтобы потерять десять килограмм надолго, чем сесть на диету, а потом все вернется. Лично мне помогло большое ограничение сладкого и мучного - именно оно давало мне лишний вес, я в этом лишний раз убедилась. Все остальные продукты - мясо (правда, не сильно жирное), овощи, фрукты я ела по-старому. Самое главное - соблюдать это постоянно и не ждать быстрого результата. А чтоб не думать о еде, надо заняться чем-то интересным.


Ваш ответ