Почему после применения диет люди еще больше поправляются?

Почему после применения диет люди еще больше поправляются? / MarinaD 05 марта 2013 18:18
Много раз сама применяла всякие диеты, получая незначительные эффекты, слышала от своих подруг, что посде диет еще быстрее и больше набирается вес. Я не могу сказать, что я, выйдя из диеты набрала еще больший вес. Все осталось на прежнем уровне. Я не стала ни тоньше, ни толще. Почему же люди так сильно поправляются, когда диета заканчивается? И что нужно делать, чтобы остаться на прежнем уровне тем, у кого возникает эта проблема?

Ответить Ответов (6)

Полезный ответ? Да (2) | Нет (0) Рейтинг: 2
Lorik 2013-06-10 06:08:47
Диета - это неправильный подход к изменению веса. Во-первых, выбор диеты должен быть обязательно подобран индивидуально с учетом особенностей организма; Во-вторых, во время нахождения на диете вы должны находиться под пристальным наблюдением врача. В-третьих, при кратковременных диетах с жесткими ограничениями может быть нарушен гормональный фон. Что после возвращения в исходное русло влечет за собой еще больший набор веса и проблемы со здоровьем. Если ваш вес остался на месте, скорее всего вы подбирали более щадящие диеты, которые вам не навредили. Почему вес вернулся, да потому что отсутствует выработанная система питания. Для того, чтобы организм начал правильно работать и сжигать жировые отложения нужно придерживаться несложных правил: 1) не кушать за 3 часа до сна; 2) обязательно завтракать, желательно овсяные хлопья, или любая каша из злаковых; 3) выпивать стакан воды за 20 минут до еды; 4) исключить из рациона сладкое и мучное, либо есть не чаще 1 раза в неделю до 12 часов дня; 5) кушать маленькими порциями 5-6 раз в день. Соблюдайте эти рекомендации и увидите результаты уже через месяц. Если вы к тому же начнете совершать минимальные физические нагрузки 2-3 раза в неделю, то результаты не заставят себя ждать.
Полезный ответ? Да (2) | Нет (0) Рейтинг: 2
vitalka 2013-06-10 06:47:26
Потому что люди не рационально используют диеты. Каждый раз когда Вы садитесь на диету, необходимо вообще проконсультировать с тем или иным врачом (в данном случае с диетологом), который бы как раз и посоветовал необходимую диету для снижения веса без увеличения его потом. Люди обычно стараются садиться сразу на жесткие диеты, изнуряя себя голодом, после чего быстро теряя кг и когда приходят к нужному результату (а к этому времени на протяжении диеты им все время хочется скушать тот или иной продукт), то после этого начинают "объедаться", сами того не понимая, что и приводит в дальнейшем к набору весу вдвое больше, чем потерял. Помимо этого всего на теле образуются различные нарушения кожных покровов. Поэтому необходимо отметить, что к вопросу о похудении нужно подходить серьезно и основательно. В идеале - это посоветоваться с диетологом, который составит Вам программу, придерживаться данной программы, а так же посещать спортзал. В таком случае, Вам не грозят после диеты лишние кг.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
NosovAnton 2013-06-10 06:05:31
Ваш вопрос очень актуален для всех, кто когда-либо сидел на диетах и требует внимательного отношения. Как описано в вашей ситуации, у вас хорошо развито чувство силы воли и вы не набрали ненавистные килограммы после временных ограничений в питании. Однако, большинство, все-таки, такой силой воли похвастаться никак не может, поэтому после диеты они решают, что "пора лишений миновала", а значит, "можно все"! А организм только рад: диета для него, действительно, стресс, и после вашего возвращения к привычному пищевому режиму (тортики, печень-варенье, колбаса) он с удвоенной силой запасает потраченные жиры! Вот так! Это и является основным механизмом набора еще большего веса после несбалансированной диеты. Поэтому, единственным советом в этом случае может стать то, что нужно выбрать такую диету,которая станет для вас образом жизни, причем, правильным образом жизни, тогда и такой проблемы можно избежать!
Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
LobotrjS 2013-07-18 14:57:37
Принцип увеличения массы тела после соблюдения диеты довольно прост. Дело в том, что во время диеты, пусть даже и сбалансированной, организм испытывает стресс из-за пищевых ограничений. Да, вы вероятно уже похудели, и подумываете, что пора уже бросить диету, но в этом и кроется самое большое заблуждение. После того, как вы вернетесь к привычному питанию, или же просто немного увеличите количество потребляемых калорий - организм сразу же начнет запасаться жировыми отложениями. Т.е. любая пища, которую вы употребляете особенно в вечернее время, будет автоматически идти в так называемое жировое депо. Поэтому нужно быть крайне осмотрительными при выборе диеты, а самое лучшее - это выбрать единственную подходящую именно вам диету, и сделать ее своим образом жизни.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
MarijDN 2013-07-18 15:11:02
Люди еще больше поправляются после неправильных диет! Например, когда начинают стремительно сбрасывать вес, чего делать не рекомендуется. Резкая потеря веса вводит организм в состояние шока и "режим экономии". Грубо говоря, ваш организм не понимает что с ним происходит и почему поступление питательных веществ резко уменьшился. А когда диета кончается, организм начинает усиленно запасать жир, на случай повторения "голодовки". Еще возможна ситуация, когда человек придерживается диеты, в норме сбрасывает вес, но по окончании начинает наверстывать упущенное и есть больше. Так что лучшая диета - это правильно сбалансированное питание, небольшими порциями 4-5 раз в день, а последний прием пищи - за 3 часа до сна.
Полезный ответ? Да (1) | Нет (0) Рейтинг: 1
kotor 2013-07-18 14:47:49
Какая бы ни была диета, это стрессова ситуация для огранизма, жоть вы мозгом и понимаете.что так надо, а вот физиология отказывается идти с вами рука об руку, так в чем же дело. Особенно быстро возвращается вес в виде жировых отложений после так назыаемых экспресс-диет, так как это является шоковой терапией для организма. Когда вы ничего не едите, огранизмы волей-неволей приходиться влезать в НЗ и тратить жировые запасы на поддержание функций организма. А вот когда вы слезаете с диеты, другого слова я подберу, и начинаете есть, не все конечно но многое, ваш организм все что бы вы не съели откладывет про запас, на черный день, вдруг вы решите еще хкдеть. Каждый лист салата идет не на повседеневное питание организма, а на жировой склад.


Ваш ответ