Сколько нужно реально пить воды в день тому, кто находится на диете?

Сколько нужно реально пить воды в день тому, кто находится на диете? / mazepa 23 февраля 2013 21:56
Общепринятое мнение,что при похудении нужно много пить (до 3 литров), желательно чистой воды. Это ,в первую очередь, выводит токсины и не дает им всасываться в кровь, когда человек худеет. Но в одной из книг об авторской диете, изданной большим тиражом, я прочитала о том, что человек должен утром натощак выпивать стакан горячей воды и больше не пить в течении дня. Дескать, пить хотите не вы, а ваши токсины. А вам жидкости хватит в еде, которую вы съедите за день. Где же истина?

Ответить Ответа (4)

Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
Margarita 2013-06-10 08:06:12
Вот по поводу того, что кто то предлагает выпивать по одному стакану горячей воды в день. Все это абсолютно устаревшие мнения и исследования. Это раньше считалось, что вода приносит только вред и даже предлагались разнообразные диеты, которые называли сухими, там не то что пить, мыться даже нельзя было, чтобы вода даже на кожу не попадала. Так вот, ученые уже давно опровергнули подобные теории и выяснили, что вода очень необходима нашему организму и в больших количествах. В вообще в день нужно выпивать не менее двух литров воды в день и независимо от того, находитесь вы на диете или нет. Вода очень полезна любому человеку, в независимости от того, чем он занимается. Вода помогает многим процессам в нашем организме.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
irishka82 2013-06-10 08:14:32
Вопрос о количестве выпитой жидкости во время сидения на диете, а также и после выхода из нее очень интересен и заслуживает всестороннего обсуждения. Как показывает ваш опыт, вы встречали в литературе диаметрально противоположные мнения на этот счет, что вас и смутило. Я полагаю, что истина находится где-то посередине! Я не поддерживаю мнения, что достаточно одного стакана воды в день для поддержания метаболических процессов в организме, так как все мы на 80 % состоим именно из воды. Но и три литра выпить в день - тоже довольно проблематично, ведь имеется в виду именно вода, а не другие жидкости (чай, кофе, суп). Думаю, что следует придерживаться среднего объема, где-то 1,5-2 литра воды будет в самый раз!
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
svetik22 2013-07-18 16:41:46
Человеческий организм на 80% состоит из воды, и нам необходимо ежедневно пополнять водный баланс в организме. Иначе нарушается водно-солевой баланс, особенно важно потребеление достаточного количества воды во время диеты. Так как диета, это все-таки ограничение организма в еде. Особенно это касается моно диет, при которых организм подвергается стрессу. В день нужно выпивать от 1,5 до 2-х литров воды в сутки. И учтите что соки, кофе и сладкая вода не являются источником влаги для огранизма. Нужно пить чистую не кипяченую воду, можно добавить туде меда, лимонного сока, имбиря. Так же можно пить зеленый чай и различные травяные отвары. И учтите. что воду не стоит пить непосредственно перед сном, лучше часа за два до отхода ко сну.
Полезный ответ? Да (0) | Нет (0) Рейтинг: 0
tresus 2013-07-18 17:27:51
Многие советуют выпивать около 4 литра в день.В это количество НЕ входят газировка,чай,кофе,и прочие напитки.4 литра ЧИСТОЙ НЕГАЗИРОВАННОЙ воды.Лично я пъю 250 мл сразу же после того,как встаю,для того,чтобы мой желудок начал работать.Потом через 15-20 минут завтракаю.И пъю в течение дня.НО (!) не пъю перед сном,чтобы не спровоцировать отеки.Также я пъю воду,если мне очень хочется чего-то запрещенного,типа копченого мяска,т.к. мой организм еще не привык и часто путает чувство голода с чувством жажды.Хочу обратить внимание,что не стоит "заливать" в себя необходимое количество воды-Вы таким образом навредите себе.Постепенно,если Вы выбрали себе правильную диету,и строго ее соблюдаете,Ваш организм сам начнет просить воды.И не отказывайте ему в этом,т.к. вода выводит все вредное.


Ваш ответ